Nakoniec si stlačil spúšť a kúpil si tú zeleninu špiralizér mali ste na očiach. Dobre pre teba! Teraz poďme na varenie. Tu je 15 spôsobov, ako môžete použiť svoj čoskoro obľúbený kuchynský nástroj.
Biela na ryži pár Zeleninové rezance
Začnime základmi. Zdravých swapov za vaše obľúbené cestovinové jedlá je neúrekom, ako sú sladké zemiakové rezance so sezamom, cuketové rezance a morčacie mäsové guľky alebo orieškovo-tekvicovo-rezancové rezance carbonara.
Skúste: Cuketový pad Thai
SÚVISIACE: 10 receptov na zeleninové rezance, ktoré konečne vyskúšate doma
Len Chuť Fritters alebo Hash Browns
Pripravujete si dávku zemiakových lokší alebo zeleninových lievikov? Špirálovitá zelenina v kombinácii s vajcom a múkou urobí svoje.
Skúste: 5-zložkové cuketové lievance
Bude variť pre priateľov Šaláty
Šalát a kel sú skvelé, ale poďme to okoreniť. Vymeňte základňu niečím ako špirálovité uhorky, mrkva alebo cvikla.
Skúste: Ázijský sezamový uhorkový šalát
Len Chuť Polievky
Od základných kuracích rezancov po ramen a pho, špirálovité vegetariánske rezance dodávajú vývarom a polievkam skvelú textúru a lahodnú, zdravú náplň.
Skúste: Kuracia polievka s cuketovými rezancami
Inšpirovaný Zeleninová ryža
Odložte obilniny a skúste zeleninovú ryžu. Sladké zemiaky, cuketu, maslovú tekvicu a dokonca aj cviklu môžete premeniť na jedlo podobné ryži.
Skúste: Fajitas so špirálovou ryžou zo sladkých zemiakov
SÚVISIACE: 8 zdravých alternatív ryže (a ako ich urobiť, aby chutili lepšie)
The Healthy Maven Hranolky
Váš spiralizér je kľúčom k lahodným kučeravým hranolčekom. Zemiaky (alebo batáty) len špirálovito prešpikujte, pridajte olivový olej a soľ a dajte piecť do rúry do chrumkava.
Skúste: Do chrumkava pečené kučeravé vyprážané
SÚVISIACE: 10 receptov na vyprážanie, ktoré pre vás nie sú super zlé
blahnik pekar Muffiny alebo chlieb
Pečiete cuketový chlieb alebo mrkvový koláč? Naplňte ich jemnou špirálovitou zeleninou.
Skúste: Chudé cuketové mrkvové muffiny
Výstup na horu Grier Kastróly a pečivo
Pobozkajte svoj starý nudný recept na kastról zbohom. Spiralizujte svoju obľúbenú zeleninu, pridajte veľa syra a upečieme do roztopenej dokonalosti.
Skúste: Francúzske cibuľové pečenie zoodle
Ten pocit z rúryVafle
Zemiaky opečte do mäkka a potom si pripravte vaflovú žehličku.
Skúste: Škoricové jablkové vafle zo sladkých zemiakov
Inšpirovaný Sendvičové buchty
Objavili sme práve ďalší ramen burger? Môžete špirálovať a uvariť sladké zemiaky do zlatohnedých rezancov. Genius.
Skúste: Sendvičové buchty zo sladkých zemiakov
SÚVISIACE: 11 chutných náhrad za sacharidy
Život sa stal sladším Lasagne
Namiesto pečenia cestovín si vyberte cuketové rezance s paradajkovou omáčkou, syrom a zeleninou.
Skúste: Lasagne na panvici s cuketovými rezancami
Inšpirovaný Pizza Crust
Táto zeleninovo-rezancová pizza nám zmenila život. Rozhodnite sa pre sladké zemiakové alebo cuketové rezance a pečte ich do mäkka v kastróle predtým, ako pridáte polevu na pizzu.
Skúste: Zapečená pizza zo sladkých zemiakov s morčacími feferónkami
The Healthy Maven Ovocné drobky
Váš spiralizér je vhodný nielen na slané jedlá. Pripravte si sladkú hruškovú alebo jablkovú strúhanku posypanú škoricovým cukrom a ovsenými vločkami.
Skúste: Špirálovitá jablková drobenka
Rušno v Brooklyne Jedlá z vajec
Pridajte do svojich pečených vajec v paradajkovej omáčke nejakú textúrovanú zeleninu pre ešte väčšiu chuť.
Skúste: Cuketová Shakshula
Cookie a Kate Tacos a Quesadillas
Oživte svoje obyčajné staré quesadilly pridaním špirálovitej zeleniny do náplne.
Skúste: Špirálové quesadilly zo sladkých zemiakov a čiernej fazule
