Just In
- Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Vysmiali sa vám niekedy vaši priatelia tým, že hovoria, že máte väčšie prsia ako vaša priateľka? Nie si sám. Mnoho mužov má problém s vývojom mužských prsníkov. Je to v podstate strata tuku nahromadeného okolo hrudníka, vďaka čomu sa podobá ženským prsiam. Existujú spôsoby, ako rýchlo stratiť prsia, ak ste ochotní vynaložiť určité úsilie.
JÓGA PONÚKA NA ZNÍŽENIE TUKU NA HRUDNI
Je pravda, že niektorí muži sú náchylní na vývoj prsia pre svoju genetickú predispozíciu alebo hormóny. To však neznamená, že pri pokuse nemôžete stratiť svoje prsia. Aj keď to niektorí môžu mať ľahké, budete musieť trochu viac pracovať. Neustále však obviňujte svoje gény navždy. Musíte stratiť prísne tréningy na to, ako stratiť prsia.
Nemôžete len schudnúť z hrudníka, musíte chudnúť po celom tele, aby ste znížili objem tuku na hrudníku. Nie je možné redukovať tuk z vybraného miesta z vášho tela aspoň nie podstatne. Takže, skúste tieto metódy, aby ste rýchlo a navždy stratili svoje prsia.
Do Cardios
Nemôžete stratiť prsia, pokiaľ neznížite obsah tuku v tele. To sa deje iba vtedy, ak robíte kardio a spaľujete kalórie. Každý deň bežte na bežiacom páse minimálne 20 minút.
Chudá strava
Svoju stravu musíte udržiavať štíhlu, aby ste konzumovali menej kalórií. Choďte na diétu s nízkym obsahom sacharidov. Dajte si viac bielkovín, ako je vaječný bielok, sušienky, varené kuracie mäso, aby ste zvýšili svalovú hmotu a vylúčili tuky.
Plávanie
Údery paží, ktoré musíte robiť pri plávaní, skutočne pomáhajú odbúravať tuk z hrudníka. Plávanie je jedným z cvičení, ktoré vám konkrétne pomáha stratiť prsia.
Spustite eliptický trenažér
Ak chcete bodovo odbúravať tuky z hrudníka, musíte si za behu zapracovať svaly na hrudníku. Eliptický cyklus je najlepší spôsob, ako pracovať so svalmi na hrudi, keď spaľujete tiež nejaké kalórie.
Cvičenie na posilňovanie
Keď sa venujete cvičeniu s vlastnou váhou, nakoniec znížite percento tuku v tele. To vám zase pomôže zbaviť sa nežiaduceho tuku na hrudníku.
Push-up činky
Push up pomáha napnúť vaše prsné svaly. Prsia pre človeka sú zvyčajne voľné tuky, ktoré sa hromadia okolo hrudníka. Vykonávanie push-upov s činkami pomôže spevniť vaše prsné svaly a pracovať na odbúravaní tukov.
Opravte svoje držanie tela
Ak sa budete veľa hrbiť, budete náchylní k vývoju prsia. To sa stáva mnohým technikom, ktorí pracujú pred počítačom nepretržite. Takže sa snažte čo najviac sedieť rovno, aby ste sa vyhli tomu, že dostanete mužské prsia.
Obmedzte alkohol
Pivné brucho a prsia môžu byť varovnými signálmi, že pijete príliš veľa. Udržujte nízky príjem alkoholu niekoľko mesiacov. Vyhýbajte sa výkrmom nápojov, ako je pivo a vodka. Nemiešajte svoje nápoje ani sýtené nealkoholické nápoje.