Je Sole Water, alias himalájska slaná voda, pre vás skutočne taká zdravá, ako tvrdia jej fanúšikovia?

Najlepšie Mená Pre Deti

Jessica Alba pije iba vodu, aby zostal hydratovaný počas horúcej jogy. Lauren Conrad úplne sa vyhýbala soli, kým neobjavila jedinú vodu. Holistický odborník na výživu ku hviezdam Kelly LeVegue odporúča vodu z jazyka, aby sa predišlo zadržiavaniu vody, obmedzilo predčasné starnutie a zachovala sa zdravá bunková rovnováha. Úlovok? Uvádzané zdravotné prínosy vody soley ešte neboli vedecky potvrdené. To však nezabránilo tomu, aby sa trendový himalájsky nápoj so slanou vodou stal wellness trendom. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o morskej vode, vrátane jej hlásených zdravotných výhod a ako si ju vyrobiť doma.



SÚVISIACE: Ako si vyrobiť himalájsky soľný kúpeľ v 5 jednoduchých krokoch (plus hlavné zdravotné výhody)



Čo je to Sole Water?

Sole water (vyslovuje sa so-lay) je voda nasýtená ružovou himalájskou soľou. Všetko, čo je potrebné, je spojiť soľ a vodu v nádobe alebo tégliku a nechať ich namočiť až jeden deň. Akonáhle je nasýtený, malé množstvo samotnej vody sa pridá do pohára bežnej vody a je pripravený na pitie. Tí, ktorí prisahajú na vodu z morského jazyka, navrhujú použiť 1 čajovú lyžičku vody z moru na 8 uncovú porciu vody. Tu je vec: Nie je veľa výskumov o jeho účinnosti, takže veľkú časť šialenstva poháňajú používatelia, ktorí osobne zažili jeho zdravotné prínosy.

Čo je teda na himalájskej soli v prvom rade také zvláštne, že toľko ľudí prisahá na účinky morskej vody? Himalájske soli, pôvodom z himalájskych hôr v regióne Pandžáb v Pakistane, existujú asi 200 miliónov rokov. Himalájska soľ je nerafinovaná a bez prísad, preto obsahuje nízke množstvá viac ako 84 minerálov a prvkov , stopové minerály ako železo, draslík, vápnik a horčík . Minerály sú to, vďaka čomu je tento druh soli prospešný na konzumáciu (a zmení ho na jeho typický odtieň tisícročnej ružovej), hoci himalájsku soľ si možno spájate skôr s kúpeľné procedúry a dekoratívne soľné lampy .

V závislosti od toho, ako sa používa, sa verí, že himalájska soľ pomáha pri obehu a dýchaní, pomáha upokojiť zápaly a zmierňuje stres. Je to tiež skvelá náhrada bežnej kuchynskej soli, pretože vám dáva veľa chuti menej sodíka . Soľné lampy konkrétne tvrdí, že pomáha pri spánku, zvyšuje serotonín a znižuje kašeľ a dýchacie problémy, ako je astma, prostredníctvom čistenia vzduchu. Sú tiež umiestnené v domácnosti, aby vytvorili upokojujúcu, vyváženú energiu (táto je pripísaná záporným iónom lámp, ktoré vyrovnávajú kladné ióny produkované naším používaním elektroniky).



Vieme, znie to ako trik. Ale vypočujte si nás: Voda nasleduje tam, kam ide soľ, takže lampy priťahovať vodnú paru a vysávať plesne a prach priamo zo vzduchu ako pasca na vlákna. Realisticky by bolo treba tonu soli, aby sa vzduch vyčistil od špiny a všetkých záporných iónov, ale dosť ľudí prisahá na himalájske soľné lampy a soľnú terapiu, aby boli stále trendy.

Aké sú zdravotné prínosy vody soley?

