8 spôsobov, ako rýchlo stratiť prsia

Najlepšie Mená Pre Deti

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

  • Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivaluChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
  • Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
  • Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021 Denný horoskop: 13. apríla 2021
Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Diétne fitnes Diet Fitness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Zverejnené: Utorok, 15. júla 2014, 13:25 [IST]

Vysmiali sa vám niekedy vaši priatelia tým, že hovoria, že máte väčšie prsia ako vaša priateľka? Nie si sám. Mnoho mužov má problém s vývojom mužských prsníkov. Je to v podstate strata tuku nahromadeného okolo hrudníka, vďaka čomu sa podobá ženským prsiam. Existujú spôsoby, ako rýchlo stratiť prsia, ak ste ochotní vynaložiť určité úsilie.



JÓGA PONÚKA NA ZNÍŽENIE TUKU NA HRUDNI



Je pravda, že niektorí muži sú náchylní na vývoj prsia pre svoju genetickú predispozíciu alebo hormóny. To však neznamená, že pri pokuse nemôžete stratiť svoje prsia. Aj keď to niektorí môžu mať ľahké, budete musieť trochu viac pracovať. Neustále však obviňujte svoje gény navždy. Musíte stratiť prísne tréningy na to, ako stratiť prsia.

Nemôžete len schudnúť z hrudníka, musíte chudnúť po celom tele, aby ste znížili objem tuku na hrudníku. Nie je možné redukovať tuk z vybraného miesta z vášho tela aspoň nie podstatne. Takže, skúste tieto metódy, aby ste rýchlo a navždy stratili svoje prsia.

Pole

Do Cardios

Nemôžete stratiť prsia, pokiaľ neznížite obsah tuku v tele. To sa deje iba vtedy, ak robíte kardio a spaľujete kalórie. Každý deň bežte na bežiacom páse minimálne 20 minút.



Pole

Chudá strava

Svoju stravu musíte udržiavať štíhlu, aby ste konzumovali menej kalórií. Choďte na diétu s nízkym obsahom sacharidov. Dajte si viac bielkovín, ako je vaječný bielok, sušienky, varené kuracie mäso, aby ste zvýšili svalovú hmotu a vylúčili tuky.

Pole

Plávanie

Údery paží, ktoré musíte robiť pri plávaní, skutočne pomáhajú odbúravať tuk z hrudníka. Plávanie je jedným z cvičení, ktoré vám konkrétne pomáha stratiť prsia.

Pole

Spustite eliptický trenažér

Ak chcete bodovo odbúravať tuky z hrudníka, musíte si za behu zapracovať svaly na hrudníku. Eliptický cyklus je najlepší spôsob, ako pracovať so svalmi na hrudi, keď spaľujete tiež nejaké kalórie.



Pole

Cvičenie na posilňovanie

Keď sa venujete cvičeniu s vlastnou váhou, nakoniec znížite percento tuku v tele. To vám zase pomôže zbaviť sa nežiaduceho tuku na hrudníku.

Pole

Push-up činky

Push up pomáha napnúť vaše prsné svaly. Prsia pre človeka sú zvyčajne voľné tuky, ktoré sa hromadia okolo hrudníka. Vykonávanie push-upov s činkami pomôže spevniť vaše prsné svaly a pracovať na odbúravaní tukov.

Pole

Opravte svoje držanie tela

Ak sa budete veľa hrbiť, budete náchylní k vývoju prsia. To sa stáva mnohým technikom, ktorí pracujú pred počítačom nepretržite. Takže sa snažte čo najviac sedieť rovno, aby ste sa vyhli tomu, že dostanete mužské prsia.

Pole

Obmedzte alkohol

Pivné brucho a prsia môžu byť varovnými signálmi, že pijete príliš veľa. Udržujte nízky príjem alkoholu niekoľko mesiacov. Vyhýbajte sa výkrmom nápojov, ako je pivo a vodka. Nemiešajte svoje nápoje ani sýtené nealkoholické nápoje.

Váš Horoskop Na Zajtra