Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Kokosová voda Prínosy pre zdravie Ak chcete zostať navždy, pite každý deň kokosovú vodu. Boldsky 
Existuje len veľmi málo osviežujúcich nápojov ako kokosová voda. A nie je nič uspokojivejšie, ako nabrať jemné, biele a šťavnaté mäso, ktoré lemuje vnútornosti tohto mohutného zeleného ovocia, však?
Vedeli ste však, že kokosová voda je oveľa lepšia ako športové nápoje, pokiaľ ide o doplnenie stratených elektrolytov, či už pri chorobe alebo po namáhavej činnosti?
Alebo že každodenné pitie kokosovej vody môže skutočne zlepšiť zdravie pokožky a zlepšiť jej tón?
No, teraz už áno.
Tu je teda 30 zdravotných výhod pitia kokosovej vody denne!
# 1 Môže chrániť vaše srdce.
Početné štúdie ukazujú, že od infarktu po hypertenziu môže každodenné pitie kokosovej vody chrániť vaše srdce pred chorobami a inými problémami.
# 2 Môže to zvýšiť váš metabolizmus.
Výhody chudnutia pri každodennom pití kokosovej vody spočívajú v tom, že má vysoký obsah elektrolytov, najmä mangánu, o ktorom je známe, že zvyšuje váš metabolizmus a zvyšuje množstvo tukov spaľovaných v tele po celý deň.
# 3 Môže zabrániť obličkovým kameňom.
Obličkové kamene sa primárne vyvíjajú u tých, ktorí pijú príliš málo vody alebo majú príliš veľa bielkovín bez dostatočného množstva vody na vyplavovanie toxínov, ktoré sa v nej hromadia.
A keďže veda dokázala, že kokosová voda je pre vaše telo lepšia ako voda (čítate správne!), Pitie aspoň jedného jej pohára denne môže drasticky zlepšiť funkciu vašich obličiek vylučujúcu toxíny a zabrániť vzniku škodlivých kryštálov kyseliny močovej. hromadiť sa v jeho tubuloch.
# 4 Môže to zvrátiť dehydratáciu.
Problém s dehydratáciou je dvojnásobný.
Jeden, drasticky spomaľuje vaše telesné funkcie, vrátane funkcie vášho kardiovaskulárneho systému. A dva, negatívne ovplyvňuje elektrolytickú rovnováhu vášho tela.
Preto je pitie kokosovej vody namiesto bežnej vody lepší nápad počas dehydratácie, pretože vás doplní vodou a stratenými elektrolytmi.
Niet divu, že to dnes športovci a návštevníci telocviční uprednostňujú ako nápoj po tréningu!
# 5 Je to dobré pre váš tráviaci trakt.
Kokosová voda má veľmi málo kalórií, ale je bohatá na základné minerály a rozpustné vlákniny, o ktorých je známe, že zlepšujú zdravie vašich čriev a posilňujú tráviaci trakt.
V skutočnosti konzumácia vody obsiahnutej v jednom kokosovom orechu okamžite spôsobí, že sa budete cítiť ľahší, sviežejší a zabijete hladové bolesti!
# 6 Môže zmierniť svalové kŕče.
Existuje veľa dôvodov, prečo mávame svalové kŕče. A jedným z nich je nízka hladina draslíka v našej krvi. A keďže kokosová voda je bohatá na draslík, jej pitie vám môže pomôcť zmierniť svalové kŕče a bolesť.
23 spôsobov, ako zabrániť svalovým kŕčom
# 7 Môže vám poskytnúť silné a zdravé kosti.
Kokosová voda je bohatá na vápnik a horčík, ktoré sú nevyhnutnými minerálmi potrebnými na posilnenie kostí. Štúdie v skutočnosti preukázali pozitívnu koreláciu medzi denným pitím kokosovej vody a vývojom silných kostí v priebehu času.
# 8 Môže vám pomôcť schudnúť.
Môžete sa v telocvični odpaľovať celé hodiny a stále byť tučný, ak vaša strava nie je v poriadku. A kokosová voda vám s tým môže pomôcť tým, že zníži vaše predčasné chute na jedlo a udrží vás sýtosť po dlhšiu dobu, takže budete konzumovať menej kalórií po celý deň.
