Just In
- Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zvyšok sveta len doháňa to, čo starí Indiáni o kurkume vždy vedeli.
Niet divu, že indické jedlo je považované za neúplné bez zdravej pomlčky tohto žltého korenia. A indické domáce lieky považované za neúplné bez pohára kurkumového mlieka.
Ako však vieme, že tieto starodávne lieky sú v skutočnosti správne? Zistíme to spolu v dnešnej epizóde Fact vs. Fiction - výhody pitia kurkumového mlieka.
A ak ste včera nestihli náš recept na cesnak, potom sa nebojte. Môžete si to prečítať správne tu .
Výhoda č. 1: Kurkumové mlieko môže zabrániť hromadeniu tuku.
V našom tele existujú dva druhy tukov. Hnedý tuk (ktorý sa spaľuje na výrobu energie pre telo) a biely tuk (ktorý sa používa na ukladanie ďalších kalórií na ďalšie použitie).
Sú to dobrí policajti a zlí policajti tučného vesmíru.
Bohužiaľ, ak ste obézny jedinec, vaše telo ho hromadí stále, aj keď to nepotrebuje. A keďže tieto tkanivá sú ako každá iná bunka vo vašom tele, čoskoro začnú vyžadovať výživu (tiež kyslík), ktorá okolo nich vytvára sieť krvných ciev, a tým im dáva väčšiu motiváciu k rastu.
Tam prichádza na rad kurkuma.
Kurkuma obsahuje zlúčeninu s názvom kurkumín. A štúdie ukázali, že kurkumín je veľmi účinný proti angiogenéze (tzv. Rozvoj krvných ciev) v tkanivách bieleho tuku, čo v konečnom dôsledku zabraňuje hromadeniu tukov vo vašom tele.
Výhoda č. 2: Zvyšuje účinok správneho stravovania na chudnutie.
Ak nebudete správne jesť, nepodarí sa vám schudnúť.
Niektorí ľudia sú, bohužiaľ, voči chudnutiu odolnejší ako iní. A kurkumové mlieko je pre nich vynikajúcim doplnkom na chudnutie, keď ho majú raz alebo dvakrát denne pri svojej obvyklej diéte na chudnutie.
Výhoda č. 3: Premieňa biely tuk na hnedý.
Kurkuma zvyšuje hladinu noradrenalínu v tele, čo je zodpovedné za vyvolanie hnedých bielych tukov. To je skvelá vec!
Ako je uvedené v bode 1, hnedý tuk je pre telo dobrý, pretože sa spaľuje a produkuje energiu. Preto sa zvyčajne nachádza vo vyššom množstve u zimujúcich zvierat a štíhlych a svalnatých ľudí.
Výhoda č. 4: Zvyšuje metabolizmus a termogenézu tela.
Termogenéza alebo výroba tepla je termín, ktorý sa používa na označenie množstva energie spotrebovanej v tele každý deň. Súvisí to s metabolizmom.
A kurkuma to vie veľmi dobre vyladiť. Pomáha tak telu spaľovať viac uložených tukov.
Výhoda č. 5: Potláča zápaly spôsobené obezitou.
Tukové tkanivá (známe tiež ako tukové zásoby) v tele produkujú adipokíny, ako sú IL-6 a TNF-α, ktoré sú prozápalovými látkami. A zlúčeniny v kurkume sa zameriavajú na tieto adipokíny a bránia im v produkcii voľných radikálov v tele prostredníctvom oxidačného stresu.
Výhoda č. 6: Antidiabetický účinok.
Kurkuma má schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho tiež znižuje inzulínovú rezistenciu v tele. Preto je to silný antidiabetický prostriedok.
Výhoda č. 7: Zabraňuje metabolickému syndrómu.
Metabolický syndróm je stav, pri ktorom je významne zvýšená hladina cukru v krvi, cholesterolu, krvného tlaku a telesného tuku, čo vedie k srdcovým chorobám, cukrovke a mŕtvici.
Kurkuma pomáha toto všetko obmedziť znížením hladiny cholesterolu a cukru v krvi v tele.
Výhoda č. 8: Bojuje proti depresii.
Obezita a depresia sú dve strany jednej mince. Štúdie v skutočnosti preukázali, že obidva stavy spôsobujú problémy ako zvýšený zápal, inzulínová rezistencia a hormonálna nerovnováha.
Preto je kurkuma vynikajúca na boj s depresiou, pretože stimuluje uvoľňovanie serotonínu a dopamínu v mozgu, čo udržuje vašu náladu po celý deň.
Výhoda č. 9: Znižuje opuch.
Rany spôsobujú zápal, ktorý spôsobuje opuch postihnutej oblasti tela. Je to bolestivé a môže to byť nebezpečné. A kurkuma proti tomu pomáha bojovať protizápalovým účinkom.
Výhoda č. 10: Má antibakteriálne vlastnosti.
Balenie malých rán a rezov kurkumou je ajurvédskou technikou prvej pomoci, pretože je známe, že kurkuma zabraňuje infekcii usmrcovaním baktérií v mieste rany.
Výhoda č. 11: Zmierňuje jemné vrásky a vrásky a dodáva vám žiariacu pokožku.
Pitie kurkumového mlieka každý deň znižuje počet voľných radikálov v tele, a tým odstraňuje príznaky starnutia.
Dosahujú to antioxidačné vlastnosti kurkumy a jej schopnosť zvyšovať antioxidačné enzýmy v tele.
Výhoda č. 12: Bojujte proti kašľu a nachladnutiu.
Pitie teplého kurkumového mlieka pri chrípke je základom každého indického domu.
Kurkuma je totiž vynikajúcim protizápalovým a antimikrobiálnym činidlom. Pitie kurkumového mlieka je v skutočnosti také silné, že tí, ktorí ho pijú každý deň, majú za rok menej záchvatov kašľa a nachladnutia v porovnaní s tými, ktorí ho nepijú.
Výhoda č. 13: Je to prírodný liek proti bolesti.
Kurkuma je tiež známa ako prírodný aspirín z ajurvédy, pretože je silným liekom proti bolesti.
Dosahuje to znížením hladín prostaglandínov a interleukínov vo vašom tele, ktoré spôsobujú bolesť.
Výhoda č. 14: Pomáha pri trávení.
Protizápalový účinok kurkumy je dobrý pre žalúdok a črevá. V skutočnosti je známe, že redukuje plynatosť a nadúvanie, a preto pomáha pri trávení.
Výhoda č. 15: Posilňuje kosti a zmierňuje bolesti kĺbov.
Ak je pitie mlieka prospešné pre vaše kosti. Potom je pitie kurkumového mlieka ešte lepšie.
Kurkumové mlieko je navyše schopné znižovať autoimunitné reakcie v tele, čo pomáha znižovať problémy spôsobené reumatoidnou artritídou.
Čo bude ďalej?
Ak ťa to nepresvedčí, aby si začal piť kurkumové mlieko každý deň, tak neviem, čo bude.
Len nezabudnite, že to nesmiete mať na prázdny žalúdok, pretože to môže spôsobiť kyslý reflux.
Páčilo sa mi? Zdieľaj to.
Nenechajte si celú túto zdravú dobrotu pre seba. Podeľte sa o to a dajte svetu vedieť, čo viete. #turmericmilk
Prečítajte si nasledujúcu epizódu - Stavíme sa, že nepoznáte tieto úžasné zdravotné výhody zázvoru!