Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Môžete robiť viac ako 10 vecí naraz? Ak nie, verte nám, že to dokáže vaša pečeň a ešte viac !! Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov tela.
Hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých fyziologických procesoch vrátane trávenia, metabolizmu a detoxikácie krvi. Ale staráte sa správne o svoju pečeň?
Fitness pečeň je niečo, čo často prehliadame, keď musíme robiť kompromisy so svojím životným štýlom a stravovacími návykmi.
Pretože pri detoxikácii tela zohráva úlohu pečeň, čokoľvek, čo sa mu dostane do tela, bude mať vplyv na zdravie pečene. Poškodenie pečene sa spravidla neprejaví náhle.
Bude postupovať postupne a príznaky sa prejavia až v neskorších štádiách poškodenia. Zvyčajne bude neskoro v čase, keď diagnostikujete ochorenie pečene. Medzitým, ak chcete vedieť o spôsoby, ako zlepšiť funkciu pečene, kliknite sem.
Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať svoju pečeň zdravú. Vždy dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu a pravidelne sa cvičte. Sledujte svoju telesnú hmotnosť. Nadmerná konzumácia alkoholu môže poškodiť vaše pečeňové bunky a viesť k ochoreniu nazývanému cirhóza pečene.
Niektoré lieky a toxíny môžu tiež poškodiť vašu pečeň. Vyvarujte sa fajčeniu cigariet a snažte sa každý deň zdravo spať.
Zlé návyky môžu mať vplyv na schopnosť pečene opraviť sa. Častými príznakmi poškodenia pečene sú strata chuti do jedla, nevoľnosť, zvracanie atď.
Čítajte ďalej, aby ste vedeli o takých návykoch, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň.
1. Alkoholizmus
Nadmerný príjem alkoholu znižuje schopnosť pečene odvádzať toxíny z tela. Prinúti pečeň sústrediť sa hlavne na premenu alkoholu na menej toxickú formu a povedie to k zápalu a tukovému ochoreniu pečene.
2. Nad liečbou
Nadmerná konzumácia liekov môže postupne poškodiť vašu pečeň a viesť k závažnému zlyhaniu pečene. Vysoké dávky acetaminofénu, ktorý je bežne dostupný bez lekárskeho predpisu, môžu spôsobiť poškodenie pečene, ak sa užívajú nepretržite niekoľko dní.
3. Fajčenie
Chemické látky prítomné v cigarete sa dostávajú do pečene a spôsobujú oxidačný stres produkujúci voľné radikály, ktoré poškodzujú pečeňové bunky. Tiež to spôsobí fibrózu, proces, pri ktorom v pečeni vznikajú prebytočné tkanivá podobné jazvám.
4. Nezdravá strava
Vyhýbajte sa tučným jedlám a do jedálnička zaraďte ovocie a zeleninu. Sú dobrým zdrojom betakaroténu, vitamínu C, vitamínu E, zinku a selénu, ktoré udržujú vašu pečeň zdravú. Spracované potraviny obsahujú prísady a umelé sladidlá.
5. Nespavosť
Naše telo zvyčajne prechádza do režimu opravy a detoxikácie, keď spíme. Nedostatok spánku môže spôsobiť oxidačný stres na pečeň. Snažte sa teda spať v poriadku minimálne osem hodín denne.
6. Obezita a nesprávna výživa
Vaše stravovacie návyky môžu mať priamy vplyv na zdravie vašej pečene. Konzumácia príliš veľa nesprávnych jedál vedie k hromadeniu tukov v pečeni. Hromadenie tukov môže viesť k zápalu a poškodeniu pečene.
7. Predávkovanie doplnkami výživy
Dokonca aj doplnky výživy a niektoré bylinky sú pre pečeň škodlivé v nadmernom množstve. Predávkovanie vitamínom A môže viesť k poškodeniu pečene.
8. Neočkovanie
Hepatitída je jednou z hlavných chorôb, ktorá postihuje pečeň. Ak neočkujete hepatitídu, riskujete zdravie svojej pečene.
Zdravie pečene je dôležité pre normálne fungovanie tela. Dajte teda vysokú prioritu zdravým návykom a zdravému životnému štýlu.
