Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Je čas pre Navratri! Navratri je jedným z najdôležitejších hinduistických festivalov v Indii, keď je bohyňa Durga uctievaná deväť dní. Predpokladá sa, že bohyňa Durga má deväť rôznych inkarnácií a každé ženské božstvo znamená odlišnú moc.
Počas Navratri väčšina ľudí dodržiava pôst a tiež sa vzdáva nevegetariánskych jedál, vrátane cibule a cesnaku.
Podľa ajurvédy môžu jedlá ako mäso, cesnak a cibuľa priťahovať a absorbovať negatívnu energiu a v dôsledku sezónnych zmien by sa im malo zabrániť. Je to spôsobené tým, že orgány majú v tom období sklon k nízkej imunite.
Zatiaľ čo niektorí ľudia sa počas Navratri postia z náboženských dôvodov, sú ďalší, ktorí tento pôst považujú za spôsob, ako detoxikovať svoje telo a tiež schudnúť.
Kuttu ka Aatta | Výhody múky Kuttu. Výhody pre zdravie pohánkovej múky, hydinovej múky BoldskyAk plánujete pôst za Navratri, uistite sa, že to robíte zdravo. To vám pomôže detoxikovať telo, očistiť myseľ a tiež sa budete cítiť skvele!
V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými zdravými potravinami, ktoré môžete jesť počas Navratri.
Ovocie:
Počas pôstu Navratri sú povolené všetky druhy ovocia. Môžete buď jesť jednotlivé ovocie, alebo kombinovať veľa druhov ovocia a konzumovať ovocný šalát. Mohlo by to byť najlepšie jedlo pre váš pôst, ktoré nespôsobí žiadne vedľajšie účinky a zároveň vás udrží sýtosť.
Sladké zemiaky:
Sladké zemiaky sú pre Navratri dokonalým občerstvením. Batáty môžete len uvariť v pare alebo uvariť a jesť ich také, aké sú. Ak si chcete pripraviť slané občerstvenie, urobte z nich karbonátky alebo tikki. Ak chcete bojovať proti sladkosti týchto sladkých zemiakov, môžete pridať kúsok citrónovej šťavy.
Uhorka:
Uhorka je skvelé jedlo, ktoré sa má konzumovať počas pôstu. Má veľa obsahu vody, vďaka ktorej môžete byť hydratovaní. Môžete to tiež kedykoľvek skonzumovať a pomôže vám to, aby ste boli na nejaký čas sýti. Ak nechcete konzumovať uhorku tak, ako je, zaraďte ešte pár zeleniny, urobte si šalát, posypte ju soľou, korením a rascou a pochutnajte si !!
Sabudana:
Sabudana alebo ságo nie je nič iné ako perly tapioky. Je široko používaný na pôste so zemiakmi. Sabudana aj zemiaky sú bohaté na sacharidy, preto je dobré, ak ich môžete doplniť vláknitou zeleninou, ako je špenát, kapusta, paradajky, paprika, tekvica z fľaše atď.
Bol by tiež skvelým nápadom, keby ste mohli zeleninu radšej piecť, piecť alebo grilovať, ako ju hlboko vyprážať. Ságo môžete konzumovať vo forme khichdi, vada, kheer alebo payasam.
Suché ovocie:
Počas pôstu sa konzumujú všetky druhy suchého ovocia, ako sú mandle, kishmish, pistácie, kešu orechy, vlašské orechy, figy a marhule. Takto sa môžete nasýtiť o niečo dlhšie.
Mliečne výrobky:
Počas pôstu Navratri je bezpečné konzumovať všetky mliečne výrobky. Mlieko môžete konzumovať priamo alebo vo forme jogurtu alebo cmaru. Počas pôstu je dôležité, aby ste sa udržiavali dobre hydratovaní, a preto môže cmar veľmi pomôcť.
Ak chcete vylepšiť svoje chuťové poháriky a ste frustrovaní z konzumácie ovocia tak, ako je, porazte ich spolu s mliekom a dajte si fantastický mliečny koktail. Ak máte v pláne schudnúť počas pôstu Navratri, musíte sa ubezpečiť, že sa vyhýbate cukru v mliečnych kokteiloch alebo že ho udržujete v menšej miere.
Maslo, khoya, ghí, paneer a kondenzované mlieko sú tiež v poriadku na konzumáciu. Ak sa obávate prírastku hmotnosti, vyskúšajte namiesto plnotučného mlieka použiť odstredené mlieko.
Kmín:
Kmín počas pôstu veľmi pomáha. Pomáha vám pri trávení a odstraňuje žalúdočné ťažkosti. Do stravy môžete zahrnúť čo najviac kmínu. Počas pôstu je dobré, ak trochu vody prevaríte kmínom, ochladíte ho a stále konzumujete namiesto bežnej vody.
Med a jaggery:
Ak je to možné, môžete namiesto cukru nahradiť med alebo škrabance. Takto sa nebudete musieť starať o priberanie. Budete sa tiež cítiť energicky.
Ovocný džús:
Podobne ako mliečne koktaily, aj ovocie sa dá konzumovať vo forme džúsov. Opäť sa uistite, že sa cukru buď úplne vyhnete, alebo ho budete udržiavať na minimálnej úrovni. Ovocné šťavy vám môžu pomôcť udržať hydratáciu tiež.
Aby bol váš pôst zdravší, jedzte malé jedlá a nehladujte úplne. To vám pomôže udržať hladinu glukózy v krvi. Pokiaľ je to možné, udržiavajte sa hydratovaní prírodnými nápojmi, ako je kokosová voda, zelený čaj, citrónová voda a cmar.
