Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Listy papáje sú rovnako známe pre svoje zdravotné výhody ako ovocná papája. Majú neuveriteľné liečivé vlastnosti, ktoré im môžu pomôcť zvládnuť niekoľko stavov, ako je dengue, menštruačné bolesti a zápaly.
Podľa štúdie obsahujú listy papáje enzýmy nazývané papaín a chymopapaín, ktoré sú zodpovedné za zlepšenie celkového zdravia človeka. Sú tiež nabité niekoľkými fytochemikáliami, vitamínmi a minerálmi, ktoré pôsobia na ľudské telo ako zázrak.
Aktívne látky v listoch papáje
Listy papáje sa široko používajú vo formách džúsu alebo čaju na liečbu viacerých chorôb. Obsahujú zlúčeninu zvanú karpain, ktorá pomáha ničiť mikroorganizmy tráviaceho systému a liečiť ďalšie gastrointestinálne problémy. Listy rastliny papája obsahujú tiež flavonoidy, triesloviny, α-tokoferol (druh vitamínu E), betakarotén, kyseliny askorbové, alkaloidy (karpain), fenoly, minerály ako vápnik, sodík, železo, horčík a vitamíny A, C, B, K. [1]
Výhody listu papáje pre zdravie
Listy papáje sú úžasné, zdravé a patria k najobľúbenejším bylinám. Patria k rastline papáje (Carica papaya), ktorá je známa svojim žltkasto-oranžovým dužinatým plodom. Poďme sa pozrieť na zdravotné výhody listov papáje.
1. Liečte dengue
Dengue je infekčné ochorenie založené na komároch, ktoré ročne postihne asi 50 - 200 miliónov ľudí na celom svete. Podľa štúdie má extrakt z listov papáje potenciál zvýšiť počet krvných doštičiek u ľudí infikovaných dengue a znížiť horúčku. [dva]
2. Zjednodušte poruchy menštruácie
Listy papáje sú zázrakom pre menštruujúce ženy. Pomáhajú zmierňovať nadúvanie, ku ktorému dochádza pri menštruačných kŕčoch. Čaj alebo odvar z listov papáje sú zvyčajne užitočné pri liečbe symptómov PMS, ako sú bolesti hlavy, bolesti tráviacich ťažkostí a nevoľnosť.
3. Liečte problémy s pokožkou
Podľa štúdie má odvar z listov papáje liečivú schopnosť proti rakovine, konkrétne proti rakovine kože. Listy papáje majú silný cytotoxický účinok, ktorý pomáha ničiť ľudské rakovinové bunky lepšie ako iné tradičné lieky. [3]
4. Udržujte zdravie pečene
Oxidačný stres môže spôsobiť veľké poškodenie pečene, čo vedie k hepatitíde a cirhóze spojenej s HCV. V štúdii sa zistilo, že konzumácia listov papáje môže poskytnúť potenciálnu podporu pečeni vďaka jej antioxidačným vlastnostiam a vitamínu E. [4]
5. Liečte maláriu
Malária patrí medzi najsmrteľnejšie infekčné choroby spôsobené parazitom nazývaným Plasmodium. Podľa štúdie denné podávanie listov papáje pacientom s maláriou pomáha zvyšovať počet červených krviniek a znižovať zaťaženie tela parazitmi. To môže viesť k rýchlemu zotaveniu pečene z malarických parazitov. [5]
6. Zmiernite zmeny nálady
Mnohé štúdie ukazujú, že hlavnou príčinou výkyvov nálady a iných duševných porúch je nedostatok vitamínu C v tele. Listy papája alebo jej odvar pomáha zmierniť emočné napätie, ako sú výkyvy nálady, stres a depresia.
7. Podporujte tráviaci systém
Enzýmy v papáji, ako je papaín, proteáza a chymopapaín, pomáhajú tráviť bielkoviny a sacharidy. To zase pomáha zmierňovať zápchu, syndróm dráždivého čreva, pálenie záhy, nadúvanie a ďalšie zažívacie ťažkosti. Listy papáje tiež pomáhajú udržiavať fyziológiu tráviaceho traktu. [6]
8. Zvýšte energiu
Je známe, že papaín v listoch papáje zvyšuje energiu u jednotlivca. Prítomnosť niekoľkých vitamínov a minerálov v týchto zázračných listoch pomáha liečiť chronickú únavu a udržiavať hladinu energie v človeku.
