Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Chrápanie je veľmi častý problém a často sa považuje za chorobu. Odhaduje sa, že asi 45 percent normálnych dospelých chrápe príležitostne a 25 percent je zvyčajných chrápajúcich. Problém je bežnejší u mužov a jedincov s nadváhou.
Chrápanie nemusí predstavovať vážne obavy, pokiaľ to nenaruší spánok vášho partnera. Chronické hlasné chrápanie je však potenciálny zdravotný problém, ktorý je potrebné riešiť v pravý čas.
Chrápanie nastáva, keď uvoľnené štruktúry v krku vibrujú a začnú vydávať zvuk. Chrápanie sa často považuje za poruchu spánku, ale silné chrápanie môže mať vážne sociálne a lekárske následky.
Existujú tri typy chrápania alebo spánkového apnoe - obštrukčné spánkové apnoe, komplexné spánkové apnoe a centrálne spánkové apnoe. Existuje niekoľko príčin, ktoré vedú k chrápaniu, ktoré spočívajú v nadváhe, normálnom starnutí a v prípade, že sú mandle a jazyk väčšie.
Chrápanie je možné liečiť a udržiavať ho pod kontrolou pomocou niektorých jednoduchých domácich liekov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o 15 indických domácich liekoch na chrápanie.
1. mäta pieporná
Peppermint obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať opuchy membrán výstelky hrdla a nosných dierok. Mäta podporuje ľahké a plynulé dýchanie.
- Pridajte dve kvapky mätového oleja do pohára vody.
- Pred spaním túto zmes kloktajte.
- Mätový olej si môžete pred spaním vtierať do dolných častí každej strany nosa.
2. Olivový olej
Olivový olej je silné protizápalové činidlo, ktoré uľahčuje tkanivá pozdĺž dýchacích ciest znižovaním opuchu a poskytuje priechod vzduchu. Olivový olej môže zmierniť vibrácie v krku a zabrániť vám v chrápaní.
- Pred spánkom si dajte dve dúšky olivového oleja.
- Kombinujte ½ lyžičky olivového oleja a medu a konzumujte ich každý deň.
3. Vdýchnutie parou
Jedným z najlepších spôsobov liečby chrápania je vdychovanie pary. Tiež upchatie nosa je jedným z hlavných dôvodov príčin chrápania.
- Do veľkej misy zalejeme horúcou vodou.
- Pridajte do nej niekoľko kvapiek eukalyptového éterického oleja.
- Držte uterák cez hlavu a nadýchnite sa pary. Vyskúšajte tento liek každý deň pred spaním.
4. Vyčistené maslo
Vyčistené maslo sa tiež nazýva ghí a obsahuje určité liečivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť otvoriť upchaté nosové cesty. Tento liek vám pomôže menej chrápať.
- Zahrejte 1 lyžičku ghí a pomocou kvapkadla si dajte 2 kvapky do každej nosovej dierky.
- Robte to každý deň pred spaním.
5. Kardamón
Kardamón je účinné korenie na otvorenie upchatých nosových priechodov a na zníženie preťaženia, čo vedie k menšiemu chrápaniu.
- Pridajte ½ lyžičky kardamónového prášku do pohára teplej vody a vypite to 30 minút pred spaním.
6. Kurkuma
Kurkuma, ktorá je silným antiseptikom a antibiotikom, môže liečiť zápaly a pomôcť znížiť silné chrápanie. Kurkuma vám umožní nielen slobodne dýchať, ale aj posilní váš imunitný systém.
- Do pohára teplého mlieka pridajte 2 ČL kurkumového prášku.
- Pite to každý deň 30 minút pred spánkom.
7. Žihľava
Žihľava je jedným z najlepších bylinných liekov na chrápanie, ktoré pomáha pri liečbe chrápania. Protizápalové a antihistaminické vlastnosti žihľavy sú veľmi užitočné pri liečbe chrápania.
- Pridajte 1 polievkovú lyžicu sušených listov žihľavy do 1 šálky vriacej vody.
- Strmé po dobu 5 minút a potom čaj sceďte.
8. Cesnak
Cesnak je účinný proti hromadeniu hlienu v nosovej dutine. Je tiež veľmi účinný na dýchací systém.
- Žujte 1 alebo 2 strúčiky cesnaku a potom vypite pohár vody.
9. Zlato
Med má jemné a intenzívne liečivé vlastnosti, čo z neho robí obľúbenú prísadu na liečenie chrápania. Pomáha pri mazaní hrdla a znižuje vibrácie chrápania.
- Vezmite 1 polievkovú lyžicu medu do pohára teplej vody a túto zmes vypite pred spaním.
10. Harmanček
Harmanček je ďalšia užitočná bylina, ktorá má rôzne liečivé vlastnosti. Harmanček obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú opuchy a alergie, ktoré inak spôsobujú chrápanie.
- Pridajte lyžicu kvetov harmančeka alebo ponorte vrecúško s harmančekovým čajom do 1 šálky vody.
- Kvety povaríme 10 minút a precedíme.
- Pite ju každý večer pred spaním.
11. Senovka grécka
Chrápanie sa môže vyskytnúť aj kvôli tráviacim problémom. Senovka grécka je vynikajúci domáci liek, ktorý lieči chrápanie spôsobené tráviacimi problémami.
- Niekoľko semien senovky gréckej namočte na pol hodiny do vody a vypite pred spaním.
12. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej je jedným z najúčinnejších liekov na chrápanie. Bojuje tiež s prekrvením hrudníka a čistí nosové cesty.
- Pred spaním pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do difuzéra.
- Vôňa vzduchu vyčistí nosový priechod.
13. Soľný nosový sprej
Soľný sprej zmierňuje zápal vo vnútri nosa a zabraňuje chrápaniu. Môže tiež liečiť ťažkosti so sínusmi, alergie alebo infekcie, ktoré môžu spôsobiť opuch vo vnútri nosa.
- Do vody pridáme kóšer soľ.
- Poriadne premiešajte a uložte do rozprašovača.
- Pred spaním si nalejte 2 kvapky soľného roztoku do každej nosovej dierky.
14. Šalvia
Šalvia lekárska je silná bylina, ktorá obsahuje protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré zmierňujú zápal v nose.
- Vezmite hrsť šalviových listov a pridajte ich do hrnca s vriacou vodou.
- Položte si na hlavu uterák a vdychujte paru nosom a ústami.
15. Ďumbierový čaj
Ďumbier obsahuje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú hrdlo a mazajú tkanivá. Ďumbier tiež otvára nosovú dutinu a zmierňuje opuchy.
- Pridajte rozdrvený zázvor do vriacej vody.
- Nechajte to nejaký čas lúhovať a potom to preceďte.
- Do zázvorového čaju pridajte trochu medu a skonzumujte.
Zdieľajte tento článok!
Ak radi čítate tento článok, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
10 prírodných liekov na bolesť chrbta, ktoré vám okamžite pomôžu
