10 ZDRAVOTNÝCH VÝHOD PITIA TEPLEJ VODY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz

Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. dňa 22. marca 2021

Organizácia spojených národov oslavuje každý rok 22. marec ako Svetový deň vody s cieľom zvýšiť povedomie o význame sladkej vody. Téma „Oceňovanie vody“ je Svetovým dňom vody do roku 2021 a predstavuje 28. svetový deň vody.

Všetci si uvedomujeme dôležitosť pitnej vody. Každý človek potrebuje na pitie najmenej 7 až 8 pohárov vody na hydratáciu tela. Aj keď väčšina ľudí uprednostňuje konzumáciu normálnej vody, vedci preukázali, že pitie teplej vody má pre vaše zdravie exkluzívne výhody. Podľa starej čínskej a indickej medicíny pomáha deň začínajúci pohárom teplej vody naštartovať tráviaci systém a poskytuje celý rad zdravotných výhod. Pitie teplej vody môže zmierniť preťaženie a dokonca sa môžete cítiť uvoľnene ^[1] .

Teplá voda je prirodzeným regulátorom tela a jej pitie môže byť ľahkým krokom k zdravému životu. Pitie teplej vody pomáha zlepšovať krvný obeh, čistí nosové cesty, pomáha chudnúť a zlepšuje imunitu ^[dva] .

Pite teplú vodu po každom jedle alebo ju pite trikrát alebo štyrikrát každý týždeň, pravidelne. Mnoho ľudí nasleduje pitie teplej vody ako holistický prostriedok na zdravie, kde sa pre optimálne zdravie robí prvá vec ráno alebo tesne pred spaním. ^[3] . Čítajte ďalej a dozviete sa rôzne zdravotné výhody, ktoré ponúka konzumácia teplej vody.

Výhody pitnej teplej vody pre zdravie

1. Pomáha tráveniu

Pitie teplej vody pomáha upokojiť a aktivovať tráviaci trakt. Keď teplá voda prechádza cez váš žalúdok a črevá, tráviace orgány sú lepšie hydratované a sú schopné rýchlo vylúčiť odpad. Funguje tiež ako mazivo, ktoré udržuje vaše trávenie v chode ^[4] .

2. Lieči zápchu

Bežný žalúdočný problém, ktorý sa vyvíja v dôsledku nedostatku vody v tele, je spôsobený zápchou, keď usadeniny stolice v čreve znižujú pohyb čriev. Zápcha sťažuje rozdávanie stolice a niekedy môže byť mimoriadne bolestivá. Dajte si ráno pohár horúcej vody nalačno, aby ste zlepšili pohyb čriev a vyliečili zápchu. Pitie pohára horúcej vody pomôže črevám stiahnuť sa a vylúčiť starý odpad z tela ^[5] .

3. Zmierňuje upchatie nosa

Para z horúcej vody by mohla priniesť úľavu od sínusovej bolesti hlavy. Pri hlbokom vdýchnutí tejto pary uvoľníte upchaté dutiny a keďže máte na krku sliznice, pitie horúcej vody zabráni hromadeniu hlienu. ^[6] .

4. Upokojuje nervový systém

Pitie horúcej vody môže pomôcť upokojiť centrálny nervový systém a namazať telo. Keď bude nervový systém fungovať bez problémov, vaše telo bude mať menšie bolesti a bolesti ^[7] .

5. Pomáha pri chudnutí

Pitie horúcej vody pomáha odbúravať tukové usadeniny z tela a pomáha pri chudnutí. Pri pití horúcej vody vaše telo znižuje vnútornú teplotu a zlepšuje váš metabolizmus. Po každom jedle si dajte pohár horúcej alebo teplej vody s citrónom alebo medom alebo oboma. Citrón má pektínovú vlákninu, ktorá reguluje túžbu po jedle a je ideálny pre ľudí, ktorí držia zásaditú stravu ^[8] .

