13 najlepších jedál, ktoré môžete jesť, keď máte vírusovú horúčku

Najlepšie Mená Pre Deti

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

  • Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivaluChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
  • Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
  • Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021 Denný horoskop: 13. apríla 2021
Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Výživa Výživa oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Aktualizované: utorok 11. decembra 2018, 18:09 [IST]

Vírusová horúčka je skupina vírusových infekcií, ktoré postihujú organizmus a vyznačujú sa vysokou horúčkou, bolesťami hlavy, tela, pálením v očiach, vracaním a nevoľnosťou. Je veľmi častá u dospelých a detí.



Vírusová horúčka je spôsobená hlavne vírusovou infekciou, ktorá sa vyskytuje v ktorejkoľvek časti tela, dýchacích cestách, pľúcach, črevách atď. Vysoká horúčka je zvyčajne známkou imunitného systému tela, ktorý bojuje proti vírusom. Vírusová horúčka môže trvať jeden až dva týždne.



potraviny na vírusovú horúčku

Keď máš vírusová horúčka , vaša chuť do jedla sa zníži. Takže je potrebné dodať telu potrebnú výživu, a preto je dôležité jesť správne jedlá. Tieto potraviny pomôžu liečiť vírusovú horúčku zmiernením jej príznakov a podporou hojenia.

1. Slepačia polievka

Slepačia polievka je prvá vec, ktorú máme, keď ochorieme, pretože funguje najlepšie pri infekciách horných dýchacích ciest [1] . Slepačia polievka je plná vitamínov, minerálov, bielkovín a kalórií, ktoré telo potrebuje v obrovských množstvách, keď ste chorí. Je tiež dobrým zdrojom tekutín, ktoré pomôžu udržať vaše telo hydratované. Slepačia polievka je navyše prírodným dekongestívom, ktoré sa osvedčilo pri odstraňovaní nosových slizníc [dva] .



2. Kokosová voda

Kokosová voda s bohatým obsahom elektrolytov a glukózy je vaším nápojom, keď máte vírusovú horúčku [3] . Okrem toho, že je sladký a aromatický, obsahuje aj draslík kokosové mlieko pomáha znovu získať energiu, pretože sa cítite slabý. Okrem toho obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému poškodeniu.

3. Vývary

Vývar je polievka z mäsa alebo zeleniny. Obsahuje všetky kalórie, živiny a chuť, ktoré sú dokonalým jedlom, ktoré môžete mať, keď ochoriete. Výhodou pitia horúceho vývaru počas choroby je, že hydratuje vaše telo, pôsobí ako prírodný dekongestant a bohaté príchute vás uspokoja. Dajte si však pozor, aby ste si vývar pripravili doma, a nie kupovali ho v obchode, pretože obsahujú veľké množstvo sodíka.



4. Bylinkové čaje

Bylinkové čaje môžu tiež zmierniť vírusovú horúčku. Pôsobia tiež ako prírodný dekongestant podobne ako slepačia polievka a bujóny. Pomáhajú odstraňovať hlien a teplá tekutina upokojuje podráždenie hrdla. Bylinkový čaj obsahuje polyfenoly, antioxidant s protizápalovými vlastnosťami, ktoré v krátkom čase pomôžu posilniť váš imunitný systém [4] , [5] .

5. Cesnak

Cesnak je považovaný za jednu z najlepších potravín známych pre liečbu mnohých chorôb vďaka svojim antibakteriálnym, antivírusovým a protiplesňovým vlastnostiam. [6] . Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí konzumovali cesnak, ochoreli menej často a tiež sa im polepšilo za 3,5 dňa [7] . Alicín, zlúčenina prítomná v cesnaku, podporuje imunitné funkcie a znižuje pravdepodobnosť vírusovej horúčky [8] .

6. Ďumbier

Keď ste chorí, môžete byť častejšie nauzení. Mať cesnak môže priniesť úľavu od nevoľnosti [9] . Ďalej má antimikrobiálne a antioxidačné účinky, ktoré sú prospešné, pokiaľ ide o nevoľnosť. Uistite sa, že pri varení používate zázvor alebo si ho dajte vo forme čaju, aby ste sa cítili lepšie.

7. Banány

Keď ste chorí, vaše chuťové poháriky sú kvôli chladu a horúčke nevýrazné a bez chuti. Jesť banány sú prospešné, pretože sa ľahko žujú, prehĺtajú a majú nevýraznú chuť. Sú tiež bohaté na vitamíny a minerály, ako je draslík, mangán, horčík, vitamín C a vitamín B6. Ich denné stravovanie vám zabráni v budúcich príznakoch vírusovej horúčky, pretože zvyšujú počet bielych krviniek, zlepšujú imunitu a zvyšujú odolnosť proti chorobám [10] .

potraviny na jedenie počas vírusovej horúčky infografika

8. Bobule

Bobule sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré pomáhajú pri podpore imunitného systému. Bobule ako jahody, čučoriedky, brusnice a černice obsahujú prospešné látky ako antokyany, druh flavonoidu, ktorý dodáva ovociu ich farbu [jedenásť] . Keď ste chorí, konzumácia bobúľ je prospešná, pretože obsahujú silné antivírusové, protizápalové a imunitu zvyšujúce účinky.

