Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Už ste si niekedy mysleli, že by ste schudli zjedením kopy melónov? Áno, melóny sú pri chudnutí skutočne známe. V tomto článku budeme písať o melóne na chudnutie.
Melounová diéta predstavuje vynikajúci spôsob chudnutia a prirodzene detoxikuje organizmus, bez toho aby ste zostali hladní. Melounová diéta je známa ako jedna z najzdravších diét na chudnutie, pretože vykazuje nielen pozitívne výsledky, ale dodáva vám aj energiu.
Vodný melón je ovocie bohaté na živiny, ktoré sa vyznačuje vysokým obsahom vody a nízkym obsahom kalórií. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo je skvelým jedlom na chudnutie. Neuveriteľné ovocie poskytuje vysoké množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Ak budete mať melóny ako súčasť svojej stravy, zníži sa riziko obezity, srdcových chorôb a cukrovky.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o melónovej diéte na chudnutie.
Ako funguje melónová diéta na chudnutie?
Melounová strava je veľmi dobrá pre ľudí, ktorí chcú obnoviť vyvážený a zdravý životný štýl. Okrem toho je toto úžasné ovocie jednou z najlepších potravín na chudnutie.
Melounová diéta znamená, že by ste museli melón konzumovať celý deň počas raňajok a večere. Tento typ stravovania je všeobecne predpisovaný osobe, ktorá sa usiluje o rýchle chudnutie.
Táto diéta je tiež pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť prebytočných toxínov, solí a iných nečistôt z tela.
Pretože by ste týždeň konzumovali iba melóny, musíte si dať pozor aj na pomer.
Koľko melónov by sme mali mať za deň?
Počas diéty s melónom by ste sa mali ubezpečiť, že množstvo konzumovaného ovocia nepresahuje predpísaný limit. Ideálne množstvo je 1:10. Ak to chcete zjednodušiť, ak vážite 60 kg, musíte počas diéty zjesť 6 kg vodného melónu. Celkom to závisí od toho, koľko hmotnosti chcete schudnúť.
Priemerná melónová strava obsahuje 150 kcal na porciu počas dňa a túto časť musíte skonzumovať 8-krát za deň.
Ovocie pozostáva z 97 percent vody, takže sa môžete vyhnúť nadmernému pitiu vody.
Čo hovoria odborníci?
Podľa odborníkov na výživu tieto typy stravovania oslovujú ľudí, pretože majú veľa štruktúry, ale vyžadujú len krátke nasadenie. Konečné časové obdobie melónovej diéty poskytuje dietujúcim realistický a dosiahnuteľný cieľ.
Melounová diéta pomôže pri čistení tela, pretože pozostáva z vody a má tiež nízky obsah kalórií. Jeho hydratačné a osviežujúce vlastnosti sú počas letnej sezóny dokonalé.
Ďalšie výhody melónovej diéty pri chudnutí
- Vodové melóny pomáhajú zvyšovať množstvo arginínu, čo je druh aminokyseliny v tele. To je dobré na výrobu oxidu dusného na uvoľnenie krvných ciev. Pomáha tiež pri prevencii srdcového infarktu a mozgovej príhody.
- Melounová diéta zvyšuje plodnosť mužov zvyšovaním počtu spermií.
- Vodové melóny sú močopudné a majú tonikum krvi, ktoré uľahčujú tekutinu a vylučujú odpad z tela.
- 100 gramov vodových melónov obsahuje 7 gramov cukru a 32 kalórií.
- Vodové melóny sú bohatým zdrojom vlákniny a pomáhajú udržiavať dobrú tráviacu funkciu. Toto vynikajúce ovocie je najlepšie aj pre diabetikov, pretože má nízky obsah sacharidov a cukrov.
Ako postupovať podľa melónovej diéty?
Už viete, že melóny sú ideálne na rýchle chudnutie. Je veľmi dôležité vedieť, že diétu je možné robiť iba týždeň alebo 5 dní bez toho, aby ste preplávali, pretože to môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Poznámka: Tehotné ženy a deti by sa mali vyhnúť tomuto druhu stravovania. Je tiež vhodné, aby ste počas týchto dní nemali cvičiť naozaj tvrdo.
Melounová strava je najlepšou voľbou pre človeka, ktorý má ochorenie pečene alebo obličiek. Môžete sa rozhodnúť pre melónový šalát s niektorými ľanovými semiačkami alebo chia semiačkami. Môžete si tiež dať pohár šťavy z melónu.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok čítali radi, nezabudnite ho zdieľať.
To sa stane, ak každý deň budete jesť ovos