Berte tieto tvrdenia s rezervou. (Prepáčte.) Nie je veľa vedeckých výskumov o vode z morského dna, ktoré by potvrdili jej údajné výhody, ale hej – veľa zdravotných trendov to nemá (pozeráme sa na vás, kyslá šťava ), a ľudia stále prisahajú na jeho schopnosť pomáhať pri chudnutí alebo podporovať hormonálnu rovnováhu, napríklad. Na konci dňa je morská voda jednoducho voda a himalájska soľ, ktoré vám neublížia, ak ich budete piť denne v malých množstvách – pokiaľ už nemáte vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdcové problémy, ktoré vyžadujú nízky obsah sodíka. diéta. Ak áno, úplne sa držte ďalej od samotnej vody.

Ak nemáte žiadne zdravotné problémy súvisiace so sodíkom, je stále dôležité pamätať na to, že príliš veľa vody môže viesť k nadmernej konzumácii sodíka. To, či zdravotne funguje alebo nie, závisí len od vášho vnímania a skúseností pri jeho pití, takže ak máte pocit, že je pre vás bezpečné a jeho potenciál vás zaujal, smelo do toho. Tu je niekoľko zdravotných výhod, o ktorých ľudia pijúci vodu bežne tvrdia.



Zdroj minerálov

Podobne ako štandardná kuchynská soľ, aj himalájska soľ je väčšinou chlorid sodný. Toto zlúčenina pomáha udržiavať zdravý krvný tlak a rovnováhu tekutín v tele. Ale čo všetky tie ďalšie malé množstvá minerálov, ako je draslík a horčík? V skutočnosti by ste museli vypiť veľké množstvo vody, aby bola takým dobrým zdrojom týchto minerálov ako celé potraviny, ktoré ich obsahujú, a to natoľko, že obsah sodíka by negoval nutričné ​​výhody. Mnohí však prisahajú na schopnosť vody z jedinca znižovať krvný tlak a znižovať kŕče vďaka obsahu minerálov. Ak sa chystáte naskočiť do rozbehnutého vlaku výlučne s vodou, myslite na to ako na doplnok zdravej stravy, nie ako na srdce.

Zlepšuje zdravie tráviaceho traktu

Ukazuje sa, že himalájska soľ vraj stimuluje produkciu kyseliny chlorovodíkovej a ďalších enzýmov, ktoré rozkladajú potravu. Tie pomáhajú pečeni a črevám fungovať a majú za následok ľahkú absorpciu potravy a pravidelnosť trávenia. Niektorí sa navyše domnievajú, že slané nápoje sú vodítkom pre to, aby vaše slinné žľazy začali pracovať na rozklade potravy, čo vedie k uvoľneniu amylázy a celkovo lepšiemu vstrebávaniu jej živín a minerálov. Akonáhle je soľ vo vašom žalúdku, bude stimulovať produkciu kyselina chlorovodíková a ďalšie enzýmy, ktoré rozkladajú potravu.

Inšpiruje k lepšiemu spánku

Himalájska soľ môže obsahovať viac sodíka ako ktorýkoľvek z jej mnohých minerálov, ale v skutočnosti je to tak nižšie v sodíku ako kuchynská soľ. V skutočnosti asi o 600 mg menej na čajovú lyžičku. Jediná voda má ešte menej, pretože soľ je zriedená a rozpustená vo vode. Ale stále to stačí na propagáciu nejakého kvalitného zzzz. Len vedzte, že väčšina Američanov skonzumuje viac ako 1500 mg sodíka denne, ako sa odporúča American Heart Association . Priemerný Američan má namiesto toho asi 3 400 mg denne. Ak sa teda snažíte do svojho jedálnička zaradiť vodu, nezabudnite vyvážiť spotrebu sodíka počas dňa. Okrem toho sa hovorí, že voda z morského jazyka uvoľňuje nervový systém vďaka schopnosti jej minerálov kontrolovať stresový hormón, adeline , ktorá by pomohla uvoľniť sa a zrelaxovať fyzicky aj psychicky.

