14 vysoko kalorickým plodom, ktorým sa treba vždy vyhnúť

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Výživa Výživa oi-Denise By Denise baptiste | Aktualizované: piatok 19. decembra 2014, 19:25 [IST] Ovocie spôsobuje obezitu Ovocie môže zvýšiť váhu, know how. Boldsky

Ovocie je jednou z mnohých vecí, ktoré si ľudia môžu dopriať, keď sú na programe chudnutia. Väčšina odborníkov tvrdí, že konzumácia ovocia je najlepší spôsob, ako udržať bruško plné. Je to tiež zdravšia voľba v porovnaní s vyprážanými jedlami, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Vedeli ste však, že existujú vysokokalorické plody, ktorým sa vo svojom programe na chudnutie musíte vyhnúť?

Boldsky sa s vami delí o niektoré ovocie, ktoré má vysoké kalórie. Tieto plody by ste mali zo svojej stravy vylúčiť. Napríklad o banánoch sa hovorí, že je to ovocie, ktoré má najvyššie kalórie. Tí, ktorí sa zúčastňujú programu chudnutia, majú zvyčajne tendenciu vyhýbať sa konzumácii banánov. Ďalším bežným ovocím, ktoré má najvyššiu kalóriu, je avokádo. Toto ovocie má väčší počet kalórií ako banán.



Nízkokalorické potraviny, ktoré musíte jesť, aby ste predišli chladu



Prezrite si zoznam vysokokalorických plodov a vyhnite sa im najskôr. Ale na druhej strane, niektoré druhy ovocia sa musia konzumovať aspoň raz za mesiac, aby mala vyvážená a výživná strava.

Pole

Banány

Jeden banán obsahuje približne okolo 100 kalórií. Nielen, že banány sú bohaté na sacharidy a výživné, sú tiež skvelým zdrojom energie.



Pole

Avokádo

Polovica avokáda obsahuje 7 gramov vlákniny, 41 percent DRV pre foláty a iba 2 gramy nasýtených tukov. Ale po banánoch je to vysoko kalorické ovocie.

Pole

Termíny

Majú vysoký obsah železa a kalórií. Ak si teda chcete strážiť svoju váhu, uistite sa, že jete iba asi 3 datle.

Pole

Hrozno

Toto ovocie má okolo 114 kalórií. Konzumácia hrozna raz za týždeň je lepšia ako každý deň.



Pole

Papája

Papája obsahuje vysoké množstvo vitamínov. Avšak 119 percent kalórií prítomných v porcii papáje prispeje k zvýšeniu hmotnosti.

Pole

Kokos

Jeden kokos vám pomôže vyčistiť celý tráviaci systém, ale toto vysoko kalorické ovocie má okolo 159 percent tuku. Ak ste na programe chudnutia, udržujte príjem tohto lahodného ovocia.

Pole

Manga

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhnúť tomuto vysoko kalorickému ovociu. Jedno mango obsahuje okolo 156 kalórií.

Pole

Hrušky

Svrbivé ovocie hrušky je ďalším vysoko kalorickým ovocím, ktorému by ste sa mali vyhnúť, ak chcete vážne schudnúť. Jedna porcia hrušky obsahuje 96 percent tuku.

Pole

Grapefruit

Jedna porcia grapefruitu obsahuje asi 92 percent tuku. Prílišná konzumácia tohto ovocia vám iba pridá na kalóriách.

ozdobné nápady pre študentov lkg
Pole

Slivky

Slivky majú tiež vysoký počet kalórií. Namiesto sušeného ovocia je lepšie konzumovať čerstvé slivky.

Pole

Pomaranče

Pomaranče obsahujú veľa vody. Obsahuje tiež 62 percent tuku. Preto je potrebné sa vyhnúť vysokokalorickému ovociu.

Pole

Čučoriedky

Tieto vynikajúce fialové bobule obsahujú 83 percent tuku. Ak milujete čučoriedky a chcete si strážiť svoju váhu, je vhodné ich nekonzumovať príliš veľa.

Pole

Maliny

Toto bobule je vysoko kalorické. Maliny, ktoré obsahujú okolo 62 percent kalórií, by sa nemali jesť viac ako dvakrát za týždeň.

Pole

Vodný melón

Vodný melón obsahuje 86 percent kalórií. Tomuto ovociu by ste sa mali denne vyhýbať.