8 zdravotných výhod pitia medu a citrónovej vody

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Šport IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
• Novinky Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Technológie Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
• Automobily Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Voda z medu a citrónu je nápoj, ktorý sa vo svete zdravia a wellness ponúka ako liečivý nápoj. Pretože sa tvrdí, že spaľuje tuky, vylučuje toxíny a udržuje vaše telo zdravé.

Med aj citrón obsahujú silné terapeutické vlastnosti. Med sa používa ako prírodná náhrada sladidla spracovaného cukru a citróny sa používajú pre svoju štipľavú chuť.

Prírodný med má viac prospešných látok a živín v porovnaní s filtrovaným medom ^[1] . Terapeutické účinky medu pôsobia pri liečbe rán, popálenín a kožných ochorení ^[dva] . Liečivé vlastnosti medu pochádzajú z protizápalových a antibakteriálnych látok, ktoré obsahuje.

Na druhej strane, citróny sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. a obsahujú prospešné zlúčeniny, ako je kyselina citrónová a flavonoidy. Štúdia ukázala, že citrón znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice ^[3] .

Poďme sa pozrieť na to, ako med a citrónová voda pôsobia na organizmus.

Zdravie prospešné pre med a citrónovú vodu

1. Pomôcky pri chudnutí

Pitie medu a citrónovej vody každý deň vám pomôže schudnúť, pretože zvyšuje metabolizmus, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýti ^[4] . Jeho pitie pred jedlom zníži váš celkový príjem kalórií a je tiež skvelým nápojom, ktorý si môžete dať namiesto vysokokalorických sód a nápojov. Prítomnosť vitamínu C v citrónoch je spojená so zníženým rizikom obezity ^[5] .

2. Zlepšuje trávenie

Je známe, že tento zdravý nápoj udržuje váš tráviaci systém zdravý. Pitie medu s citrónovou vodou stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny a vylučovanie žlče, čo uľahčuje odbúravanie častíc potravy a pomáha lepšiemu vstrebávaniu živín. Tento nápoj je navyše prospešný pre priateľské črevné baktérie, ktoré udržujú váš tráviaci systém zdravý ^[6] .

3. Zvyšuje imunitu

Tento zdravý nápoj zvyšuje imunitu, pretože med aj citrón pôsobia ako ochranný štít proti bežným infekciám a chorobám. Med obsahuje polyfenolové antioxidanty, antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti bežnému nachladnutiu a jeho prejavom ^[7] .

Citróny obsahujú vitamín C, vo vode rozpustný antioxidant, o ktorom je známe, že podporuje prirodzenú obranyschopnosť tela ^[8] , ^[9] . Vitamín účinkuje tak, že vyvoláva tvorbu bielych krviniek, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekcii ^[10] .

4. Dobré pre pečeň

Pitie medu a citrónovej vody každý deň odstráni z tela všetky toxíny ^[jedenásť] . Vaše telo nejakým spôsobom prijíma chemikálie a škodlivé znečisťujúce látky, čo vedie k hromadeniu toxínov v pečeni a dýchacích cestách. Preto pitie tohto zdravého tonika pomáha pri detoxikácii pečene a napomáha správnemu fungovaniu vylučovaním všetkých škodlivých toxínov z pečene.

5. Zvyšuje energiu

Popíjanie medu a citrónovej vody medzi tréningami zvýši vašu energiu. Tiež, ak ho pijete pred a po tréningu, nápoj vám dodá energiu potrebnú pre telo navyše. Pretože je med plný fruktózy a glukóza je absorbovaná telom rýchlo a poskytuje okamžité zvýšenie energie a fruktóza sa pomaly uvoľňuje do krvi, aby sa dosiahlo trvalé zvýšenie energie.

6. Zmierňuje zápchu

Pitie vody s citrónovým medom ráno podporuje pravidelnosť, pretože citrónová šťava stimuluje vnútorné vylučovanie hlienu z črevných stien. A med je vďaka svojim zvlhčovacím vlastnostiam prírodné preháňadlo ^[12] . To napomáha správnemu vyprázdňovaniu a tiež zmierňuje nadúvanie a plynatosť, ktoré sprevádzajú zápchu.

