Nepravidelné menštruácie sú medicínsky známe ako oligomenorea , čo sa u žien považuje za celkom bežný problém. Tento bežný problém spôsobený rôznymi faktormi, ako je strata hmotnosti, zdravotný stav a životný štýl, má schopnosť viesť k neoprávnenému stresu a napätiu, čo nás vedie k tomu, aby sme hľadali riešenia, ktoré sú bezpečné a prirodzené. .
A hádaj čo? Našli sme ich s mamou Zemou. Od blahodarnej petržlenovej vňate až po liečivé ovocie bohaté na vitamín C, bohyňa Zeme nám poskytla kôš domácich liekov na liečbu nepravidelného a neskorého mesačného cyklu.
Tu je zoznam niektorých z najúčinnejších prírodných spôsobov, ako si môžete vyvolať menštruáciu (keď je nepravidelná).
*Poznámka: Emenagógy uvedené v tomto článku môžu byť mierne abortívne (čo spôsobí potrat). Takže ak meškáte menštruáciu, pretože ste tehotná, môžu spôsobiť potrat. Preto sa poraďte s lekárom a konzumujte tieto potraviny opatrne.
Petržlen
Petržlen sa po stáročia tradične používa na vyvolanie menštruácie. „Apiol a myristicín, dve látky obsiahnuté v petržlenovej vňate, stimulujú kontrakcie maternice,“ poznamenáva Dr. Lovneet Batra, odborník na klinickú výživu Fortis La Famme, čo má za následok indukujúci účinok vášho mesačného cyklu.
Ako použiť: Vaša denná dávka petržlenu by mala byť 6 g sušenej petržlenovej vňate, ktorú môžete konzumovať v 3 dávkach po 2 g, povarených v 150 ml vody, radí Dr. Batra. Alebo piť petržlenový čaj dvakrát denne.
Kmín
Semená rasce, v hindčine známe aj ako jeera, patria do rovnakej čeľade ako petržlen a majú tiež podobný účinok.
Semená karambolu (Ajwain)
Odvar z karambolových semienok a jaggery okrem zmiernenia menštruačných kŕčov pomôže pri navodení menštruácie.
Ako použiť: Uvarte 1 ČL semienok karambolu s 1 ČL jaggery v 1 pohári vody a konzumujte ráno nalačno.
Papayas
Je to najefektívnejší domáci liek na predčasne menštruačné obdobie. Ako poznamenal Dr Batra, surová papája stimuluje kontrakcie v maternici a môže pomôcť pri indukcii menštruácie. Karotén prítomný v papáje stimuluje estrogénový hormón, čím vyvoláva skorú menštruáciu.
Ako použiť: Papája sa môže konzumovať surová alebo vo forme šťavy z papáje dvakrát denne. Približne uprostred cyklu môžete pre efekt zjesť jednu šálku šťavy z papáje (približne 200 ml) alebo jednu misku čerstvej zrelej papáje.
Zázvor
Zázvorový čaj je jedným z najsilnejších emmenagogov (byliny s magickými vlastnosťami, ktoré stimulujú menštruačný tok, čo vedie k podpore menštruácie), ale na rozdiel od petržlenu môže mať niektoré vedľajšie účinky, ako je kyslosť. Na extrémne oneskorené obdobia sa odporúča kombinácia petržlenového a zázvorového čaju. Predpokladá sa, že zázvor zvyšuje teplo okolo maternice, čím podporuje kontrakciu.
Ako použiť: Zázvor môžeme konzumovať vo forme čaju alebo čerstvej zázvorovej šťavy s trochou medu alebo len ako surový zázvor spolu s medom. Vypite šálku čerstvej zázvorovej šťavy s vodou (2:1) každé ráno na lačný žalúdok niekoľko dní pred pravidelným rande.âÂÂ??ÂÂ??
Zeler
Úplne bezpečné, prírodné a lekármi odporúčané pitie zelerovej šťavy je jedným zo spôsobov, ako si vyvolať skorú menštruáciu.
Ako použiť: Čerstvá zelerová šťava dvakrát denne môže stimulovať prietok krvi do panvy a maternice, a tým vyvolať menštruáciu.
Semená koriandra
Semená koriandra sa považujú za najúčinnejší domáci liek na nepravidelné menštruácie, pretože majú emmenagogické vlastnosti.
Ako použiť: Varte 1 lyžičku. koriandra s 2 šálkami vody a počkajte, kým sa voda nezredukuje na jednu šálku. Pomocou sitka odstráňte semená a nápoj pite trikrát denne niekoľko dní pred menštruáciou.
Semená feniklu (Saunf)
Semená feniklu, v hindčine známe aj ako saunf, sa dajú uvariť vo vode a pripraviť si z nich voňavý čaj, ktorý by ste mali konzumovať každé ráno nalačno, aby ste si regulovali menštruáciu a mali zdravý prietok.
Ako použiť: Zmiešajte 2 lyžičky semien feniklu v pohári vody a nechajte cez noc. Vodu sceďte a ráno vypite
Semená senovky gréckej (methi)
Semená senovky gréckej alebo methi odporúčajú odborníci na vyvolanie menštruácie.
