Poznáte toho priateľa, člena rodiny alebo náhodného známeho, ktorý si myslí, že svet je proti nim? Viete, človek, ktorý si nájde každú príležitosť sťažovať sa na to, ako mu veci nikdy nevychádzajú? Áno, ľudia, ktorí vždy – bez ohľadu na to, čo – hrajú obeť. Ľudia s mentalitou obete často odmietajú prevziať zodpovednosť za problémy, ktoré sa im v živote stanú, a očakávajú, že ich blízki zaskočia vždy, keď sa niečo pokazí. Ide o to, že všetci máme svoje vlastné problémy, takže keď vás niekto zaťažuje svojimi problémami, môže to byť neuveriteľne vyčerpávajúce.
Podľa autorky Dr. Judith Orloffovej sú neustálymi obeťami v skutočnosti energetickí upíri. V prípade, že vám to uniklo, energetický upír je výraz pre ľudí vo vašom živote, ktorí vysávajú všetku vašu energiu (viete, ako upíri). Majú tendenciu byť dramatické, potrebné a náročné na údržbu. Ak máte podozrenie (viete), že niekto vo vašom živote je typ, ktorý sa vždy hrá na obeť, prečítajte si tri tipy, ako sa s nimi vysporiadať, postarajte sa o Orfloffovu fascinujúcu knihu, The Empath's Survival Guide .
1. Stanovte si súcitné a jasné hranice
Nie je to tak, že by ste nechceli, aby ľudia okolo vás boli šťastní, ide len o to, že nie je vašou úlohou byť ich terapeutom. Ak sa niekto vo vašom živote neustále hrá na obeť, snažte sa mu objasniť, že keď ste na jeho strane, nemôžete tam byť vždy (opäť, máte svoj vlastný život). Orloff tiež navrhuje nastaviť fyzické hranice, ktoré by signalizovali, že nie ste na mieste, kde by ste ich mohli hodinu počúvať, ako sa vyjadrujú o niečom, nad čím nemáte kontrolu – alebo nad čím nemáte záujem. Toto je dobrý čas prekrížiť si ruky a prerušiť očný kontakt. pošlite správu, že ste zaneprázdnení.
2. Využite trojminútový telefonát
Dobre, tak toto je celkom geniálne. Orloffov trojminútový telefonát znie takto: Krátko počúvajte a potom povedzte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny: ‚Podporujem ťa, ale môžem počúvať len pár minút, ak budeš neustále opakovať tie isté problémy. Možno by vám prospelo, keby ste našli terapeuta, ktorý by vám pomohol.‘ Za pokus to stojí, nie?
3. S úsmevom povedzte ‚nie‘
Je to účinný spôsob, ako zastaviť sťažnosti obete skôr, ako sa môžu pustiť do práce. Povedzme, že spolupracovník sa chystá spustiť 45-minútový monológ o tom, ako ho neustále obchádzajú kvôli povýšeniu, ktoré si úplne zaslúži. Namiesto toho, aby som povedal: Nie. Nemôžem o tom teraz hovoriť alebo počúvať kvôli zdvorilosti, Orloff odporúča povedať niečo ako: Budem mať pozitívne myšlienky pre najlepší možný výsledok. Ďakujem za pochopenie, že som v termíne a musím sa vrátiť k svojmu projektu. S priateľmi a rodinou navrhne krátko sa vcítiť do ich problému, ale potom s úsmevom povedzte nie tak, že zmeníte tému a nebudete podporovať ich sťažnosti.
SÚVISIACE : Existuje 7 typov energetických upírov – tu je návod, ako sa vysporiadať s každým z nich