9. Znížte zápal
Existuje mnoho chorôb spôsobených zápalom, ako je cukrovka, žltačka a cirhóza. Zápal v tele môže byť tiež dôsledkom určitých alergií alebo chorôb. Listy papáje majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť chronické zápaly znížením oxidačného stresu v tele. [7]
10. Zlepšite citlivosť na inzulín
Bioaktívne látky v listoch papáje majú potenciál zlepšiť citlivosť na inzulín, ako aj sekundárne komplikácie cukrovky, ako je stukovatenie pečene, poškodenie obličiek a oxidačný stres. Podľa štúdie niekoľko diabetikov používa na zníženie hladiny glukózy v krvi bylinkovú metódu liečby listom papáje. [8]
11. Dobré pre zdravie srdca
Prítomnosť polyfenolov v mnohých rastlinách preukázala pozitívne výsledky pri znižovaní kardiovaskulárnych chorôb. Podľa štúdie majú listy papáje kardioprotektívne vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres vyvolaný na srdci v dôsledku prítomnosti fenolových zlúčenín. [1]
12. Liečte pálenie záhy
Listy papáje sa používajú ako prírodný prostriedok pri mnohých tráviacich problémoch, ako je pálenie záhy, nadúvanie, zápcha a syndróm dráždivého čreva. V štúdii sa zistilo, že podanie listov papáje u pacientov s chronickými tráviacimi ťažkosťami problém vyriešilo v krátkom období. [9]
13. Stimulujte rast vlasov
Listy papáje sú plné antioxidantov, ako je beta-karotén, enzýmov, ako je papaín, a vitamínov, ako sú A a C. Tieto zlúčeniny pomáhajú liečiť stav vlasov, ako sú lupiny a plešatosť, a dodávajú vlasom objem a dodávajú im prirodzený lesk.
14. Verí sa, že má protirakovinové vlastníctvo
Podľa niektorých štúdií má extrakt z listov papáje antiproliferačnú vlastnosť, ktorá inhibuje rast buniek rakoviny prostaty u mužov. Štúdia tiež naznačuje prítomnosť celého radu protirakovinových zlúčenín a antioxidantov v listoch papáje. [10]
15. Detoxikujte telo
Zelené listy sú najlepšie pre zdravie pečene. Prítomnosť fytochemikálií, ako sú flavonoidy a alkaloidy, spolu s enzýmami, ako je papaín, v listoch papáje pôsobí ako detoxikačný prostriedok a chráni pečeň a obličky pred všetkými jej poruchami, ako je zápal.
16. Spravujte vysoký krvný tlak
Podľa štúdie publikovanej v časopise Nutrients sú listy papáje užitočné pri liečbe metabolických porúch, ako je vysoký krvný tlak, obezita a inzulínová rezistencia. Listy papáje spôsobujú rýchly pokles arteriálneho krvného tlaku v porovnaní s hydralazínom (liek na hypertenziu). [jedenásť]
17. Uvoľnite zápchu
Listy papáje majú veľkú liečivú hodnotu. Používajú sa ako preháňadlo na liečbu zápchy uvoľňovaním stolice a zlepšovaním stolice s minimálnymi vedľajšími účinkami.
18. Zabráňte kataraktu
Listy papáje sú bohaté na antioxidanty, vitamín B, vitamín A, fenolové zlúčeniny, alkaloidy, horčík, draslík a betakarotén. Tieto zlúčeniny pomáhajú predchádzať kataraktu a iným očným chorobám súvisiacim s vekom. [12]
19. Zlepšite chuť do jedla
Strata chuti do jedla je hlavným znakom cukrovky. Listy papáje pomáhajú zlepšovať citlivosť na inzulín u diabetikov a regulujú hladinu glukózy v tele. To zase pomáha zlepšovať chuť do jedla v nich. Listy papáje tiež pomáhajú zlepšovať tráviace ťažkosti, ako je pálenie záhy a nadúvanie, a stimulujú chuť do jedla.
20. Uzdrav rany
Je známe, že prítomnosť enzýmu „proteázy“ v listoch papáje má vlastnosti na hojenie rán a odstraňovanie usadenín. Štúdia tvrdí, že hojenie rán si vyžaduje asi sedem dní po liečbe peroxidom vodíka a iba štyri dni po použití listov papáje. Štúdia však potrebuje viac dôkazov. [13]
21. Predchádzajte poškodeniu pľúc
Emfyzém je stav charakterizovaný poškodením vzduchových vakov pľúc a dýchavičnosťou. Vitamín D v listoch papáje hrá dôležitú úlohu pri liečbe emfyzému, zápalu pľúc a iných chronických pľúcnych chorôb, ako aj pri zlepšovaní funkcie pľúc. [14]
22. Spomalte starnutie
Hlavnou príčinou starnutia je prítomnosť škodlivých voľných radikálov v tele. Vysoké antioxidanty v listoch papáje pomáhajú zachytávať voľné radikály a chránia pokožku pred poškodením. To pomáha udržiavať zdravie pokožky.
Vedľajšie účinky listov papáje
Listy papáje sú plné dobrôt, ale treba si uvedomiť určité nevýhody.