Hydratuje telo

Sodík je kľúčom k udržaniu zdravej rovnováhy tekutín. Ak nekonzumujete dostatok sodíka, môže to spôsobiť stratu vody a následnú dehydratáciu, a ešte viac, ak sa pravidelne potíte v telocvični alebo na hodine jogy. Je to preto, že naše telá strácajú minerály (aka elektrolyty), keď sa potíme – voda ich nahrádza spôsobom, ktorý obyčajná voda teoreticky nedokáže. Hydratácia bohatá na minerály ide tak ďaleko, že pomáha vašej pokožke zostať čistú. Zinok, jód, chróm a ďalšie minerály v himalájskej soli sú známe tým, že podporujú sviežu a jasnú tvár, pomáhajú liečiť infekcie a predchádzať akné. Zatiaľ čo voda kontroluje vodu aj sodík, je dôležité si uvedomiť, že nie je tak účinným zdrojom sodíka ako potraviny, ktoré obsahujú prírodnú soľ. Navyše, v závislosti od vašej stravy môžete aj tak skonzumovať prebytok sodíka za deň. Sledujte svoj príjem sodíka, aby ste sa uistili, že nemáte prebytok predtým, ako si do svojho každodenného života zapracujete iba vodu.

Znižuje krvný tlak

Soľ si môžete spájať s vysoká krvný tlak, ale niektorí dobre oboznámení s ajurvédskou medicínou hovoria, že voda z morskej vody môže tiež dodať pozitívnu energiu vášmu telu a zlepšiť krvný obeh vďaka rovnováhe elektrolytov. Minerály v himalájskej soli údajne pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Rozdiel je aj v kvalite soli; kuchynská soľ môže zvýšiť krvný tlak tak, ako to u väčšiny ľudí, ktorí sú necitliví na sodík, špičková soľ bohatá na minerály. Minerálna morská soľ sa v skutočnosti používa už tisíce rokov na liečbu rôznych ochorení, vrátane vysokého krvného tlaku .

Vyrovnáva nabité ióny a detoxikuje telo

Himalájska soľ bohatá na minerály obsahuje veľa elektrolytov . Sú skvelé na detoxikáciu tela a pomáhajú to vašim obličkám. Elektrolyty nesú náboj, ktorý sa po rozpustení vo vode ionizuje. Keď vyrábate domácu vodu z morského dna, záporné ióny v molekulách vody sa spájajú s kladnými iónmi v soli a elektricky ich nabíjajú. Vďaka tomu sú minerály vo vode podrážok vánkom, ktoré vaše telo absorbuje.

Zabraňuje svalovým kŕčom

Himalájska soľ sa z nejakého dôvodu používa vo vani. Jeho obsah horčíka sa môže absorbovať cez pokožku a pomáha upokojiť kŕčovité svaly a boľavé mäkké tkanivá. Jeho obsah draslíka tiež pomáha bojovať proti bolestiam svalov.

Ako vyrobiť vodu z podrážok

Existujú dve cesty konzumovať jedinú vodu a do značnej miery to závisí od vašej chuti. Môžete si dať pohár (1 čajová lyžička vody + 8 uncí vody) denne ráno na lačný žalúdok. Alebo môžete pridať 1 čajovú lyžičku čistej vody do litra vody a popíjať celý deň, ak je chuť príliš intenzívna. himalájska soľ sa najčastejšie používa na výrobu vody z moru, ale Himalájske kamene alebo kryštály tiež urobia svoje. Množstvo vody a soli, ktoré použijete, sa bude líšiť v závislosti od veľkosti vašej nádoby, ale pevným pravidlom je dodržať pomer vody a soli 3:1.

Ingrediencie

  • himalájska soľ (použite množstvo z vašej nádoby)
  • Voda

Krok 1: Pridajte himalájsku soľ do nádoby, kým nebude plná do štvrtiny.

