8 nebezpečných návykov, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Wellness Wellness oi-Asha By Asha Das dňa 23. mája 2017

Môžete robiť viac ako 10 vecí naraz? Ak nie, verte nám, že to dokáže vaša pečeň a ešte viac !! Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov tela.

Hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých fyziologických procesoch vrátane trávenia, metabolizmu a detoxikácie krvi. Ale staráte sa správne o svoju pečeň?



čo ráno piť

Fitness pečeň je niečo, čo často prehliadame, keď musíme robiť kompromisy so svojím životným štýlom a stravovacími návykmi.



Pretože pri detoxikácii tela zohráva úlohu pečeň, čokoľvek, čo sa mu dostane do tela, bude mať vplyv na zdravie pečene. Poškodenie pečene sa spravidla neprejaví náhle.



poškodenie pečene

Bude postupovať postupne a príznaky sa prejavia až v neskorších štádiách poškodenia. Zvyčajne bude neskoro v čase, keď diagnostikujete ochorenie pečene. Medzitým, ak chcete vedieť o spôsoby, ako zlepšiť funkciu pečene, kliknite sem.

Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať svoju pečeň zdravú. Vždy dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu a pravidelne sa cvičte. Sledujte svoju telesnú hmotnosť. Nadmerná konzumácia alkoholu môže poškodiť vaše pečeňové bunky a viesť k ochoreniu nazývanému cirhóza pečene.

Niektoré lieky a toxíny môžu tiež poškodiť vašu pečeň. Vyvarujte sa fajčeniu cigariet a snažte sa každý deň zdravo spať.



Zlé návyky môžu mať vplyv na schopnosť pečene opraviť sa. Častými príznakmi poškodenia pečene sú strata chuti do jedla, nevoľnosť, zvracanie atď.

Čítajte ďalej, aby ste vedeli o takých návykoch, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň.

Pole

1. Alkoholizmus

Nadmerný príjem alkoholu znižuje schopnosť pečene odvádzať toxíny z tela. Prinúti pečeň sústrediť sa hlavne na premenu alkoholu na menej toxickú formu a povedie to k zápalu a tukovému ochoreniu pečene.

Pole

2. Nad liečbou

Nadmerná konzumácia liekov môže postupne poškodiť vašu pečeň a viesť k závažnému zlyhaniu pečene. Vysoké dávky acetaminofénu, ktorý je bežne dostupný bez lekárskeho predpisu, môžu spôsobiť poškodenie pečene, ak sa užívajú nepretržite niekoľko dní.

Pole

3. Fajčenie

Chemické látky prítomné v cigarete sa dostávajú do pečene a spôsobujú oxidačný stres produkujúci voľné radikály, ktoré poškodzujú pečeňové bunky. Tiež to spôsobí fibrózu, proces, pri ktorom v pečeni vznikajú prebytočné tkanivá podobné jazvám.

Pole

4. Nezdravá strava

Vyhýbajte sa tučným jedlám a do jedálnička zaraďte ovocie a zeleninu. Sú dobrým zdrojom betakaroténu, vitamínu C, vitamínu E, zinku a selénu, ktoré udržujú vašu pečeň zdravú. Spracované potraviny obsahujú prísady a umelé sladidlá.

Pole

5. Nespavosť

Naše telo zvyčajne prechádza do režimu opravy a detoxikácie, keď spíme. Nedostatok spánku môže spôsobiť oxidačný stres na pečeň. Snažte sa teda spať v poriadku minimálne osem hodín denne.

Pole

6. Obezita a nesprávna výživa

Vaše stravovacie návyky môžu mať priamy vplyv na zdravie vašej pečene. Konzumácia príliš veľa nesprávnych jedál vedie k hromadeniu tukov v pečeni. Hromadenie tukov môže viesť k zápalu a poškodeniu pečene.

Pole

7. Predávkovanie doplnkami výživy

Dokonca aj doplnky výživy a niektoré bylinky sú pre pečeň škodlivé v nadmernom množstve. Predávkovanie vitamínom A môže viesť k poškodeniu pečene.

priania pri narodení dievčatka
Pole

8. Neočkovanie

Hepatitída je jednou z hlavných chorôb, ktorá postihuje pečeň. Ak neočkujete hepatitídu, riskujete zdravie svojej pečene.

Zdravie pečene je dôležité pre normálne fungovanie tela. Dajte teda vysokú prioritu zdravým návykom a zdravému životnému štýlu.