Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Žalúdočná chrípka, tiež známa ako gastroenteritída, je infekcia žalúdka a čriev spôsobená vírusmi. Ľudia si často mýlia žalúdočnú chrípku s otravou jedlom. Aj keď sú príznaky (hnačka, zvracanie, horúčka a bolesti žalúdka) oboch stavov takmer rovnaké, oba sa v mnohých aspektoch líšia.
Žalúdočnú chrípku spôsobujú vírusy ako Norovírus, zatiaľ čo otravu jedlom spôsobuje široká škála baktérií, vírusov alebo iných patogénov. Predchádzajúcemu trvá ustúpenie až 10 dní, zatiaľ čo druhé sa vylieči do niekoľkých hodín alebo niekoľkých dní.
Počas žalúdočnej chrípky musia ľudia kontrolovať potraviny, ktoré konzumujú, a mala by sa zvýšiť spotreba vody, aby sa nahradili stratené elektrolyty spôsobené hnačkami a zvracaním. Tu je zoznam potravín, ktoré môžete jesť, keď máte žalúdočnú chrípku.
1. Banán
Banán je bohatý na draslík a vitamín B6 a je najlepším prírodným liekom na žalúdočnú chrípku. Je ľahko stráviteľný a poskytuje okamžitú energiu. Banán pomáha doplniť stratený obsah minerálov v tele a udržiavať elektrolytickú rovnováhu.
Čo robiť: Začnite s niekoľkými plátkami banánu, keď budete mať nevoľnosť, a pomaly zvyšujte množstvo. Počas infekcie si dajte toto ovocie aspoň dvakrát denne.
2. Ďumbier
Ďumbier má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať podráždenie žalúdka. Pomáha tiež znižovať epizódy zvracania a hnačky tým, že pomáha žalúdku lepšie stráviť jedlo. [1]
Čo robiť: Pridajte 1 čajovú lyžičku zázvorového prášku do pohára teplej vody a konzumujte ju, až kým príznaky infekcie neustúpia.
3. Ryžová alebo ryžová voda
Žalúdočná chrípka často zanecháva telo dehydrované. Ryža aj ryžová voda obsahujú veľa výživných látok, ktoré pomáhajú rehydratovať organizmus a doplňovať základné minerály. Pomáhajú tiež sliznici žalúdka a zmierňujú zvracanie a znižujú výdaj stolice. [dva]
Čo robiť: Jedzte obyčajnú ryžu alebo si trocha hnedej ryže uvarte vo vode, tekutinu vypustite a skonzumujte. Podľa chuti môžete pridať trochu soli.
4. Nízko kyslé ovocie
Ovocie je prírodný spôsob, ako naplniť telo výživnými látkami. Poskytujú dostatok energie na boj proti vírusom žalúdočnej chrípky. Jedzte ovocie, ktoré je plné vody a je menej kyslé, ako napríklad melón, figy, melón, papája, broskyne, bobule a mango.
Čo robiť: Raz alebo dvakrát denne si dajte misku s čerstvým nízkokyslým ovocím.
5. Cesnak
Cesnak obsahuje zlúčeninu nazývanú alicín, ktorá pomáha zvyšovať schopnosť bielych krviniek účinne bojovať proti infekciám. Je známe, že pravidelná konzumácia cesnaku zmierňuje príznaky a závažnosť infekcie. [3]
Čo robiť: Rozdrvte 2 - 3 strúčiky cesnaku a konzumujte každý deň s medom.
6. Sušienky
Crackery pomáhajú vyrovnať žalúdok a zároveň dopĺňajú stratené živiny. Nie sú korenené, majú nízky obsah vlákniny, jednoduché sacharidy a nízky obsah tuku, čo z nich robí efektívne a jemné jedlo pre bruško počas žalúdočnej chrípky. [4]
Čo robiť: Konzumujte ich, keď vám je nevoľno. Môžete si ich dať na raňajky alebo večerné občerstvenie.
7. Ľadové lupienky
Keď je žalúdočná chrípka príliš ťažká na zvládnutie, nasajte si nejaké ľadové lupienky, ktoré pomáhajú telu dodávať potrebnú vodu bez preťaženia žalúdka tekutinami. Ľadové lupienky sú skvelým spôsobom, ako začať, keď máte z dôvodu stavu dehydratáciu.
Čo robiť: Vezmite jeden ľadový čip a vložte ho do úst, kým sa úplne neroztopí. Pokračujte v procese, kým sa nebudete cítiť lepšie.
