Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Všetky živé bytosti potrebujú vodu, aby prežili. Keď máme smäd alebo po zjedení korenených jedál, okamžite siahneme po pohári vody. Voda je tiež potrebná na vykonávanie dôležitých funkcií v tele, ako je vyplavovanie odpadu, udržiavanie telesnej teploty, ochrana citlivých tkanív, mazanie kĺbov atď.
Vedeli ste však, že pitie vody na prázdny žalúdok má množstvo zdravotných výhod? Tento článok sa zameria na zdravotné výhody pitnej vody na prázdny žalúdok.
Keď ráno vstanete, vaše telo potrebuje vodu na rehydratáciu. Pretože keď spíte v noci, telo je šesť až osem hodín bez vody, takže vypitie pohára vody je rýchlejší spôsob, ako rehydratovať telo po prebudení.
Okrem toho má pitná voda ráno aj ďalšie výhody. Čítajme ďalej a dozvieme sa o nich.
1. Pomôcky pri chudnutí
Súvislosť medzi vodou a chudnutím sa pripisuje jej termogénnemu účinku, čo znamená, že množstvo energie, ktoré telo strávi na skonzumovanie studenej vody v zažívacom trakte po konzumácii, vydá. Pitie vody na prázdny žalúdok urýchli metabolizmus, a tým pomôže pri chudnutí. Štúdia ukázala, že pitie 500 ml vody zvýšilo rýchlosť metabolizmu o 30% v priebehu 10 minút a niekedy po 30-40 minútach [1] .
2. Vyplavuje toxíny
Ďalšou výhodou pitnej vody ráno je, že pomáha vyplavovať toxíny z tela. Obličky potrebujú vodu, aby mohli odvádzať odpad z krvi a likvidovať ich vo forme moču. Pite teda vodu hneď po prebudení.
3. Vyčistí ti črevá
Pitie vody na prázdny žalúdok ráno pomáha pri čistení čriev. Podporuje pravidelnosť čriev a pomáha regulovať tráviaci trakt. Predchádza sa tak zápche a zlému tráveniu [dva] .
4. Znižuje príjem kalórií
Pitie vody pred raňajkami pomáha znižovať príjem kalórií tým, že zvyšuje pocit sýtosti pri nasledujúcom jedle. Pite teda vodu najmenej 30 minút pred raňajkami.
5. Zlepšuje duševnú výkonnosť
Vypitie pohára vody po prebudení pomôže zvýšiť duševnú výkonnosť, ktorá zahŕňa vybavovanie pamäte a učenie sa nových vecí [dva] .
6. Pomáha pri trávení
Pitie teplej vody ráno po prebudení môže pomôcť pri trávení. Teplá voda hrá dôležitú úlohu pri rozklade potravinových látok, a tým pomáha pri trávení.
7. Posilňuje imunitu
Pitná voda na prázdny žalúdok môže pomôcť posilniť váš imunitný systém tým, že pomôže telu bojovať proti infekciám. Voda prirodzene vylučuje odpadové látky a ďalšie baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie alebo choroby.
8. Zabraňuje bolesti hlavy
Dehydratácia spôsobuje bolesti hlavy alebo migrénu. Pitie vody nalačno vás zbaví bolesti hlavy alebo migrénového záchvatu [dva] .
9. Udržuje vaše vnútorné orgány zdravé
Pitná voda na prázdny žalúdok pomôže správnemu fungovaniu vnútorných orgánov tela, vďaka čomu bude váš lymfatický systém zdravý, pretože pomáha vyvážiť vaše telesné tekutiny.
10. Čistí pleť
Pitná voda na prázdny žalúdok ráno prispeje k zlepšeniu zdravia pokožky znížením akné a sucha a dodá jej zvlhčenejší vzhľad. [dva] .
11. Zvyšuje energiu
Pitná voda ráno zvýši vaše energetické hladiny okamžite a budete sa cítiť nabití energiou. Pretože ak je vaše telo dehydrované ráno, môže vás to unaviť.
Časté časté otázky
Mám ráno piť studenú alebo teplú vodu?
Ráno vypite pohár teplej vody, aby ste stimulovali pohyby čriev a zvýšili proces trávenia a ráno na chudnutie pite studenú vodu.
Čo sa stane, keď ráno pijete teplú vodu?
Pitie teplej vody ráno zlepší vaše zdravie čriev, vyčistí črevá a zabráni nadúvaniu.
Môže vám z pitnej vody nalačno ochorieť?
U niektorých ľudí môže pitie vody na prázdny žalúdok spôsobiť nevoľnosť, pretože v tele je nedostatok energie a bez jedla.
Koľko vody by ste mali vypiť nalačno?
Ráno po prebudení vypite štyri poháre vody a ak je pre vás ťažké začať so štyrmi pohármi, vypite jeden pohár vody a potom množstvo pomaly zvyšujte.