9. Avokádo

Avokádo je vynikajúce jedlo, ktoré môžete mať, keď trpíte vírusovou horúčkou, pretože obsahuje základné živiny, ktoré vaše telo potrebuje počas tejto doby. Sú ľahko žuvateľné a relatívne nevýrazné. Avokádo obsahuje zdravé tuky, ako je kyselina olejová, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a tiež zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnej funkcii [12] .

10. Citrusové ovocie

Citrusové plody, ako sú citróny, pomaranče a grapefruity, majú flavonoidy a vitamín C vo väčšom množstve [13] . Konzumácia citrusových plodov zníži zápal a posilní váš imunitný systém, ktorý pomôže v boji proti vírusovej horúčke. V Indii sú citrusové plody odpradávna známe pre svoje liečivé a terapeutické vlastnosti.

11. Chilli papričky

Čili papričky obsahujú kapsaicín, ktorý je účinnou liečbou pri vírusových horúčkach a chrípkach. Nielen chilli papričky, ale aj čierne korenie majú rovnaký účinok na zmiernenie bolesti a nepohodlia tým, že odbúravajú hlien a vylučujú sínusové kanály. [14] . Štúdia zistila, že kapsaicínové kapsuly znižovali príznaky chronického kašľa u ľudí, vďaka čomu boli menej citliví na podráždenie.

12. Zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina ako rímsky šalát, špenát a kel sú nabité vitamínmi, minerálmi a vlákninou a tiež prospešnými rastlinnými zlúčeninami. Tieto rastlinné zlúčeniny pôsobia ako antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu. Táto zelená listová zelenina je tiež známa svojimi antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami, ktoré bránia bežnému nachladnutiu a vírusovej horúčke. [pätnásť] .

13. Potraviny bohaté na bielkoviny

Potraviny bohaté na bielkoviny sú ryby, morské plody, mäso, fazuľa, orechy a hydina. Ľahko sa jedia a poskytujú dostatočné množstvo bielkovín, ktoré zase dodajú vášmu telu energiu. Bielkoviny sú tvorené aminokyselinami, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý imunitný systém [16] . Keď ste chorí a vaše telo je v procese liečenia, získanie všetkých základných aminokyselín z potravy pomôže vášmu telu rýchlo sa zotaviť.

Kedykoľvek trpíte vírusovou horúčkou, je dôležité piť veľa tekutín, jesť dostatočné množstvo výživných jedál a dostatok odpočinku. Konzumácia týchto potravín podporí imunitu a telu dodá výživné látky.

Zobraziť referencie na články
  1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A. a & Rennard, S. I. (2000). Kuracia polievka inhibuje chemotaxiu neutrofilov in vitro. Chest, 118 (4), 1150-1157.
  2. [dva]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Účinky pitnej horúcej vody, studenej vody a kuracej polievky na rýchlosť nazálneho hlienu a odpor nazálneho prúdenia vzduchu. Hrudník, 74 (4), 408-410.
  3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Pracovná skupina pre vypracovanie pokynov pre parenterálnu výživu Nemeckej asociácie pre výživovú medicínu. (2009). Voda, elektrolyty, vitamíny a stopové prvky - Pokyny pre parenterálnu výživu, kapitola 7. Nemecká lekárska veda: GMS e-journal, 7, Doc21.
  4. [4]Chen, Z. M. a Lin, Z. (2015). Čaj a ľudské zdravie: biomedicínske funkcie čajových aktívnych zložiek a súčasné problémy. Časopis Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
  5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Skúmanie nutraceutického potenciálu polyfenolov z infúzií čierneho, zeleného a bieleho čaju - prehľad. Súčasná farmaceutická biotechnológia, 16 (3), 265-271.
  6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H. a Gorji, A. (2014). Cesnak: prehľad možných terapeutických účinkov. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
  7. [7]Josling, P. (2001). Prevencia prechladnutia pomocou doplnku cesnaku: dvojito zaslepený, placebom kontrolovaný prieskum. Pokroky v liečbe, 18 (4), 189-193.
  8. [8]Percival, S. S. (2016). Výťažok z cesnaku vo veku upravuje ľudskú imunitu - 3. The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
  9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). Je zázvor prospešný pri nevoľnosti a zvracaní? Aktualizácia literatúry. Súčasné stanovisko k podpornej a paliatívnej starostlivosti, 9 (2), 189-195.
  10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Tradičné a liečivé použitie banánov. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
  11. [jedenásť]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Koncentrácie antokyanov v bežných potravinách v Spojených štátoch a odhad normálnej spotreby. Časopis poľnohospodárskej a potravinárskej chémie, 54 (11), 4069-4075.
  12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M. a Alonso de la Torre, S. (2012). Úloha kyseliny olejovej v mechanizme účinku imunitného systému a preskúmanie. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (júl - august), s. 978-990.
  13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Výživová a liečivá hodnota citrusových plodov. Citrusové ovocie, 501–514.
  14. [14]Srinivasan, K. (2016). Biologické aktivity červenej papriky (Capsicum annuum) a jej štipľavej zásady kapsaicín: prehľad. Kritické prehľady v potravinárskej vede a výžive, 56 (9), 1488-1500.
  15. [pätnásť]Bhat, R. S. a Al-Daihan, S. (2014). Fytochemické zložky a antibakteriálna aktivita niektorej zelenej listovej zeleniny. Ázijský tichomorský časopis tropického biomedicíny, 4 (3), 189-193.
  16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Požiadavky na bielkoviny a aminokyseliny počas akútnych a chronických infekcií. Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

Váš Horoskop Na Zajtra