Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Výhody sezamu Zdravie prospešné pre sezamové semiačka BoldskySezamové semená sú najstaršou plodinou olejnín, ktorá sa nazýva rôznymi názvami, ako napríklad „Til“ v bengálčine a hindčine, „Nuvvulu“ v Telegu a „Ellu“ v tamilčine, malajálamčine a kannadčine.
Sezamové semiačka sú voňavé a orechové a používajú sa na rôzne kulinárske účely. Táto prísada bohatá na živiny obsahuje kombináciu vitamínov a minerálov, a preto sa považuje za jednu z najzdravších potravín.
Sezamové semiačka majú silnú schopnosť predchádzať rôznym druhom rakoviny, cukrovke, znižovať krvný tlak, budovať pevné kosti, zlepšovať zdravie srdca a okrem iného tiež pomáhajú liečiť poruchy spánku.
Aj olej extrahovaný zo sezamových semienok je prospešný pre zdravie. Má vysoký výživový obsah vápnika, železa, zinku, horčíka, fosforu, mangánu, medi, vlákniny, vitamínu B6 atď.
Poďme sa teraz pozrieť na zdravotné výhody sezamových semiačok.
1. Pomáhajú zlepšovať trávenie
Sezamové semiačka obsahujú vlákninu, ktorá je dôležitá pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Pomáha udržiavať zdravé trávenie zlepšením vyprázdňovania. Konzumácia sezamových semienok zabráni zápche a hnačkám a tiež zníži pravdepodobnosť gastrointestinálnych ochorení a rakoviny.
2. Znižuje hypertenziu
Sezamové semiačka znižujú hypertenziu, ktorá pomáha znižovať zaťaženie vášho srdca a pomáhajú pri prevencii rôznych srdcových chorôb. Sezamové semiačka obsahujú horčík, ktorý pôsobí ako látka znižujúca krvný tlak, a obsahujú 25 percent horčíka.
3. Pomáha predchádzať rakovine
Je známe, že sezamové semiačka zabraňujú rôznym druhom rakoviny, ako je leukémia, rakovina prsníka, hrubého čreva, pankreasu, pľúc a prostaty. Majú schopnosť predchádzať rakovine, pretože spočívajú v antikarcinogénnych účinkoch horčíka a fytátu, ktoré znižujú účinok voľných radikálov.
4. Chránia pred škodlivým žiarením
Sezamové semiačka majú silnú schopnosť chrániť DNA pred škodlivými účinkami žiarenia. Žiarenie pochádza z liečby rakoviny, ktorá zahŕňa chemoterapiu a rádioterapiu. Mať sezamové semienko zvýši vašu silu a zníži pravdepodobnosť rakoviny.
5. Zvyšuje metabolické funkcie
Sezamové semiačka obsahujú bielkoviny, ktoré pomáhajú pri budovaní svalových tkanív a regenerácii svalov. Podporujú celkovú silu, pohyblivosť, hladinu energie a zdravý bunkový rast. Pomáha tiež zvýšiť vaše metabolické funkcie.
6. Pomáhajú zvládať cukrovku
Sezamové semiačka pozostávajú z horčíka, ktorý pomáha znižovať pravdepodobnosť cukrovky a tiež pomáha zvládať príznaky cukrovky. Ľudia trpiaci cukrovkou 2. typu si môžu do stravy pridať sezamové semiačka alebo sezamový olej. To pomáha pri regulácii hladiny inzulínu a glukózy v tele.
7. Zvyšuje zdravie kostí
Sezamové semiačka obsahujú základné minerály ako fosfor, vápnik a zinok, ktoré pomáhajú udržiavať vaše kosti silné a zdravé. Tieto minerály vytvárajú novú kostnú hmotu a posilňujú kosti, ktoré môžu slabnúť v dôsledku poranenia alebo vážneho stavu kostí, ako je osteoporóza.
8. Pomáhajú znižovať zápaly v tele
Tieto semená obsahujú meď, ktorá pomáha znižovať zápal kĺbov, svalov a kostí. Pomáha tiež pri posilňovaní krvných ciev, kĺbov a kostí, a preto zlepšuje krvný obeh a zaisťuje dostatočný prísun kyslíka do orgánov tela.
9. Starostlivosť o pokožku a vlasy
Sezamové semiačka obsahujú vysoké množstvo zinku, ktorý pomáha posilňovať vlasy, pokožku a svalové tkanivá. Sezamový olej pomáha predchádzať predčasnému šediveniu vlasov a zmierňuje známky starnutia a spálenia na pokožke.
10. Zlepšuje zdravie ústnej dutiny
Olej zo sezamových semien má antibakteriálne a sťahujúce vlastnosti, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie ústnej dutiny. Nasýtenie sezamovým olejom v ústach zníži množstvo prítomných baktérií v ústach a pomôže tiež predchádzať ústnym dutinám.
11. Pomáha pri úzkosti
Sezamové semiačka obsahujú vitamín B1, ktorý má upokojujúce vlastnosti a ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu nervov. Nedostatok vitamínu B1 by mohol viesť k depresiám, zmenám nálady a svalovým kŕčom.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
ČÍTAJTE TIEŽ: 10 potravín bohatých na sodík, o ktorých ste nevedeli