6. Zlepšuje krvný obeh

Horúca voda pomáha odbúravať tukové usadeniny a nahromadené usadeniny v nervovom systéme. To zase zlepšuje cirkuláciu krvi vo vašom systéme, pretože teplá voda pomáha vašim obehovým orgánom expandovať a účinnejšie prenášať krv do celého tela. ^[9] .

7. Odstraňuje toxíny

Pitie horúcej vody pomáha vyplavovať všetky škodlivé toxíny z tela, čím čistí váš systém. Keď pravidelne pijete teplú vodu, endokrinný systém vášho tela sa aktivuje a spôsobuje potenie. To pomáha zbaviť sa toxínov a vylúčiť ich z tela ^[10] .

8. Zmierňuje bolesť

Pitie teplej vody zvyšuje prietok krvi do tkanív a umožňuje relaxáciu svalov. To môže pomôcť pri všetkých druhoch bolesti od bolesti kĺbov po menštruačné kŕče ^[jedenásť] . Ak máte bolesti žalúdka, hlavy alebo tela, dajte si pohár horúcej vody, aby ste získali okamžitú úľavu.

9. Zvláda stres

Ak sa v poslednom čase cítite veľmi vystresovaný, na zmiernenie stresu vypite teplú vodu. Kortizol je stresový hormón, ktorý vo vás vyvoláva stres. Pôsobenie teplej vody uvoľní váš mozog a upokojí vás, čím sa zníži vaša úroveň stresu ^[12] .

10. Znižuje menštruačné bolesti

Jednou z ďalších hlavných výhod pitia horúcej vody je, že môže pomôcť znížiť menštruačné kŕče. Teplo vody vytvára upokojujúce a upokojujúce účinky na brušné svaly, čím zmierňuje kŕče a kŕče. ^[13] .

V poznámke ...

Lekárom mnohým odporúčajú teplú vodu. Je to tak preto, lebo teplá voda prospieva celkovému zdraviu tela. Pitie teplej vody prospieva telu zvonka aj zvnútra. Mnoho domácností namiesto drahých filtrov varí vodu, pretože ju možno veľmi dobre nahradiť obyčajným varom vody.

Zobraziť referencie na články

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Tepelná energia z pitnej vody a analýza nákladov a prínosov pre celé mesto. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[dva]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Národné trendy v porušovaní kvality pitnej vody. Zborník Národnej akadémie vied, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R. a Hammes, F. (2015). Mikrobiológia pitnej vody - od merania po manažment. Current Opinion in Biotechnology, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M. a Eggleston, B. (2017). Hydratácia a horúca jóga: Povzbudenie, správanie a výsledky. Medzinárodný denník jogy, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G. a Martin, A. (2016). Analýza výkonu solárneho kogeneračného systému s rôznymi integračnými stratégiami pre výrobu pitnej vody a teplej úžitkovej vody. Aplikovaná energia, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Oceňovanie vody pre udržateľný rozvoj. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Čaj a jeho konzumácia: výhody a riziká. Kritické recenzie v potravinárskej vede a výžive, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktívne účinky teploty, organického uhlíka a materiálu rúrok na zloženie mikroflóry a Legionella pneumophila v kanalizačných systémoch s horúcou vodou. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiálna kontaminácia pitnej vody a ľudského zdravia z komunálnych vodných systémov. Aktuálne environmentálne zdravotné správy, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. a Khush, R. (2016). Posudzovanie kvality pitnej vody a riadenia bezpečnosti vody v subsaharskej Afrike pomocou regulovaných údajov z monitorovania. Environmentálna veda a technológia, 50 (20), 10869-10876.
[jedenásť]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karcinogenita pitia kávy, maté a veľmi teplých nápojov. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. a Bartram, J. (2016). Dodávky pitnej vody a zdravie na pozemku: Systematický prehľad. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Prekonávanie prekážok implementácie nanotechnológií pri úprave pitnej vody. Environmentálna veda: Nano, 3 (6), 1241-1253.