Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ako pripraviť Upmu Recept na zeleninovú uppittu Recept na kúpeľ Khara | BoldskyVegetable upma je tradičné juhoindické raňajkové jedlo. Upma alebo khara kúpeľ sa zvyčajne spája s kúpeľom kesari a spolu sa tento pokrm nazýva „chow chow bath“.
Upma sa pripravuje tak, že sa rava najskôr vypraží a potom sa pridá k zmesi vriacej vody. Pridávanie zeleniny do tohto jedla je voliteľné, zatiaľ čo v našom recepte sa pridáva mrkva, paprika a hrášok, aby bola upma zdravšia a chutnejšia.
Upma je rýchle a ľahké jedlo na raňajky. Ale konzumuje sa tiež ako jedlo na večeru. Množstvo oleja použitého v tomto jedle je väčšie, pretože rava a zelenina ho úplne absorbujú.
Ak by ste si teda chceli vyskúšať našu verziu zeleninovej upmy, pozrite si video a naučte sa, ako pripraviť tento pokrm pomocou podrobného postupu obsahujúceho obrázky.
ZELENINOVÝ RECEPT UPMA | AKO PRIPRAVIŤ UPMA | RASTLINNÝ RECEPT NA UPPITTU RAVA ZELENINOVÝ RECEPT NA UPMA RECEPT NA KÚPEĽ KHARA Zeleninový recept na upmu | Ako pripraviť upmu | Recept na zeleninovú uppittu Ravský zeleninový upma recept Recept na kúpeľ Khara, čas prípravy 15 minút, doba varenia 25 miliónov, celkový čas 40 minútRecept od: Kavyashree S
Typ receptu: Hlavné jedlo
Podáva: 2-3
Zloženie-
Olej - 10 lyžice
Horčičné semená - 1 lyžička
Úrad dal - 1 lyžičku
Chana dal - 1 lyžička
Kari listy - 6-8
Ďumbier - 1 palec (strúhaný)
Listy koriandra - cup. Šálka
Kokos - ½ šálky (strúhaný)
Cibuľa - 1 šálka (nasekaná)
Capsicum - ½ šálky
Zelené papriky - 5-6 (štrbina)
Limetková šťava - pol citróna
Mrkva - ½ šálky (nasekané)
Zelený hrášok - 1/4 šálky
Semolina (Sooji) - ¾. Misa (stredné sooji)
Soľ - ¾ lyžice
Voda - 3 misky
Ako sa pripraviť-
1. Na rozohriatu panvicu pridáme krupicu.
2. Toto sušíme asi 3 - 5 minút. Farba krupice by mala nadobudnúť mierne hnedastú farbu.
3. Po dokončení ho preložte do misy a odložte ho.
4. Pridajte olej do vyhriatej panvice.
5. Pridajte čajovú lyžičku oboch, horčičných semien a urad dal.
6. Potom pridáme čana dal a nastrúhaný zázvor.
7. Dobre to premiešajte.
8. Pridajte kari listy a nakrájané zelené chilli papričky. Raz premiešajte.
9. Pridajte nakrájanú cibuľu a dobre ju miešajte pol minúty, kým cibuľa nezíska priehľadnú farbu.
10. Pridajte nakrájanú mrkvu.
11. Dobre premiešajte a nechajte minútku povariť.
12. Potom pridáme nasekanú kapiu a zelený hrášok.
13. Pridajte asi 3 misky s vodou. Podiel vody by mal byť podľa vašich preferencií dvojnásobný až trojnásobný.
14. Pridajte strúhaný kokos a soľ.
15. Zakryte ho vekom a nechajte ho vrieť 8 - 10 minút.
16. Teraz otvorte veko a zmes raz premiešajte.
17. Krupicu pridávajte pomaly, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek.
18. Dobre to premiešajte, kým sa všetky ingrediencie nezmiešajú.
19. Zakryte ho vekom a nechajte ho povariť 5 minút, kým sa voda neodparí.
20. Po dokončení otvorte veko a pridajte jednu a pol polievkovej lyžice listov koriandra a dobre ho premiešajte.
21. Vypnite kachle.
22. Pridajte lyžicu limetkovej šťavy a naposledy ju premiešajte.
23. Preložte ho do misy a podávajte teplé.
- Pred restovaním zeleniny nezabudnite orestovať ravu
- Nakoniec sa pridá nakrájaná paprika, ktorá sa rýchlo varí
- Vyprážaná krupica sa musí pridávať pomaly, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek
- Ozdobenie upmy lístkami koriandra, strúhaným kokosom a limetkovou šťavou dotvára jedlo úžasnej chuti.
- Veľkosť porcie - 1 miska
- Kalórie - 180 kal
- Tuk - 4,5 g
- Bielkoviny - 11 g
- Sacharidy - 59 g
- Vláknina - 2,9 g
KROK ZA KROKOM - AKO VYROBIŤ ZELENINU UPMA
1. Na rozohriatu panvicu pridáme krupicu.
2. Toto sušíme asi 3 - 5 minút. Farba krupice by mala nadobudnúť mierne hnedastú farbu.
3. Po dokončení ho preložte do misy a odložte ho.
4. Pridajte olej do vyhriatej panvice.
5. Pridajte čajovú lyžičku oboch, horčičných semien a urad dal.
6. Potom pridáme čana dal a nastrúhaný zázvor.
7. Dobre to premiešajte.
8. Pridajte kari listy a nakrájané zelené chilli papričky. Raz premiešajte.
9. Pridajte nakrájanú cibuľu a dobre ju miešajte pol minúty, kým cibuľa nezíska priehľadnú farbu.
10. Pridajte nakrájanú mrkvu.
11. Dobre premiešajte a nechajte minútku povariť.
12. Potom pridáme nasekanú kapiu a zelený hrášok.
13. Pridajte asi 3 misky s vodou. Podiel vody by mal byť podľa vašich preferencií dvojnásobný až trojnásobný.
14. Pridajte strúhaný kokos a soľ.
15. Zakryte ho vekom a nechajte ho vrieť 8 - 10 minút.
16. Teraz otvorte veko a zmes raz premiešajte.
17. Krupicu pridávajte pomaly, aby sa zabránilo tvorbe hrudiek.
18. Dobre to premiešajte, kým sa všetky ingrediencie nezmiešajú.
19. Zakryte ho vekom a nechajte ho povariť 5 minút, kým sa voda neodparí.
20. Po dokončení otvorte veko a pridajte jednu a pol polievkovej lyžice listov koriandra a dobre ho premiešajte.
21. Vypnite kachle.
22. Pridajte lyžicu limetkovej šťavy a naposledy ju premiešajte.
23. Preložte ho do misy a podávajte teplé.
