Just In
- Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Konferencia Yonex-Sunrise India Open 2021 sa koná v máji a koná sa za zatvorenými dverami
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Keď je letná sezóna za rohom, India už cíti horúčavy. A podľa správ vedcov prinesie leto ďalšie nepríjemnosti - kvôli pandémii COVID-19. Existujú tvrdenia, ktoré tvrdia, že koronavírus môže s pribúdajúcim letom odznieť, ale vedci naznačujú, že vírus pravdepodobne prežije leto v Indii a znovu sa objaví po poklese hladiny ortuti [1] .
Minuloročné leto patrilo medzi najteplejšie obdobia - čo naznačuje humanitárnu tragédiu, ktorou je zmena podnebia -, kde vedci tvrdia, že tohtoročné bude horšie. A spolu s horúcim počasím prichádza aj problém s telesným teplom, ktoré môže byť poriadne nepríjemné.
Teplo tela počas leta
Teplo tela je v dnešnej dobe bežným zdravotným problémom mnohých ľudí. Je tiež známy ako tepelný stres. Telo sa nedokáže ochladiť a spôsobuje to niekoľko zdravotných problémov, ako sú poškodenie vnútorných orgánov, horúčky, vyrážky, pupienky, závraty a nevoľnosť. [dva] [3] .
Nadmerné horúce počasie, cvičenie v teple, konzumácia potravín produkujúcich teplo, pitie menej vody atď. Zvyšuje riziko telesného tepla. Je veľmi dôležité zostať hydratovaný a mať zdravé šťavy na zníženie telesného tepla [4] . Voda a džúsy vyplavujú toxíny z tela a poskytujú chladivý efekt. Okrem pitia týchto štiav musíte zahrnúť aj niektoré zdravé a chladivé jedlá, ktoré znižujú telesné teplo [5] .
Pretože je leto pred nami, je čas pripraviť svoje telo a znížiť telesné teplo. Tu je niekoľko zdravých potravín, ktoré môžu znižovať telesné teplo. Zahrňte tieto jedlá do svojej letnej stravy, aby ste zostali zdraví a chladní.
1. Melón
Vodové melóny obsahujú 92 percent vody. Každé šťavnaté sústo vodného melónu obsahuje dobré množstvo vitamínu A, vitamínu C, antioxidantov a aminokyselín [6] . Toto ovocie bohaté na vodu je veľmi účinné pri znižovaní telesného tepla do značnej miery a udržuje vás hydratované a vaše telo v pohode.
2. Medový melón
The medová Rosa ovocie je balené s dostatočným množstvom vody. Plody, ktoré sú zložené z 90 percent vody, obsahujú tiež minerály, živiny a vitamíny [7] . Pridanie niektorých do svojej letnej stravy môže pomôcť znížiť vaše telesné teplo.
3. Uhorka
Vďaka vlastnosti chladenia je uhorka nevyhnutnou potravinou na leto. Bohatý obsah vody v uhorkách je účinný pri poskytovaní ochladzovacieho účinku pre telo. Dajte si uhorku každý deň, aby ste prirodzene znížili telesné teplo [8] .
4. Mäta
Nielen, že mäta je zdravá bylinka, ale je to aj ochladzujúce jedlo, ktoré vám môže pomôcť znížiť letné teplo [9] . Šťava z listov mäty je dokonalým liekom na zníženie tepla tela.
5. Zelená listová zelenina
Okrem mnohých zdravotných výhod, ktoré má zelená listová zelenina, ako je špenát, zeler a kel, obsahujú vysoké množstvo vody [10] . Vyvarujte sa nadmernému pečeniu týchto listov, pretože by to malo za následok zníženie obsahu vody v listoch.
6. Kokosová voda
Kokosová voda je najlepším nápojom na leto. Pitie kokosovej vody je jedným z najlepších domácich liekov na zníženie telesného tepla a boj proti letným zdravotným problémom, ako je dehydratácia a letné infekcie [jedenásť] .
7. Granátové jablko
Granátové jablká, ktoré sú vynikajúcim zdrojom fytonutrientov, majú dvakrát až trikrát vyššiu antioxidačnú aktivitu ako zelený čaj alebo červené víno. [12] . Dajte si každý deň pohár šťavy z granátového jablka, aby ste zostali chladní a prirodzene znížili telesné teplo.
8. Cibuľa
Aj keď to môže byť prekvapením, cibuľa má prekvapivo dobré chladiace schopnosti [13] . Niektoré môžete mať zmiešaním s citrónom a soľou alebo pridaním do tvarohu.
9. Semená pískavice
Je to jeden z najpopulárnejších domácich liekov na zníženie telesného tepla. Semená senovky gréckej konzumujte každý deň, ak trpíte telesným teplom [14] . Vezmite jednu lyžicu semena senovky gréckej, namočte ich na noc do pohára vody. Preceďte a túto vodu vypite ráno.
10. Makové semienka
Mak je nabitý rastlinnými chemickými zlúčeninami, ktoré majú antioxidanty, pôsobia preventívne proti chorobám a majú zdraviu prospešné účinky. Okrem toho majú na vaše telo chladivý účinok, ktorý pomáha regulovať teplotu [pätnásť] . Môžete si ho dať pomlieť makom s trochou vody, aby ste vytvorili pastu, a pridať do nej trochu soli.
11. Semená feniklu
Jeden z najlepších liekov na zníženie telesného tepla, môžete počas horúceho leta piť nápoj zo semien feniklu, ktorý uvoľňuje teplo z tela [16] . Semená feniklu namočte na noc do vody, preceďte a ráno si dajte vodu, aby sa znížilo telesné teplo.
12. Tvaroh
Zdravé a chutné, ak si počas letnej sezóny dáte trochu tvarohu, môže to pomôcť znížiť vaše telesné teplo [17] .
Na záver poznámka ...
Tepelný stres spôsobený telesným teplom má potenciál zmeniť sa na vyčerpanie tepla alebo úpal, ak sa nelieči. Takže ak čelíte extrémnemu nepohodliu, ktoré sa nezmierňuje, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Arya KrishnanPohotovostná medicínaMBBS Vedieť viac