Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
O jogurte, ktorý sa bežne nazýva „tvaroh“, hovorilo veľa mýtov. Jedným z nich je nejesť, keď je zima. No, ak v to stále veríte, musíte tento mýtus vyvrátiť a každý deň ísť s malou miskou tvarohu.
Jogurt je v zimnej sezóne nevyhnutnosťou. Je nabitý mnohými zdravotnými výhodami. Jogurt je zásobárňou vitamínov, draslíka, horčíka a bielkovín. Najlepšou prísadou do jogurtu je tiež laktobacil, probiotikum a zdroj dobrých baktérií, ktoré pomáhajú pri odvracaní škodlivých baktérií a infekcií, ktoré škodia telu.
Prečítajte si tiež: Spôsoby, ako zahrnúť jogurt do stravy
Existujú ľudia, ktorí nechcú jesť priamo tvaroh. Pre takúto skupinu ľudí existujú rôzne spôsoby, ako ju konzumovať.
Dnes v Boldskom teda budeme poukazovať na niekoľko dôvodov, prečo by sme si mali dať tvaroh ku každému jedlu, najmä v zimnom období. Vysvetlíme tiež niekoľko spôsobov konzumácie jogurtu. Pozri sa.
1. Zvyšuje úroveň imunity:
Jogurt obsahuje dobré baktérie, ktoré pomáhajú posilňovať úroveň imunity a pomáhajú v boji proti infekciám, ktoré pôsobia na telo.
2. Zabraňuje nachladnutiu:
Pretože zima je chladná, je jedným z bežných zdravotných problémov, ktoré vo veľkej miere stúpajú. Dobré baktérie prítomné v jogurte pomáhajú v boji proti baktériám spôsobujúcim chlad.
3. Lepšie trávenie:
Jogurt pomáha udržiavať rovnováhu pH v tele a zabraňuje kyslosti. Pomáha tak pri trávení.
4. Posilnenie kostí:
Chladné počasie nie je dobré pre kosti. To spôsobuje, že kosti sú náchylné na zlomeniny. Jogurt je bohatý na vápnik a fosfor, ktorý pomáha pri posilňovaní kostí.
Pre tých z vás, ktorí nemôžu konzumovať jogurt priamo, si ho môžu dať rôznymi spôsobmi. Niekoľko spôsobov, ako zahrnúť jogurt do každodennej stravy, je tu. Skontrolujte to.
1. Tvarohová ryža:
Vezmite misku s varenou ryžou, zmiešajte ju s tvarohom, troškou korenia a soli a potom ju dajte. Môžete ho tiež ozdobiť granátovým jablkom.
2. Jogurt s trochou cukru:
Stačí pridať lyžicu cukru do misky s jogurtom a potom ho mať. Dáva chuť tým, ktorí majú chuť na sladké.
3. Pridajte si to do ovocia:
Tvaroh sa dá pridať aj do ovocia a potom sa konzumuje. Základné výživné látky sa zachovajú. Alebo sa dá konzumovať aj vo forme raita, keď do nej pridáte uhorku, paradajku, cibuľu, soľ a trochu korenia.