7. Zmierňuje kašeľ a prekrvenie hrudníka

Ak trpíte kašľom a prekrvením hrudníka, najlepším liekom je med a citrónová voda. Med odstraňuje prebytočný hlien z dýchacích ciest a znižuje tvorbu hlienu. Je známe, že toto prírodné sladidlo zmierňuje nočný kašeľ aj u detí ^[13] .

8. Lieči UTI a obličkové kamene

Antimikrobiálne vlastnosti a diuretický účinok medu a citrónu účinne spolupracujú tým, že vylučujú choroboplodné zárodky z močového mechúra a urogenitálneho traktu. Prítomnosť kyseliny citrónovej v citrónoch bráni tvorbe obličkových kameňov väzbou na kryštály oxalátu vápenatého a zastavuje rast kryštálov ^[14] .

Štúdia zistila, že med má silnú schopnosť liečiť infekciu močových ciest ^[pätnásť] .

Ako si vyrobiť med a citrónovú vodu

Zloženie

• 1 šálka vody
• 1 lyžička medu
• Šťava z polovice citróna

Metóda

• Varte šálku vody a počkajte, kým nebude vlažná.
• Nalejte vodu do šálky, pridajte med a citrónovú šťavu.
• Premiešajte a vypite.

Kedy by ste mali piť med a citrónovú vodu

Nápoj sa prednostne pije nalačno ráno, aby získal všetky zdravotné výhody. Túto zmes však môžete mať kedykoľvek počas dňa, dokonca aj ako nápoj pred spaním.

Môžete si tiež vychutnať chladený med a citrónovú vodu, ak vás už nebaví dať si ju s horúcou vodou. V skutočnosti je chladený med a citrónová voda skvelým nápojom, ktorý si môžete dať počas leta, aby ste uhasili smäd a tiež udržali vaše telo chladné a hydratované.

Poznámka: Podľa varenia vody nepridávajte med, pretože je to kvôli ohrevu medu toxické.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. a Carter, D. A. (2012). Účinok štandardných postupov spracovania tepla a filtrácie na antimikrobiálnu aktivitu a hladiny peroxidu vodíka v mede. Frontiers in microbiology, 3, 265.
2. [dva]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Tradičné a moderné využitie prírodného medu pri chorobách ľudí: prehľad. Iránsky časopis základných lekárskych vied, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., kohortná štúdia Jichi Medical School Skupina (2011). Frekvencia príjmu citrusových plodov je spojená s výskytom kardiovaskulárnych chorôb: kohortná štúdia Jichi Medical School. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Má krátkodobý pôst citrónovej medovej šťavy vplyv na lipidový profil a zloženie tela u zdravých jedincov? Časopis ajurvédy a integrovanej medicíny, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamín C pri liečbe a / alebo prevencii obezity. Journal of Nutrition Science and Vitaminology, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Účinok medu na zlepšenie črevnej mikrobiálnej rovnováhy. Kvalita a bezpečnosť potravín, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D. a Mandal, S. (2011). Med: jeho liečivé vlastnosti a antibakteriálna aktivita. Ázijský tichomorský časopis o tropickej biomedicíne, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamín C na prevenciu a liečbu bežného nachladnutia. Cochrane databáza systematických prehľadov, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Skúmanie dôkazov o použití vitamínu C pri profylaxii a liečbe bežného nachladnutia. Časopis American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. a Hornig, D. H. (2006). Úloha vitamínu C a zinku zvyšujúca imunitu a vplyv na klinické stavy. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [jedenásť]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Ochranné účinky citrónovej šťavy na poškodenie pečene u myší vyvolané alkoholom. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. a Raptis, S. A. (1995). Med môže mať laxatívny účinok na normálne subjekty z dôvodu neúplnej absorpcie fruktózy. Americký časopis o klinickej výžive, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Med na liečbu kašľa u detí. Kanadský rodinný lekár Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Môže byť citrónová šťava alternatívou k citrátu draselnému pri liečbe vápenatých kameňov v moči u pacientov s hypocitratúriou? Prospektívna randomizovaná štúdia.
15. [pätnásť]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Včela medonosná ako alternatívna medicína na liečbu jedenástich baktérií rezistentných na viac liečiv spôsobujúcich infekciu močových ciest počas tehotenstva. Scientia farmaceutica, 86 (2), 14.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe