Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Z dôvodu zvyšujúceho sa stresu v živote, pracovného tlaku a každodenných výziev je veľmi dôležité správne sa starať o svoje zdravie. Stretávame sa s mnohými zdravotnými problémami, ktoré znižujú pevnosť tela. Znížená sila tela znamená, že sa neustále cítime vyčerpaní a unavení.
20 energetických potravín pre pracujúce ženy
Vďaka stresu je imunita akosi oslabená. Trpíme väčšou fyzickou námahou a máme zníženú toleranciu voči bolesti a únave. Vždy si prajeme, aby naše telo malo športovú silu a nikdy sa neunavilo.
Kvalitná sila tela závisí od nášho celkového zdravia a imunity. Ak bude naša imunita dobrá, nebude nás často napadať choroba. Existujú niektoré najlepšie jedlá, ktoré zvyšujú imunitu a liečia vaše telo. Tieto potraviny vám tiež dodajú energiu a zvýšia telesnú silu.
20 najlepších jedál na obed
Zoznámte sa s niekoľkými najlepšími jedlami, ktoré zvyšujú pevnosť tela a dodávajú vám energiu.
Banány
Banány sa považujú za vysokoenergetické potraviny. Sú bohaté na prírodné cukry, ako je sacharóza, glukóza a fruktóza. Poskytuje vám okamžitú energiu a silu.
Brokolica
Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý dodáva telu silu a zvyšuje imunitu. Produkuje určité enzýmy v pečeni, čo pomáha znižovať účinok rakovinových buniek.
Avokádo
Je bohatý na karnitín, ktorý dodáva energiu a zvyšuje pevnosť tela. Pomáha tiež pri odbúravaní tukov. Avokádo je tiež bohaté na dobré tuky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a tiež pomáhajú tráveniu.
Mlieko a mliečne výrobky
Mliečne výrobky patria medzi najlepšie potraviny na zvýšenie sily tela. Sú bohaté na aminokyselinu nazývanú ako karnitín. Táto aminokyselina využíva tuky na dodanie energie. Tiež zvyšuje krvný obeh a udržuje vás aktívnym. Mliečne výrobky zabraňujú svalovým kŕčom a slabosti. Sú tiež bohaté na vápnik, ktorý je prospešný pre zdravie kostí.
Jablká
Dodajú vám energetickú podporu, ktorá v porovnaní s ostatnými potravinami vydrží dlhšie. Jablká sú bohaté na vitamín C a komplex B, ktoré unavujú a zvyšujú pevnosť tela.
Kvasinky
Je najbohatším zdrojom vápniku a zvyšuje pevnosť tela. Je bohatý na zinok a tiež zabraňuje problémom s plodnosťou. Lieči cukrovku a tiež predchádza obezite.
Vajcia
Vajcia sú bohaté na veľa vitamínov, najmä vitamín D a B, ktoré zabraňujú únave. Vitamín D pomáha pri rozklade potravy a poskytuje okamžitú energiu. Pomáhajú tiež doplniť stratenú energiu a zvýšiť silu tela.
Jogurt
Je bohatý na dobré baktérie, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov a minerálov do krvi z čriev. Tieto dobré baktérie pomáhajú bojovať proti chorobám a zvyšujú pevnosť tela.
Arašidy
Sú bohaté na zinok a esenciálne mastné kyseliny, ktoré zvyšujú pevnosť tela a zabraňujú neplodnosti. Arašidy sú tiež dobré pre srdce a znižujú hladinu cholesterolu.
Ryby
Ryby sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať svaly a zvyšujú pevnosť tela. Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, čo zlepšuje zdravie srdca a zvyšuje duševnú koncentráciu. Ryby musíte jesť trikrát týždenne.
Med
Jednou z prírodných a energetických potravín je med. Pred spánkom by ste mali mať jednu čajovú lyžičku surového a čistého medu. Lieči všetky choroby a zvyšuje imunitu. Zabíja tiež bakteriálne infekcie a zvyšuje pevnosť tela.
som
Môžete si dať sójové mlieko, sójové orechy a sójový syr. Zlepšuje zdravie srdca a buduje svaly, pretože je bohatý na bielkoviny. Tiež zabraňuje a lieči rakovinu prostaty, pretože obsahuje izoflavóny.
Mango a papája
Mango a papája sú bohaté na bioflavonoidy a ďalšie výživné látky, ktorých je v pokožke dostatok. tieto plody musíte mať, aby ste splnili výživové potreby svojho tela. Tieto plody zvyšujú imunitu a zvyšujú pevnosť tela.
červené mäso
Je bohatý na bielkoviny, minerály a železo, aby vyhovoval výživovým požiadavkám vášho tela. Je tiež bohatý na aminokyselinu karnitín, ktorá zlepšuje cirkuláciu a dodáva energiu. Konzumujte chudé mäso, len aby ste zabránili hladine cholesterolu v tele.
Špenát
Je bohatý na železo a vitamíny, ktoré zmierňujú slabosť a únavu. Môžete si pripraviť špenát so syrom, aby bol výživnejší, zdravší a chutnejší.
Capsicum
Sú bohaté na vitamín C. Obsahujú trikrát viac vitamínu C ako pomaranče. Zvyšuje pevnosť tela a imunitu.
Vodové melóny
Vodové melóny sú bohaté na vitamín C a skladajú sa z 90 percent vody. Zabraňujú vám v dehydratácii a zvyšujú hladinu energie. Patrí tiež medzi najlepšie jedlá, ktoré pomáhajú bojovať proti slabosti a únave.
Amla
Sú bohaté na vitamín C a mnoho ďalších živín, ktoré zvyšujú vašu energetickú hladinu a zabraňujú vyčerpaniu. Ako občerstvenie si môžete dať amla džem alebo sušenú amlu na zvýšenie sily tela.
Paradajky
Paradajky sú bohaté na lykopén, ktorý je silným antioxidantom. Predchádza tiež rakovine prostaty a žalúdka. Zahrňte paradajky do šalátu a nechajte ich v každodennej strave.
Chia semená
Je to jedna z najlepších potravín, ktoré zvyšujú pevnosť tela. Chia semiačka sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Predchádza chorobám srdca a je prospešná pre mozog.
