Stratte brušný tuk za pouhých 7 dní!

Najlepšie Mená Pre Deti

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

  • Pred 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivaluChaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
  • adg_65_100x83
  • Pred 7 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
  • Pred 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
  • Pred 12 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021 Denný horoskop: 13. apríla 2021
Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Diétne fitnes Diet Fitness oi-objednať do Objednajte si Sharma | Aktualizované: piatok 21. decembra 2012, 17:25 [IST]

Existuje mnoho metód, ktoré môžete použiť na chudnutie. Dodržiavanie prísnej diéty alebo náraz do posilňovne vám môže pomôcť pri chudnutí. Potrebujete však čas, aby ste tieto tukové usadeniny z tela vylúčili.



Ak si myslíte, že nárazová diéta vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť, potom sa mýlite. Toto je nesprávna metóda, ako schudnúť a zapadnúť do vašich starých riflí. Keď zistíte, že sa už nehodíte do svojich starých šiat, myslíte si len, že ste sa obuli. Aký je záver? Začnete jesť menej a snažíte sa niekedy cvičiť. Existuje teda návod, ako schudnúť. Ak plánujete chudnutie v centrách, bude to trvať minimálne 3 mesiace.



Keďže vianočné a novoročné večierky klopú na dvere, je čas vrátiť sa späť do formy a stratiť brušný tuk.

Tu sú podrobné pokyny, ako schudnúť za pouhých 7 dní! Ak budete postupovať podľa týchto krokov, môžete schudnúť už za týždeň. Teraz sa nebudete musieť báť, keď budete mať na sebe krivky objímajúce sa telo alebo sárí. Pozrite sa na jednoduché kroky, ako stratiť brušný tuk za 7 dní.

Pole

Krok 1: Jedzte menej

Ak budete jesť stále rovnaké množstvo jedla, nemôžete schudnúť za týždeň! Ak chcete vylúčiť tukové zásoby v brušku, musíte mať pod kontrolou svoju stravu. To neznamená, že by ste mali prestať jesť jedlo. Musíte len kontrolovať množstvo jedla. Napríklad namiesto dvoch porcií ryže choďte na jednu malú porciu.



Pole

Krok 2: Šaláty a ovocie

Čerstvé ovocie môže byť zdravou náhradou vyprážaného a kalorického občerstvenia. Ak pociťujete hlad, nakrájajte len pár druhov zeleniny, ako je uhorka, paradajka, brokolica, cibuľa, a dajte ich surovú. Citrusové plody ako pomaranče a limetka sú jedlá spaľujúce tuky.

Pole

Krok 3: Vstúpte do telocvične

Ďalším krokom k strate tuku na bruchu je zasiahnutie do posilňovne. Cvičenie spaľuje telesný tuk a vylučuje tieto tukové usadeniny z tela. Aby ste sa zmestili do svojich spoločenských šiat, cvičte každý deň 30-45 minút.

Pole

Krok 4: Pite horúcu vodu s citrónom a medom

Toto je jeden zdravý nápoj na chudnutie! Citrón má kyseliny, ktoré rozkladajú tukové usadeniny z tela. Med je na druhej strane skvelá prísada na chudnutie. Dajte si to 3-4 krát za deň (aj po jedle).



Pole

Krok 5: Znížte príjem soli

Ak budete jesť viac soli, budete trpieť zadržiavaním vody. Takto budete po jedle piť veľa vody a vaše bruško bude pôsobiť ťažšie. Znížte teda príjem soli a umelých sladidiel. Umelé sladidlá sú bohaté na kalórie.

Pole

Krok 6: Pite vodu

Toto je posledný krok k strate brušného tuku. Pi veľa vody. Udržuje vás plnší, vyplavuje toxíny z tela a tiež zlepšuje pohyby čriev.

Váš Horoskop Na Zajtra