12 potravín na zníženie telesného tepla toto leto

Najlepšie Mená Pre Deti

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

  • Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivaluChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
  • Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
  • Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021 Denný horoskop: 13. apríla 2021
Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. dňa 26. mája 2020| Hodnotené Arya Krishnan

Keď je letná sezóna za rohom, India už cíti horúčavy. A podľa správ vedcov prinesie leto ďalšie nepríjemnosti - kvôli pandémii COVID-19. Existujú tvrdenia, ktoré tvrdia, že koronavírus môže s pribúdajúcim letom odznieť, ale vedci naznačujú, že vírus pravdepodobne prežije leto v Indii a znovu sa objaví po poklese hladiny ortuti [1] .





Potraviny na zníženie telesného tepla

Minuloročné leto patrilo medzi najteplejšie obdobia - čo naznačuje humanitárnu tragédiu, ktorou je zmena podnebia -, kde vedci tvrdia, že tohtoročné bude horšie. A spolu s horúcim počasím prichádza aj problém s telesným teplom, ktoré môže byť poriadne nepríjemné.

Pole

Teplo tela počas leta

Teplo tela je v dnešnej dobe bežným zdravotným problémom mnohých ľudí. Je tiež známy ako tepelný stres. Telo sa nedokáže ochladiť a spôsobuje to niekoľko zdravotných problémov, ako sú poškodenie vnútorných orgánov, horúčky, vyrážky, pupienky, závraty a nevoľnosť. [dva] [3] .

Nadmerné horúce počasie, cvičenie v teple, konzumácia potravín produkujúcich teplo, pitie menej vody atď. Zvyšuje riziko telesného tepla. Je veľmi dôležité zostať hydratovaný a mať zdravé šťavy na zníženie telesného tepla [4] . Voda a džúsy vyplavujú toxíny z tela a poskytujú chladivý efekt. Okrem pitia týchto štiav musíte zahrnúť aj niektoré zdravé a chladivé jedlá, ktoré znižujú telesné teplo [5] .



Pretože je leto pred nami, je čas pripraviť svoje telo a znížiť telesné teplo. Tu je niekoľko zdravých potravín, ktoré môžu znižovať telesné teplo. Zahrňte tieto jedlá do svojej letnej stravy, aby ste zostali zdraví a chladní.

Pole

1. Melón

Vodové melóny obsahujú 92 percent vody. Každé šťavnaté sústo vodného melónu obsahuje dobré množstvo vitamínu A, vitamínu C, antioxidantov a aminokyselín [6] . Toto ovocie bohaté na vodu je veľmi účinné pri znižovaní telesného tepla do značnej miery a udržuje vás hydratované a vaše telo v pohode.



Pole

2. Medový melón

The medová Rosa ovocie je balené s dostatočným množstvom vody. Plody, ktoré sú zložené z 90 percent vody, obsahujú tiež minerály, živiny a vitamíny [7] . Pridanie niektorých do svojej letnej stravy môže pomôcť znížiť vaše telesné teplo.

Pole

3. Uhorka

Vďaka vlastnosti chladenia je uhorka nevyhnutnou potravinou na leto. Bohatý obsah vody v uhorkách je účinný pri poskytovaní ochladzovacieho účinku pre telo. Dajte si uhorku každý deň, aby ste prirodzene znížili telesné teplo [8] .

Pole

4. Mäta

Nielen, že mäta je zdravá bylinka, ale je to aj ochladzujúce jedlo, ktoré vám môže pomôcť znížiť letné teplo [9] . Šťava z listov mäty je dokonalým liekom na zníženie tepla tela.

Pole

5. Zelená listová zelenina

Okrem mnohých zdravotných výhod, ktoré má zelená listová zelenina, ako je špenát, zeler a kel, obsahujú vysoké množstvo vody [10] . Vyvarujte sa nadmernému pečeniu týchto listov, pretože by to malo za následok zníženie obsahu vody v listoch.

Pole

6. Kokosová voda

Kokosová voda je najlepším nápojom na leto. Pitie kokosovej vody je jedným z najlepších domácich liekov na zníženie telesného tepla a boj proti letným zdravotným problémom, ako je dehydratácia a letné infekcie [jedenásť] .

Pole

7. Granátové jablko

Granátové jablká, ktoré sú vynikajúcim zdrojom fytonutrientov, majú dvakrát až trikrát vyššiu antioxidačnú aktivitu ako zelený čaj alebo červené víno. [12] . Dajte si každý deň pohár šťavy z granátového jablka, aby ste zostali chladní a prirodzene znížili telesné teplo.

Pole

8. Cibuľa

Aj keď to môže byť prekvapením, cibuľa má prekvapivo dobré chladiace schopnosti [13] . Niektoré môžete mať zmiešaním s citrónom a soľou alebo pridaním do tvarohu.

Pole

9. Semená pískavice

Je to jeden z najpopulárnejších domácich liekov na zníženie telesného tepla. Semená senovky gréckej konzumujte každý deň, ak trpíte telesným teplom [14] . Vezmite jednu lyžicu semena senovky gréckej, namočte ich na noc do pohára vody. Preceďte a túto vodu vypite ráno.

Pole

10. Makové semienka

Mak je nabitý rastlinnými chemickými zlúčeninami, ktoré majú antioxidanty, pôsobia preventívne proti chorobám a majú zdraviu prospešné účinky. Okrem toho majú na vaše telo chladivý účinok, ktorý pomáha regulovať teplotu [pätnásť] . Môžete si ho dať pomlieť makom s trochou vody, aby ste vytvorili pastu, a pridať do nej trochu soli.

Pole

11. Semená feniklu

Jeden z najlepších liekov na zníženie telesného tepla, môžete počas horúceho leta piť nápoj zo semien feniklu, ktorý uvoľňuje teplo z tela [16] . Semená feniklu namočte na noc do vody, preceďte a ráno si dajte vodu, aby sa znížilo telesné teplo.

Pole

12. Tvaroh

Zdravé a chutné, ak si počas letnej sezóny dáte trochu tvarohu, môže to pomôcť znížiť vaše telesné teplo [17] .

Pole

Na záver poznámka ...

Tepelný stres spôsobený telesným teplom má potenciál zmeniť sa na vyčerpanie tepla alebo úpal, ak sa nelieči. Takže ak čelíte extrémnemu nepohodliu, ktoré sa nezmierňuje, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Arya KrishnanPohotovostná medicínaMBBS Vedieť viac Arya Krishnan

Váš Horoskop Na Zajtra