Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! -
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam
Nenechajte si ujsť
- DCGI prikývne na obmedzené núdzové použitie ruskej vakcíny COVID-19 Sputnik V v Indii
- Trhy marginálne vyššie po pondelňajších masakroch
- Analýza štatistík PBKS vs RR: Sanju Samson zaznamenal prvé storočie IPL 2021
- Nálepky WhatsApp Ugadi alebo Gudi Padwa: Ako sťahovať, zdieľať nálepky Ugadi WhatsApp
- EXKLUZÍVNE! Herečka Laxmii Amika dodržiava svoje plány Gudi Padwa: Prvýkrát zo seba urobím Puran Poli
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Poruchy liečia Poruchy Cure oi-Neha By Neha dňa 2. februára 2018 Ako sa natrvalo zbaviť bolesti nôh a chrbta Zmiernite bolesť pása a nôh. BoldskyTrpíte často bolesťami nôh? Bolesť nôh je častým problémom, s ktorým sa stretávajú ľudia všetkých vekových skupín. Bolesť sa môže pohybovať od tupej bolesti po silné bodavé pocity, ktoré sa môžu vyskytnúť v jednej alebo oboch nohách.
Bolesť nôh môže byť niekedy jednoducho nepríjemná a nepríjemná, zatiaľ čo silná bolesť nôh môže mať vplyv na vašu pohyblivosť alebo sťažiť váhu nohy.
Medzi rôzne príčiny bolesti nôh patria kŕče v nohách, svalové kŕče, svalová únava, nedostatok výživy, dehydratácia alebo dlhodobé státie. Bolesť nôh môže byť niekedy znakom namáhania svalov, zlomeniny v dôsledku stresu a iných určitých zdravotných ťažkostí.
Medzi príznaky bolesti nôh môžu patriť slabosť, necitlivosť alebo pocit mravčenia v nohách. Na zmiernenie bolesti v nohe uvádzame niekoľko jednoduchých domácich liekov na bolesť nôh.
1. Studený kompres
Bolesť v nohách sa niekedy objaví po namáhavej fyzickej aktivite a to spôsobí znecitlivenie nôh. Na potlačenie opuchov a zápalov aplikujte studený obklad.
- Zabaľte niekoľko kociek ľadu do uteráka a naneste ho na postihnuté miesto na 10 až 15 minút.
- Toto opakujte niekoľkokrát za deň.
2. Masáž
Masáž nôh podporuje rýchlejšie zotavenie z poškodenia svalov, ktoré spôsobuje bolesť nôh. Zlepšuje tiež krvný obeh v nohách.
- Postihnuté miesto potrieme teplým kokosovým alebo horčicovým olejom.
- Masírujte si nohy 10 minút a robte to 3x za deň.
3. Kurkuma
Ďalším účinným domácim liekom na bolesť nôh je kurkuma, ktorá má antioxidanty aj protizápalové vlastnosti.
- Lyžičku prášku z kurkumy zmiešajte s teplým sezamovým olejom, aby ste vytvorili pastu.
- Naneste ho na postihnuté miesto a udržujte ho 30 minút.
- Toto opakujte dvakrát denne.
4. Jablčný ocot
Jablčný ocot môže tiež pomôcť znížiť bolesť nôh. Má alkalizačné účinky, ktoré pomáhajú rozpúšťať kryštály kyseliny močovej v krvi.
- Pridajte 2 šálky surového jablčného octu do vane s vodou. Namočte postihnutú nohu na 30 minút.
5. Epsomská soľ
Epsomská soľ obsahuje horčík, dôležitý elektrolyt, ktorý pomáha regulovať nervové signály v tele. Uvoľňuje svaly a pomáha znižovať bolesti nôh.
- Pridajte ½ šálky epsomskej soli do horúceho kúpeľa.
- Nohy si namočte na 15 minút a opakujte to trikrát týždenne.
6. Čerešňová šťava
Čerešňová šťava obsahuje antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať a liečiť poranenia a bolesti mäkkých tkanív.
- Denne vypite 1 šálku čerešňovej šťavy alebo zjedzte hrsť čerešní.
7. Ďumbier
Ďumbier obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesti a zápaly nôh zlepšením prietoku krvi v nohách.
- Pite zázvorový čaj trikrát denne.
8. Citrón
Citrón je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť nôh.
- Pridajte šťavu z 1 citróna a trochu surového medu do šálky teplej vody.
- Túto zmes pite dvakrát denne.
9. Vitamín D
Nedostatok vitamínu D môže byť príčinou bolesti nôh a stehien. Je to preto, lebo tento vitamín pomáha regulovať dva minerály, vápnik a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie svalov.
- Vystavujte svoje telo rannému slnečnému žiareniu po dobu 10 až 15 minút.
10. Draslík
K bolestiam nôh môže prispieť aj nedostatok draslíka. Táto dôležitá živina je potrebná pre fungovanie svalov a nervov.
- Jedzte jedlá bohaté na draslík, ako sú banány, slivky, hrozienka, paradajková šťava a pečené zemiaky.
11. Tepelné balíčky
Aplikácia tepelného balenia na postihnuté miesto nôh pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a zmierňuje bolesť.
- Do bolestivej oblasti nôh položte vyhrievaciu podložku.
- Nanášajte ho rovnomerne po dobu 15 až 20 minút.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
10 zdravotných výhod čierneho hrozna