# 9 Je to antidiabetikum.
Voda z jedného jemného kokosu obsahuje asi 5 g prírodných cukrov, ale namiesto zvýšenia hladiny cukru v krvi majú tieto účinky naopak. Preto je pitie kokosovej vody pre ľudí trpiacich cukrovkou veľmi prospešné.
Pamätajte, že to nesmiete preháňať, pretože to môže viesť k hypoglykemickej epizóde!
# 10 Znižuje tendencie k tvorbe zrazenín.
Štúdie preukázali, že tí, ktorí konzumujú kokosovú vodu, majú zníženú tendenciu k tvorbe zrazenín v krvi.
A hoci tieto účinky nie sú u priemerného človeka také výrazné, aby vyvolali poplach, pri konzumácii tými, ktorí podstúpili transplantáciu orgánov, môžu byť tieto účinky mimoriadne prospešné.
# 11 Môže znížiť váš krvný tlak.
Ak ste hypertonik, môžete sa teraz radovať, pretože sa preukázalo, že kokosová voda má pozitívny vplyv na váš krvný tlak.
# 12 Môže znížiť zlý cholesterol v krvi a zvýšiť hladinu zdravého a dobrého cholesterolu pre srdce.
Štúdie preukázali, že kokosová voda je schopná znížiť hladinu lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou (VLDL) a LDL cholesterolu, ktoré sú primárne zodpovedné za vznik aterosklerózy a tvrdnutia tepien, a zvyšovanie koncentrácie HDL cholesterolu zdravého pre srdce, ktorý odvádza tuky preč z vašich životne dôležitých orgánov a ukladá ich na perifériách tela.
# 13 Môže nahradiť elektrolyty počas hnačky.
Ľuďom trpiacim na hnačky sa povinne podáva ORS (orálny rehydratačný roztok), aby sa zabránilo šoku a smrti. A kokosová voda môže nahradiť potrebu tohto syntetického roztoku, pretože obsahuje všetky elektrolyty, ktoré potrebujete na udržanie funkčnosti systému a zabránenie jeho rozpadu.
# 14 Je to skvelý detoxikačný nápoj!
Od vyplavovania toxínov v pečeni po vylučovanie v obličkách je kokosová voda skutočne zázračným nápojom, pokiaľ ide o detoxikáciu tela voľnými radikálmi a odpadovými látkami.
Pamätajte si teda, keď sa vrátite z dovolenky silného vína a stolovania.
# 15 Môže to okamžite zvýšiť vašu energiu.
Pamätáte si, ako sme na začiatku tohto článku povedali, že je vedecky dokázané, že kokosová voda je lepšia ako športový nápoj? Presne to máme na mysli, keď hovoríme, že ide o okamžitý posilňovač energie!
# 16 Môže to vyliečiť vašu kocovinu!
Dostaneme kocovinu po noci nadmerného pitia, pretože alkohol dehydruje naše telo a zaťažuje našu pečeň, aby sa vylúčili nahromadené toxické odpady. A tu prichádza na rad kokosová voda.
Pretože tento nápoj lepšie rehydratuje naše telo ako bežná voda, môže mať jeho vysoký pohár počas kocoviny takmer okamžite zmierniť naše nepohodlie a tiež vyliečiť sprievodnú nevoľnosť.
# 17 Môže liečiť bolesti hlavy.
Ak často mávate bolesti hlavy alebo migrény, mali by ste si do svojej každodennej stravy určite pridať kokosovú vodu, pretože dehydratácia je najčastejšou príčinou bolesti hlavy.
# 18 Môže chrániť váš mozog pred demenciou a Alzheimerovou chorobou.
Trans-zeatín, zlúčenina nachádzajúca sa v kokosovej vode, má schopnosť chrániť váš mozog pred vekom podmienenou degeneráciou a stratou pamäti. Ak to nie je dosť dobrý dôvod na pridanie tohto nápoja do vášho denného repertoáru, potom nevieme, čo to je!
# 19 Je to lepšia alternatíva ku káve a čaju.
Ak pijete pravidelne kávu alebo čaj, je pravdepodobné, že ste ich začali mať kvôli svojim stimulačným účinkom na mozog skoro ráno, ale teraz ste na nich úplne závislí.
Ak vás to znepokojuje, nechajte si poradiť a namiesto toho prepnite na kokosovú vodu. Tento chladný a energiu podporujúci nápoj okamžite povzbudí vašu myseľ (rovnako ako čaj alebo káva), ale nebude mať vedľajšie účinky, ktoré tieto nápoje majú.
