Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zemiaky sú známe pre svoje úžasné zdravotné výhody. Od podpory zdravia srdca po posilnenie imunity, táto skromná zelenina prospieva vášmu zdraviu v mnohých ohľadoch. Vedeli ste však, že zemiakový džús má vysoký obsah živín a môžete ho piť aj vy, aby ste z neho získali úžitok?
Zemiaková šťava je vynikajúcim zdrojom fytochemikálií, vitamínov a minerálov, ako je vitamín C, draslík, vápnik, železo, zinok, fosfor, vitamíny skupiny B a meď.
Zemiaková šťava nemusí byť taká chutná ako iné ovocné a zeleninové šťavy, ale určite má množstvo zdravotných výhod. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Výhody zemiakovej šťavy pre zdravie
1. Zlepšuje trávenie
Zemiaková šťava môže pomôcť zlepšiť váš tráviaci trakt, pretože má vysoký obsah zásad. Podľa štúdie môže zemiakový džús pomôcť znížiť reflux kyseliny, zmierniť zápal žalúdka a znížiť závažnosť žalúdočných problémov. Šťava z ružových zemiakov je cenná na liečbu žalúdočných vredov [1] .
Pite pol šálky zemiakového džúsu dvakrát až trikrát denne hodinu pred jedlom.
2. Zvyšuje imunitu
Zemiaková šťava obsahuje značné množstvo vitamínu C, vo vode rozpustného antioxidantu, ktorý bojuje proti infekcii a prechladnutiu. Vitamín C chráni imunitný systém pred škodlivými patogénmi, ktoré môžu spôsobiť chronické ochorenia.
3. Zmierňuje pálenie záhy
Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočná kyselina prúdi dozadu do pažeráka. Zemiaková šťava obsahuje základné zložky, ktoré pokrývajú žalúdočnú výstelku, čo pomáha znižovať kyslosť žalúdka a liečiť gastrointestinálne zápaly [1] .
Pol hodiny pred jedlom skonzumujte 3 až 4 polievkové lyžice zemiakovej šťavy.
4. Zlepšuje funkciu pečene
Jednou z výhod zemiakovej šťavy je, že je veľmi užitočná pri liečbe problémov so žlčníkom a pri čistení pečene. Zemiaková šťava funguje ako detoxikačný prostriedok, ktorý zvyšuje schopnosť pečene vylúčiť z tela odpadové látky a toxíny.
5. Lieči reumatoidnú artritídu
Reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré postihuje kĺby rúk a nôh. Pitie zemiakovej šťavy je považované za vynikajúci prostriedok na liečbu reumatoidnej artritídy, pretože je dobrým zdrojom vitamínu C a ďalších živín. [1] . Pred jedlom vypite jednu až dve čajové lyžičky surového zemiakového džúsu.
6. Zvyšuje hladinu energie
Šťava zo surových zemiakov je prírodný posilňovač energie, pretože obsahuje prírodné cukry a sacharidy, ktoré generujú energiu. Prítomnosť vitamínov B v zemiakovej šťave tiež pomáha telu premieňať sacharidy na glukózu, čím zvyšuje energetickú hladinu vášho tela.
7. Pomáha funkcii obličiek
Zemiaková šťava obsahuje draslík, ktorý môže pomôcť zlepšiť funkciu obličiek. Draslík je elektrolyt, ktorý pomáha regulovať telesné tekutiny a zvyšuje funkciu svalov.
8. Podporuje zdravie srdca
Draslík prítomný v zemiakovej šťave môže pomôcť vyčistiť upchaté tepny a zvýšiť prietok krvi do srdca, čo pomáha predchádzať srdcovým chorobám a vaskulárnej kalcifikácii v tepnách.
9. Pomáha pri chudnutí
Šťava zo surových zemiakov môže pomôcť pri chudnutí, pretože obsahuje vitamín C, nevyhnutný vitamín, ktorý môže pomôcť pri rýchlejšom metabolizme. Pitie zemiakového džúsu po jedle môže potlačiť váš hlad, čo vám zabráni v prejedaní a následkom chudnutia.
10. Urýchľuje hojenie rán
Zemiaková šťava obsahuje zinok a vitamín C, ktoré urýchľujú proces hojenia rán a liečia boľavé svaly. Obe tieto živiny sú potrebné na syntézu kolagénu a bielkovín a na bunkový rast - to všetko je potrebné na opravu tkanív a buniek a na rýchlejšie hojenie rán.
11. Zabraňuje starnutiu
Prítomnosť vitamínov B a antioxidantov v zemiakovej šťave môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, čo pomáha vyživovať kožné bunky a zmierňuje výskyt vrások a stareckých škvŕn. Pite teda zemiakový džús, aby bola vaša pokožka zdravá.
Ako si vyrobiť zemiakový džús
Zloženie:
- 2 veľké zemiaky
- 2 šálky vody
- Zeleninová šťava (voliteľné)
Metóda:
- Zemiaky poriadne očistite a nakrájajte na menšie kúsky, aby ste ich nechali šupku.
- V procesore pridáme zemiaky a vodu a spracujeme 2 až 3 minúty.
- Šťavu preceďte a podávajte vychladenú.
- Ak nechcete piť obyčajný zemiakový džús, skúste namiešať iný ovocný alebo zeleninový džús podľa vášho výberu.
Časté časté otázky
Môžete piť šťavu zo surových zemiakov?
Áno, surový zemiakový džús môžete piť, aby ste získali väčšinu jeho zdraviu prospešných účinkov, ako napríklad zlepšenie trávenia, zmiernenie pálenia záhy, zlepšenie zdravia pokožky.
Je šťava zo surových zemiakov jedovatá?
Pitie šťavy zo surových zemiakov nemá na organizmus žiadne škodlivé účinky. Surová zemiaková šťava by sa však mala konzumovať s mierou ako súčasť zdravej výživy.
