Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Banány sú jedným z tých druhov ovocia, ktoré sa často konzumujú pre svoje výživové výhody, ale súčasne čerpá vločky pre vysoký obsah cukru a kalórií. S týmto ovocím sa experimentuje mnohými spôsobmi, jedným z nich je banánový čaj. Áno, banánový čaj je nový výstrelok zdravia, ktorý si získava srdcia po celom svete pre svoju jemnú chuť a zaujímavé zdravotné prínosy.
Takže, čo to vlastne je banánový čaj? Je to varenie celého banánu v horúcej vode. Banán sa odstráni a do vody sa pridá trocha škorice alebo medu, ktorá sa vypije, aby získala výhody.
Čaj je možné pripraviť so šupkou alebo bez nej. Ak sa vyrába so šupkou, nazýva sa to čaj z banánovej šupky. Čaj naplnený banánmi obsahuje živiny ako draslík, horčík, mangán, meď a vitamín B6.
1. Podporuje zdravie srdca
Banánový čaj je bohatý na základné minerály ako horčík a draslík, o ktorých sa dokázalo, že pomáhajú znižovať krvný tlak a znižujú riziko mŕtvice a srdcových chorôb [1] .
Podľa štúdie publikovanej v British Journal of Nutrition môže druh antioxidantu nazývaného katechín prítomný v banánovom čaji znižovať riziko srdcových chorôb. [dva] .
2. Riadi sa pri cukrovke
Banánový čaj má nízky obsah cukru, čo z neho robí ideálny nápoj pre ľudí s cukrovkou. Je to tak preto, lebo keď sa banány počas varenia uvoľňujú do vody, je v nich prítomné iba malé množstvo cukru, čo je dobrý spôsob, ako znížiť príjem cukru. [3] .
3. Pomáha pri lepšom spánku
Banány sú vynikajúcim zdrojom horčíka a draslíka, o ktorom sa podľa štúdie preukázalo, že zlepšuje spánok vďaka svojim relaxačným vlastnostiam. [4] . Banán tiež obsahuje aminokyselinu L-tryptofán, ktorá produkuje hormóny vyvolávajúce spánok serotonín a melatonín [5] .
4. Zlepšuje náladu
Banán obsahuje dopamín a aminokyselinu nazývanú L-tryptofán, ktorá produkuje serotonín. Oba sú zodpovedné za správne fungovanie mozgu a je známe, že znižujú príznaky depresie a úzkosti. [6] . Pravidelné pitie banánového čaju je efektívnym spôsobom, ako si vylepšiť náladu.
5. Pomôcky pri chudnutí
Čaj z banánu má schopnosť pomáhať pri chudnutí vďaka nízkokalorickému obsahu banánov. Ak ho pridáte do svojej stravy, potlačíte chuť do jedla, naštartujete metabolizmus a budete sa cítiť dlhšie spokojní.
6. Zabraňuje nadúvaniu
Banánový čaj je bohatý na draslík, dôležitý minerál, ktorý je nevyhnutný pre reguláciu krvného tlaku, rovnováhu tekutín a svalové kontrakcie. Zabraňuje nadúvaniu reguláciou hladín sodíka v tele, a tým znižuje nadúvanie spôsobené soľou.
7. Zvyšuje zdravie pokožky
Kôra banánu má antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti a množstvo bioaktívnych zlúčenín, ako sú polyfenoly a karotenoidy, ktoré môžu pomôcť v boji proti voľným radikálom. Voľné radikály spôsobujú zápal kože, starnutie a ďalšie bežné problémy súvisiace s pokožkou.
Ako si vyrobiť banánový čaj
Banánový čaj bez šupky
1. Nalejte do hrnca 2 - 3 šálky vody a povarte ich.
2. Banán olúpte a pridajte do vriacej vody.
3. Znížte teplotu a nechajte ju dusiť 5-10 minút.
4. Pridajte škoricu a med.
5. Vyberte banán a vypite vodu.
Čaj z banánovej šupky
1. Nalejte do hrnca 2 - 3 šálky vody a povarte ich.
2. Banán poriadne opláchnite pod tečúcou vodou.
3. Keď je šupka, odrežte oba konce.
4. Pridajte banán do vriacej vody.
5. Dusíme 15-20 minút.
6. Pridajte med a škoricu
7. Vyberte banán a vypite vodu.