# 20 Môže chrániť vaše črevo pred škodlivými baktériami.
Kokosová voda obsahuje antimikrobiálne peptidy, ktoré dokážu bojovať proti baktériám ako E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis a S. aureus - baktérie rezistentné voči viacerým liekom zodpovedné za väčšinu prípadov otravy jedlom.
# 21 Môže to zvýšiť vašu imunitu.
Pravidelné pitie kokosovej vody môže zvýšiť vašu imunitu vďaka obsiahnutému vitamínu C, ktorý je vitamínom nevyhnutným pre zdravie vašich imunitných buniek.
Kokosová voda má navyše bohaté antioxidanty, ktoré tiež pomáhajú udržiavať vaše celkové zdravie tým, že zabraňujú poškodeniu orgánov voľnými radikálmi.
# 22 Môže vám pomôcť lepšie spať v noci.
Kokosová voda obsahuje GABA, neurotransmiter, ktorý má schopnosť uvoľniť naše svaly a znižovať úzkosť. Ak teda trpíte nespavosťou, dajte si po večeri pohár tohto nápoja, ktorý vám pomôže lepšie zaspať.
# 23 Môže to zlepšiť vašu pamäť a stiahnutie z obehu.
Štúdie vykonané na deťoch preukázali, že tí, ktorí pravidelne konzumovali kokosovú vodu, mali lepšiu pamäť a pamäť v porovnaní s ostatnými deťmi v ich veku. Takže ak vaša pamäť už nejaký čas ochabuje, zvážte pridanie kokosovej vody do svojej každodennej stravy, aby ste jej dodali potrebnú podporu.
# 24 Môže bojovať proti depresii.
Kokosová voda obsahuje vysoké množstvo horčíka (takmer 60 mg), ktoré je známe svojimi schopnosťami bojovať proti depresii. Každý deň, keď si dáte tento nápoj, vám teda môže určite zdvihnúť náladu a zabrániť vzniku depresie.
# 25 Je vynikajúci pre tehotné a dojčiace matky.
Únava, svalové kŕče a vysoký krvný tlak sú len niektoré z problémov, ktorým tehotné ženy bežne čelia. A pitie kokosovej vody každý deň v tomto období je mimoriadne prospešné, pretože má schopnosť zmierniť všetky tieto príznaky.
# 26 Môže zmierniť vysokú horúčku.
Je to pravda. Chladiaci účinok kokosovej vody na telo je účinný, aj keď jedinec trpí vysokou horúčkou.
# 27 Môže liečiť kyslý reflux a gastritídu.
Gastrointestinálna refluxná choroba (tiež známa ako GERD) a gastritída môžu byť nepríjemné z dôvodu pálenia záhy a nepohodlia, ktoré zanechávajú po sebe, ale z dlhodobého hľadiska je známe, že spôsobujú rakovinu žalúdka a Barrettov pažerák.
Ak teda trpíte refluxom kyseliny, mali by ste si do svojej každodennej stravy určite pridať kokosovú vodu, pretože môže neutralizovať prebytočnú kyselinu produkovanú vo vašom čreve.
# 28 Môže znížiť príznaky starnutia.
Od vrások po škvrny na pečeni vám každodenná kokosová voda môže pomôcť zbaviť sa prejavov starnutia.
Je to tak preto, lebo kokosová voda obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré sú schopné zachytiť voľné radikály z vášho tela a urobiť vašu pokožku jemnou a pružnou.
# 29 Môže to zosvetliť vašu pleť.
Aj keď pitie kokosovej vody nebude pre vás spravodlivé, ak ste sa narodili tmaví, pravidelné užívanie tejto látky zabráni opáleniu pokožky pod slnečným žiarením.
# 30 Môže zlepšiť zdravie vašich vlasov a zabrániť ich vypadávaniu.
Draslík obsiahnutý v kokosovej vode je veľmi dôležitá živina pre vlasové folikuly. Preto mať každý deň kokosovú vodu je skvelý spôsob, ako vám poskytnúť lesklú a hladkú hrivu skvelých vlasov!
Zdieľajte tento článok!
Ak ste radi čítali tento článok, nenechajte si to pre seba! Zdieľajte ho, aby si ho mohli prečítať aj vaši priatelia.
Stavíme sa, že nepoznáte týchto 15 príznakov nedostatku železa