- Môže spôsobiť alergické reakcie ako kožné vyrážky, žalúdočné ťažkosti, závraty a nevoľnosť
- Ak sa konzumuje počas tehotenstva, môže spôsobiť komplikácie, ako je potrat
- Môže spôsobiť nepriaznivé účinky na ženy, ktoré plánujú otehotnieť
- Môže interagovať s liekmi na cukrovku a spôsobiť extrémne nízku hladinu glukózy.
- Môže interagovať s riedidlami krvi a spôsobiť ľahké krvácanie alebo podliatiny.
- Pri konzumácii vo veľkom množstve môže spôsobiť upchatie dýchacích ciest.
Ako používať listy papáje
Listy papáje sa dajú použiť dvoma spôsobmi: šťavou a odvarom
1. Šťava z listov papáje
Je to najlepší a najjednoduchší spôsob, ako do svojej stravy pridať listy papáje. Na prípravu listovej šťavy pridajte asi 5 - 10 jemných listov papáje v mixéri a miešajte ich, až kým nebude zmes hladká. Hustú šťavu preceďte do pohára pomocou tenkej látky alebo sitka. Jeden môže miešať oranžové alebo akékoľvek sladké ovocie, pretože chuť šťavy z listov papáje bude mimoriadne horká. Výhodnejší je aj med.
Množstvo: Zmiešajte asi 2 lyžice alebo 5 ml šťavy z papáje s 20 ml vody.
2. Odvar z listov papáje
Čaj alebo odvar z listu papáje sa tiež hojne používa na liečbu rôznych chorôb. Na prípravu odvaru z papáje varte listy papáje asi v 2 litroch vody, kým farba listov nevybledne a voda sa nezredukuje na polovicu. Necháme dusiť pol hodiny a skonzumujeme.
Množstvo: Okolo 25-30 ml / deň
často kladené otázky
1. Ako jete listy papáje?
Listy papáje sú chuťovo mimoriadne horké. Preto sa buď primiešajú do džúsu, alebo sa uvaria na čaji, aby sa znížila ich horkosť. Na zlepšenie chuti sa však odporúča pridať med alebo jaggery.
2. Je list papáje vhodný pre obličky?
Jednou z vážnych komplikácií horúčky dengue je zlyhanie obličiek alebo pečene. Listy papáje sú veľmi dobré pre obličky, pretože je známe, že zvyšujú počet krvných doštičiek počas horúčky dengue a zlepšujú funkčnosť obličiek.
3. Zvyšujú listy papáje biele krvinky?
Štúdia publikovaná v časopise Researchgate hovorí, že šťava vyrobená z listov papáje je veľmi užitočná na zvýšenie počtu bielych krviniek v tele spolu s počtom krvných doštičiek.
4. Môžeme piť šťavu z listov papáje každý deň?
Pitie mierneho množstva listu papáje je prospešné pre zdravie. U pacientov s horúčkou dengue sa odporúčajú 2 polievkové lyžice alebo 25-30 ml šťavy z papáje listovej trikrát denne (každých 6 hodín), zatiaľ čo v normálnom stave sa odporúča jedna polievková lyžica denne. Snažte sa tiež každý deň pripravovať čerstvý džús a nepoužívajte džús, ktorý je uložený dlhšie ako 24 hodín.
5. Aké sú vedľajšie účinky listovej šťavy z papáje?
Šťava z listov papáje môže spôsobiť mierne až stredne závažné vedľajšie účinky, ako sú bolesti brucha, silná ospalosť, nevoľnosť, nepravidelné palpitácie, podráždenie pokožky, neschopnosť pohybu a vredy v potravinovom potrubí.
6. Je listová šťava z papáje prospešná pre pečeň?
Účinné látky ako flavonoidy, alkaloidy a enzýmy v listoch papáje pôsobia ako prirodzené detoxikačné činidlo pre pečeň. Pomáhajú predchádzať mnohým ochoreniam pečene spôsobeným voľnými radikálmi. Antimikrobiálna vlastnosť šťavy z papáje tiež pomáha pri rýchlom zotavení pečene z malárie alebo horúčky dengue.
7. Je list papáje jedovatý?
Vysoké množstvo všetkého je zdraviu škodlivé. Pokiaľ ide o bylinné liečebné metódy, na množstve veľmi záleží, pretože vysoká konzumácia bylín môže spôsobiť určité vedľajšie účinky. Listy papáje nie sú jedovaté, ale sú veľmi prospešné pre zdravie, najmä pri liečbe horúčky dengue. Niektoré z výskumov však hovoria, že listy papáje obsahujú škodlivú chemickú látku nazývanú kyanogénny glykozid, ktorá môže vo veľkom množstve interferovať s funkciami tela.
Karthika ThirugnanamKlinický výživový poradca a dietetikMS, RDN (USA) Vedieť viac