Ako použiť: Semená senovky gréckej pite uvarené vo vode.
Granátové jablko
Šťava zo semien granátového jablka je tiež nápomocná pri vyvolávaní menštruácií.
Ako použiť: Začnite piť čistú šťavu z granátového jablka trikrát denne aspoň 10 až 15 dní pred pravidelným rande. Prípadne zmiešajte šťavu z granátového jablka so šťavou z cukrovej trstiny (1:1) a pite štyrikrát denne.
Aloe vera
Šťava z aloe vera sa bežne používa na upokojenie podráždeného žalúdka, ale dá sa použiť aj na emenagogu.
Ako použiť: Rozrežte list aloe vera na dve časti a vytlačte gél. Gél zmiešajte s 1 ČL medu a konzumujte pred raňajkami. Pokračujte v procese mesiace, aby ste dosiahli dobré výsledky.
Sezamové semienka (zapnuté)
Sezamové semienka, v hindčine známe ako til, môžete konzumovať na vyvolanie menštruácie, ale mali by ste ich jesť len s mierou, pretože spôsobujú veľa tepla vo vašom tele.
Ako použiť: Tieto semená produkujúce teplo môžete jesť denne približne 15 dní pred očakávaným dátumom, aby ste dostali menštruáciu skôr. Môžete tiež mať čajovú lyžičku sezamových semienok dvakrát denne s horúcou vodou. Čajová lyžička vyprážaných alebo obyčajných sezamových semienok s medom 2-3 krát denne.
Potraviny s vitamínom C
Vysoké dávky vitamínu C môžu vyvolať menštruáciu zvýšením hladín estrogénu v tele. Zvýšená hladina tohto hormónu stimuluje kontrakcie maternice, čo následne stimuluje krvácanie. Vitamín C môže tiež znížiť hladiny progesterónu, ktoré iniciujú rozpad stien maternice, čo vedie k skorému menštruácii. Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, kivi a zelenina, ako sú paradajky, brokolica a paprika, môžu byť zahrnuté do vašej každodennej stravy.
Mrkva
Ďalšia potravina, ktorá je bohatá na karotén, mrkva, sa môže konzumovať obyčajná alebo vo forme šťavy až 3-krát denne.
Jaggery (Gur)
Jaggery v kombinácii so zázvorom, sezamovými semiačkami a karambolovými semienkami je účinným prírodným domácim liekom na predčasnú menštruáciu.
Kurkuma
Uvarte lyžicu kurkumy v pohári vody a konzumujte ju dvakrát denne, aby ste dostali menštruáciu, pravdepodobne 10 dní pred očakávaným dátumom.
Termíny
Je známe, že datle vytvárajú v tele teplo. Jedzte datle celý deň v dobre odmeranom množstve, aby ste vyvolali obdobia pred dátumom splatnosti.
Tekvica
Karotén prítomný v tekviciach je skvelým mechanizmom pri vyvolávaní menštruácií.
Losos
Losos má vlastnosti, ktoré zlepšujú a stabilizujú vaše hormóny, a tak vás zbavia problémov s menštruáciou. Pri regulácii menštruácie sú užitočné aj iné druhy rýb a rybí olej.
Mandle
Tieto zdravé a výživné orechy sú bohaté na vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú vyrovnať vaše hormóny a získať pravidelnú menštruáciu.
Ananás
Obsahuje vlastnosti generujúce teplo vo forme, ananás sa môže užívať vo veľkých množstvách.
Hrozno
Pohár čerstvej hroznovej šťavy každé ráno vám môže pomôcť zbaviť sa nepravidelnej menštruácie.
Jogurt
Hoci má jogurt na vaše telo chladivý účinok, pomáha regulovať menštruáciu.
Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú vášmu telu vysporiadať sa s menštruačnými problémami.
Tofu
Tofu bohaté na vápnik môže byť dobrým doplnkom vašej bežnej stravy, aby ste dostali menštruáciu včas.
Som mlieko
Táto možnosť je určená pre vegánov a ľudí s neznášanlivosťou laktózy. Údajne obsahuje fytoestrogény, ktoré pomáhajú regulovať nepravidelný menštruačný cyklus.
Tu je niekoľko ďalších nepotravinových možností:
Sex
Po prvé, pohlavný styk pomáha sťahovať maternicu, zatiaľ čo súčasne uvoľňuje vagínu a po druhé hormóny uvoľňované ženským telom počas pohlavného styku pomáhajú vyvolať menštruáciu.
Balenie s horúcou vodou
Zábal s horúcou vodou, o ktorom je známe, že upokojuje extrémne bolestivé kŕče počas vášho mesačného cyklu, je tiež prirodzeným prostriedkom na predčasnú menštruáciu.
Ako použiť: Položte si na brucho zábal alebo fľašu s horúcou vodou na 10-15 minút v kuse 2-3 krát denne.
Vyhnite sa sýteným nápojom a kofeínu
Pretože zasahujú do vášho mesačného cyklu, čo vedie k oneskoreniu menštruácie.
(Vstupy: Health Me Up, Z Living)