Krok 2: Naplňte nádobu vodou takmer po vrch a zatvorte ju. Nechajte miesto pre prípad, že by ste potrebovali pridať viac soli.

Krok 3: Nádobu pretrepte a nechajte stáť pri izbovej teplote 12 až 24 hodín.

Krok 4: Ak je v nádobe ďalší deň soľ, voda je nasýtená a pripravená na použitie. Ak sa všetka soľ rozpustí, pridajte malé množstvá do vody a počkajte, kým sa soľ už nerozpustí. Takto budete vedieť, že voda je úplne nasýtená.

Krok 5: Na pitie pridajte 1 čajovú lyžičku nasýtenej vody z morského jazyka do 8 uncí bežnej vody.

Ďalšie spôsoby použitia himalájskej soli

Takže voda z morského jazyka je oficiálne súčasťou vašej stravy a už ste si ju objednali Himalájska soľná lampa . Ako inak môžete použiť himalájsku soľ? Tu je niekoľko nápadov na začlenenie tejto pekne ružovej zložky do vašich kozmetických a wellness procedúr.

    Namočenie nôh:Zahrejte asi galón vody v a kúpeľ nôh . Zmiešajte ⅛ šálky himalájskej a horečnaté soli , potom ponorte nohy, aby ste zmiernili ich bolesť a zjemnili ich mozoly. Telový peeling:Skombinujte 1 šálku himalájskej soli s šálkou olivového oleja a niekoľkými kvapkami vášho obľúbeného esenciálneho oleja, ako je levanduľa alebo eukalyptus. Dobre premiešajte a potom si ho malými krúživými pohybmi rozotrite po pokožke. nechcem DIY ? Rozhodnúť sa pre vopred pripravený telový peeling Soľný kúpeľ:Najprv si umyte telo, aby nič – šampón, pleťová voda, parfum – neznečistilo soľný kúpeľ. Naplňte vaňu teplou vodou. Kým sa plní, nasypte do nej dve až tri odmerky himalájskej soli, aby sa mohla rozpustiť. Profi tip: Jemne mletá soľ rýchlejšie sa rozpustí. Namočte na 30 minút, potom pokožku osušte a vypite pohár vody. Ak máte radi túto rutinu, doprajte si ju až dvakrát týždenne. Ak hľadáte namáčanie do kúpeľa z obchodu, milujeme toto číslo s obsahom CBD. Haloterapia:Dobre, takže to doma nevytiahnete... pokiaľ nežijete v kúpeľoch. Ale aj tak ste po termíne na nejakú náročnú R&R. Haloterapia , alebo soľná terapia, zahŕňa dýchanie malých čiastočiek soli v (zvyčajne nádhernej) miestnosti naplnenej soľou. Častice soli pomáhajú hlavne pri úľave od respiračných stavov, ako je astma a alergie, tým, že rozpúšťajú hlien a toxíny v dýchacích cestách a znižujú zápal dutín. Niektorí tiež tvrdia, že haloterapia pomáha pri chrápaní a spánkovom apnoe, ako aj pri kožných ochoreniach, ako je ekzém a psoriáza.

TLDR na Sole Water

Tento popíjač slanej vody hovorí o veľkej hre, pretože má malý výskum, ktorý by to podporil. Ale veľa ľudí prisahá na vodu z morského dna, vrátane niektorých odborníkov na výživu. Pokiaľ teda nemáte žiadne zdravotné ťažkosti, ktoré by si vyžadovali diétu s nízkym obsahom sodíka, vypiť pohár čistej vody denne by vám nemalo ublížiť. Len si nemyslite, že ide o ekvivalentnú náhradu potravín bohatých na minerály a sodík. Uistite sa, že nekonzumujete viac sodíka, ako sa odporúča, predtým, než budete pravidelne začleňovať vodu do stravy.

SÚVISIACE: Ako je to so soľnými lampami?

Váš Horoskop Na Zajtra