Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ako si vyrobiť kapustovú jablkovú šťavu na chudnutie BoldskyDostali ste od dietológa radu, že máte schudnúť kvôli niektorým zdravotným problémom? Možno vám dal tabuľku stravovania, ktorú budete musieť dodržať, ale okrem toho musíte do svojej stravy zahrnúť aj šťavy, zvlášť zelené šťavy, ktoré vám pomôžu pri chudnutí.
Zelené džúsy obsahujú ovocie a zeleninu s bohatými antioxidantmi, ktoré nielenže prečistia vaše telo, ale tiež pomôžu pri chudnutí. Okrem toho pomôže naštartovať váš metabolizmus, zlepší trávenie atď.
Odšťavovanie na chudnutie je tiež skvelým spôsobom, ako sa nabiť rôznymi vitamínmi, minerálmi, vlákninou a antioxidantmi.
Tu uvádzame najlepšie recepty na zelené šťavy na chudnutie
Tieto zelené šťavy majú močopudné vlastnosti a zložky spaľujúce tuky, ktoré sú ideálne na zabránenie zadržiavania tekutín.
1. Recept na ananás, uhorku a špenátový džús
Áno, v tejto šťave sa používa špenát, pretože má vysoký obsah živín a nízky obsah kalórií, vďaka čomu je vynikajúci pri chudnutí. Táto zelená listová zelenina je tiež zaváraná vitamínom A, vitamínom C, kyselinou listovou, horčíkom a ďalšími vitamínmi.
Ananás a uhorka obsahujú antioxidanty a tráviace enzýmy, čo z neho robí skvelý spôsob podpory straty prebytočného tuku a tekutín.
Medzi ďalšie výhody džúsu patrí boj proti zápalu a podpora metabolizmu pre reguláciu hmotnosti.
Ako urobiť: Nakrájajte 2 plátky ananásu, & uhorku frac12, 4 listy špenátu a & frac12 jablko (na zvýraznenie chuti) a zmiešajte ich v odšťavovači spolu s 1 pohárom vody. Podávame bez cedenia.
Spôsob spotreby: Túto šťavu vypite nalačno a po 30 minútach si dajte raňajky. Konzumujte ho trikrát týždenne.
2. Recept na kivi, šalát a špenátový džús
Kiwi, špenát a šalát, kombinácia týchto zložiek, dodá telu veľké množstvo vlákniny a antioxidantov na podporu chudnutia. Kiwi obsahuje vitamín C, vitamín K a ďalšie dôležité živiny. Majú tiež nízky obsah kalórií a energetickú hustotu. Šalát a špenát majú tiež nízky obsah kalórií.
Táto zelená šťava obsahuje močopudné a čistiace vlastnosti, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a zadržiavané tekutiny.
Ako urobiť: Nakrájajte 1 kivi, 5 listov špenátu, 3 listy šalátu a pridajte do mixéra s 1 pohárom vody. Nápoj ihneď podávajte bez zaťaženia.
Spôsob spotreby: Túto šťavu pite trikrát týždenne nalačno.
3. Recept na šťavu z uhorky, zeleru a zeleného jablka
Táto zelená šťava obsahuje len veľmi málo kalórií, ale obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály. Šálka uhorky má asi 16 kalórií, vitamín K, vitamín C, draslík, horčík a ďalšie základné živiny. Zelené jablká obsahujú nestráviteľné zlúčeniny, ktoré podporujú rast dobrých baktérií vo vašom čreve, čo súvisí s chudnutím.
Zelený džús môže ďalej znižovať absorpciu tukov v črevách a stimulovať váš metabolizmus, čo pomáha pri ľahkom chudnutí.
Ako urobiť: Nakrájajte uhorku, 3 stonky zeleru, 1 zelené jablko a pridajte do mixéra spolu s 1 pohárom vody.
Spôsob spotreby: Jablkový, uhorkový a zelerový džús pite nalačno alebo popoludní dvakrát alebo trikrát týždenne.
4. Recept na džús z mrkvy, šalátu a brokolice
Mrkva je nízkokalorická a obsahuje iba 50 kalórií. Prítomnosť vitamínu A v mrkve sa tiež v tele premení na retinoidy, ktoré interagujú s vašimi tukovými bunkami a tkanivami. Šalát a brokolica majú tiež nízky obsah kalórií, a preto vás táto šťava zoštíhli a prečistí.
Ako urobiť: Nakrájajte mrkvu, 3 listy hlávkového šalátu, 1 vetvičku brokolice, 2 stonky zeleru (na zvýraznenie chuti) a pridajte do mixéra spolu s pohárom pomarančového džúsu.
Spôsob spotreby: Tento lahodný zelený džús pite s raňajkami alebo popoludní. Túto šťavu pite 2 týždne denne.
5. Recept na citrónovú, petržlenovú a špenátovú šťavu
Zložky použité v tomto recepte na šťavu majú močopudné, čistiace a protizápalové vlastnosti a sú účinné pri chudnutí. Citróny sú vynikajúce pri znižovaní kalórií a pomáhajú pri chudnutí. Spolu s petržlenovou vňaťou dokáže oživiť váš metabolizmus. Tieto tri zložky tiež posilnia váš imunitný systém.
Ako urobiť: Vezmite 5 vetvičiek petržlenu, 6 listov špenátu, 1 stonku zeleru a & frac12 uhorky, 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru (na zvýraznenie chuti) a šťavu z 1 citróna. Pridajte ich do mixéra spolu s 1 pohárom vody.
Spôsob spotreby: Túto šťavu pite trikrát týždenne nalačno.
Vyskúšajte tieto recepty na zoštíhlenie zelených džúsov a uvidíte úžasné výsledky sami.
Zdieľajte tento článok!
