Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- WHO vyzýva krajiny, aby pozastavili predaj odchytených živých divokých zvierat na trhu
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Konferencia Yonex-Sunrise India Open 2021 sa koná v máji a koná sa za zatvorenými dverami
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Výživa Výživa oi-Neha By Neha dňa 25. januára 2018 Kuracie mäso je najobľúbenejšie mäso, ktoré sa konzumuje po celom svete. V skutočnosti väčšina ľudí dáva prednosť konzumácii kuracieho mäsa pred baraním mäsom a to je jeden z dôvodov, prečo si našlo miesto vo všetkých indických jedlách.
Časť z kuracieho mäsa, ktorou sú kuracie prsia, si tiež mnohí pochutnávajú. Kuracie prsia sú bez kože a bez kostí, majú vysoký obsah bielkovín, vďaka čomu sú ideálne na udržanie hmotnosti.
Polovica kuracích pŕs má 142 kalórií a iba 3 gramy tuku. Ďalej môžete tiež získať dostatočný prísun základných vitamínov, ako je vitamín E, vitamín B6 a vitamín B12. Minerály sa nachádzajú v malom množstve, ako je železo, vápnik, zinok a draslík, ktoré sú tiež obsiahnuté v kuracích prsiach.
Kuracie prsia sa dajú jesť varením alebo grilovaním a pečením. Poďme sa teraz pozrieť na niektoré zdravotné výhody kuracích pŕs bez kože.
1. Vysoký obsah bielkovín
V kuracích prsiach je vysoký obsah bielkovín a množstvo bielkovín nachádzajúcich sa v 100 gramoch kuracích pŕs sa rovná 18 gramom. Bielkoviny sú potrebné na budovanie silných svalov a tiež na prevenciu ich úbytku. Denný odporúčaný príjem bielkovín je 1 gram, takže kuracie prsia túto požiadavku splnia.
2. Minerály a vitamíny
Kuracie prsia sú plné minerálov a vitamínov. Obsahuje vitamín B, ktorý je užitočný pri prevencii problémov, ako je katarakta a rôzne kožné poruchy, pomáha eliminovať slabosť, zvyšuje imunitu, reguluje trávenie, predchádza srdcovým poruchám a okrem iného zvyšuje hladinu cholesterolu.
3. Chudnutie
Kuracie prsia sú vynikajúce na chudnutie, a preto sa väčšinou odporúčajú na chudnutie. Diétny plán na chudnutie pozostáva z vysokých hladín potravín bohatých na bielkoviny, ktoré sú účinné pri chudnutí. Pretože kuracie prsia majú vysoký obsah bielkovín, udržujú váš žalúdok plný.
4. Krvný tlak
Vedeli ste, že kuracie prsia dokážu regulovať krvný tlak? Ano to je pravda! Spotreba kuracích pŕs sa osvedčila ako užitočná pri regulácii krvného tlaku. Ľudia trpiaci hypertenziou môžu konzumovať kuracie prsia.
5. Znižuje riziko rakoviny
Štúdie preukázali, že konzumácia kuracích pŕs môže znížiť riziko rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva. Častejšia konzumácia kuracích pŕs v porovnaní s červeným mäsom môže znížiť riziko rakoviny na určitú úroveň.
6. Vysoký cholesterol
Množstvo cholesterolu a nasýtených tukov v červenom mäse je porovnateľne veľmi vysoké v porovnaní s kuracími prsiami. Konzumácia kuracích pŕs môže znížiť riziko vysokého cholesterolu a rôznych druhov srdcových chorôb. Doprajte si teda jedlo zahrnutím kuracích pŕs, aby ste znížili pravdepodobnosť mozgovej príhody.
7. Prírodné antidepresívum
Kuracie prsia sú bohaté na aminokyseliny známe ako tryptofán, ktoré okamžite uvoľnia vaše telo. Ak sa cítite depresívne, smutne alebo trpíte napätím a tlakom, konzumácia kuracích pŕs zvýši hladinu serotonínu v mozgu, a tým zlepší náladu a eliminuje stres.
8. Zvyšovanie metabolizmu
Kuracie prsia obsahujú vitamín B6, ktorý podporuje metabolické bunkové reakcie a enzýmy, čo znamená, že konzumácia kuracích pŕs zachová zdravie vašich ciev. Tiež udrží vašu vysokú energetickú hladinu a podporí metabolizmus, aby vaše telo mohlo spáliť viac kalórií.
9. Pre silné kosti
Vysoký obsah bielkovín v kuracích prsiach pomáha znižovať úbytok kostnej hmoty. Konzumácia 100 gramov kuracích pŕs bude postačujúca na splnenie polovice denného príjmu bielkovín. Fosfor obsiahnutý v kuracích prsiach pomôže udržať vaše kosti, zuby a centrálny nervový systém silný.
10. Tónovaný obrázok
Ak ste objemní a túžite mať svalnaté a spevnené telo, konzumujte kuracie prsia. Kuracie prsia majú vysoký obsah bielkovín, ktoré pomôžu tonizovať vaše svaly tela a dodajú vám požadovaný tvar. Nezabudnite to však vyvážiť dostatkom makro a mikroživín vo vašej strave.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok čítali radi, nezabudnite ho zdieľať.
10 úžasných prínosov pre zdravie pri pití Lassi 10 úžasných prínosov pre zdravie pri pití Lassi
