Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Potravinová kóma: Osoba môže ísť do potravinovej kómy po úplnom jedle, vedieť, čo je potravinová kóma. BoldskyCítite sa ospalí po veľkom jedle? Väčšina z vás odpovie „áno“. Po sýtom a chutnom jedle človek údajne prejde do potravinovej kómy. Z lekárskeho hľadiska sa nazýva „postprandiálna somnolencia“. Čo je to teda vlastne potravinová kóma a aké sú jej príčiny?
Čo je potravinová kóma?
Potravinová kóma je stav, ktorý sa môže vyskytnúť po zjedení sýteho jedla, pri ktorom sa cítite mimoriadne unavení alebo malátni a môže trvať niekoľko hodín.
Po zjedení veľkého jedla by ste chceli udrieť do postele a stráviť zvyšok popoludnia leňošením. Týmto si prešiel takmer každý, ale len málokto z nás by vedel, že sa tomu hovorí potravinová kóma.
Aké sú príčiny potravinovej kómy?
Existuje veľa rôznych teórií o príčinách potravinovej kómy. Toto sú niektoré z populárnych.
1. Potraviny, ktoré obsahujú tryptofán
Niekoľko odborníkov na zdravie tvrdí, že spánok po jedle sa pripisuje vysokej hladine L-tryptofánu. Je to aminokyselina nachádzajúca sa v určitých mliečnych a mäsových výrobkoch. Keď sa aminokyselina spotrebuje spolu so sacharidmi, ako je ryža alebo zemiaky, zvyšuje produkciu serotonínu.
Serotonín je neurotransmiter a po jeho uvoľnení sa pravdepodobne budete cítiť uvoľnenejšie a lenivejšie. Serotonín sa vyrába z aminokyseliny tryptofán a mení sa na melatonín. Tento hormón pomáha telu pripraviť sa na spánok.
2. Jesť jedlá s vysokým obsahom tukov
Vedci tvrdia, že konzumácia jedla s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov môže spôsobiť ospalosť po jedle. Hovorí sa, že komplexná kombinácia signálov sýtosti sa posiela do spánkových centier mozgu po tom, čo si doprajú veľké a tuhé jedlo s vysokým obsahom tuku. Tieto signály znižujú hladové signály a vzrušenie v mozgu a zvyšujú ospalosť.
3. Krvný tok sa posúva z mozgu do tráviacich orgánov
Odborníci na zdravie tvrdia, že potravinová kóma je spôsobená miernym posunom prietoku krvi z mozgu do tráviacich orgánov.
Počas stravovania sa aktivuje váš parasympatický nervový systém (PNS). Tento parasympatický nervový systém sa spustí, keď sa žalúdok po jedle veľkého jedla naplní. Výsledkom je, že prietok krvi smeruje viac do pracujúcich tráviacich orgánov namiesto do mozgu.
Toto mierne odbočenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť ospalí a unavení. PNS tiež reguluje určité funkcie v tele, ako je spomalenie srdcového rytmu a regulácia trávenia a krvného tlaku.
Spôsoby riešenia potravinovej kómy alebo ospalosti po jedle
1. Ak sa po jedle necítite dobre alebo nafúknete, zvážte, či si nedáte bylinkový čaj z mäty piepornej, ktorý vám upokojí žalúdok.
2. Ďalším spôsobom, ako bojovať proti potravinovej kóme, je vyváženie jedla. Váš tanier by mal byť naplnený rovnakým množstvom zeleniny, bielkovín, sacharidov a zdravých tukov. Zahrňte aj zelenú listovú zeleninu, ktorá je plná vlákniny nevyhnutnej pre trávenie.
3. Dajte si menšie jedlo, vďaka ktorému budete po obede bdelí, najmä keď ste v kancelárii. Udržujte svoju veľkosť porcie pod kontrolou.
4. Po tuhom jedle sa aktivujte tým, že si urobíte krátku prechádzku, aby ste zvýšili krvný obeh a stimulovali svoje svaly.
Zdieľajte tento článok!