8. Celozrnný toast
Toast je jedným z jedál a výživových doplnkov BRAT, ktoré naplnia váš chorý žalúdok bez toho, aby spôsobili veľa problémov tráviacemu systému. Konzumácia celozrnných toastov pomáha upokojiť žalúdok a je prospešná aj pre zdravie.
Čo robiť: Celozrnné toasty jedzte najmenej dvakrát denne v malom množstve.
9. Jablčný ocot
Jablčný ocot (ACV) je dobrým zdrojom pektínu, ktorý zmierňuje podráždenie žalúdka. Kyselina v ňom obsiahnutá znemožňuje množenie vírusu. ACV tiež pomáha zmierniť žalúdočné plyny alebo nadúvanie. [5]
Čo robiť: Zmiešajte lyžicu ACV v pohári vody a skonzumujte ju pred jedlom.
10. Kokosová voda
Kokosová voda je vynikajúcim rehydratačným roztokom na liečbu miernych príznakov hnačky a zvracania. Pre skoré štádium žalúdočnej chrípky je kokosová voda prospešná na doplnenie stratenej vody v tele. [6]
Čo robiť: Kokosovú vodu pite každé ráno nalačno.
11. Citróny
Je známe, že citróny ničia žalúdočnú chrípku spôsobujúcu vírusy v tele. Antioxidanty v ovocí pomáhajú bojovať proti infekciám. Pomáhajú tiež zmierňovať nevoľnosť.
Čo robiť: Pite dvakrát denne čerstvú citrónovú šťavu, aby ste hydratovali organizmus a zabránili zvracaniu.
12. Škorica
Škorica pomáha upokojiť žalúdok a poskytuje úľavu od mnohých gastrointestinálnych infekcií. Jeho protiplesňové vlastnosti pomáhajú do istej miery zmierniť príznaky chrípky. Škorica stimuluje tráviaci systém a zabraňuje hnačkám, nevoľnosti a zvracaniu. [7]
Čo robiť: Pol lyžičky škoricového prášku zmiešajte s lyžičkou medu a skonzumujte.
13. Jogurt
Jogurt je probiotikum, ktoré pomáha vyvážiť črevnú mikrobiotu redukciou škodlivých baktérií a napomáhaním ich rozkvetu. To zlepšuje tráviaci systém a pomáha rýchlejšie sa zotaviť.
Čo robiť: Pripravte si banánové smoothie spolu s jogurtom a vypite pre rýchlejšie zotavenie.
14. mäta pieporná
Peppermint je anti-sedatívum, ktoré pomáha uvoľniť svaly žalúdka a zmierniť žalúdočné plyny a nadúvanie. Jeho antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú zabíjať choroboplodné zárodky. Pravidelné konzumovanie mätového čaju pomáha zmierniť príznaky chrípky. [8]
Čo robiť: Hrsť lístkov mäty uvaríme vo vode. Kvapalinu prepasírujte a nechajte vychladnúť. Pridajte lyžičku medu podľa chuti a skonzumujte.
15. Harmančekový čaj
Protizápalové vlastnosti harmančekového čaju pomáhajú upokojiť žalúdočné ťažkosti a ničiť patogény. Mierny sedatívny účinok čaju tiež pomáha uvoľniť svaly žalúdka a upokojiť príznaky.
Čo robiť: Šálku harmančekového čaju konzumujte najmenej dvakrát denne.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas žalúdočnej chrípky
Niektoré potraviny môžu zhoršiť hnačky, zvracanie a ďalšie príznaky žalúdočnej chrípky. Zahŕňajú:
- Káva
- Korenené jedlá
- Alkohol
- Sladké nápoje ako studené nápoje
- Mastné alebo kyslé jedlá, ako sú hranolky alebo syr
- Vyprážané alebo nezdravé jedlá, ako je pizza, hamburger alebo hranolky
- Mlieko alebo mliečne výrobky
- Ovocné šťavy
Časté časté otázky
1. Kedy môžem jesť normálne po žalúdočnej chrípke?
Žalúdočná chrípka sa zvyčajne prejaví okolo 10 dní. Snažte sa preto stravovať nevýraznou stravou aspoň 10 dní alebo kým sa nebudete mať dobre.
2. Ako dlho trvá žalúdočná chrípka?
Príznaky žalúdočnej chrípky sa objavia do 2 - 3 dní, trvajú približne 10 dní.
3. Ako sa zbavím žalúdočnej chrípky?
Ak sa chcete zbaviť žalúdočnej chrípky, konzumujte viac tekutín, oddýchnite si, jedzte nevýraznú stravu, ako sú banány, toasty alebo ryža, vyhnite sa pitiu kávy alebo konzumácii korenených a vyprážaných jedál.
