7 výživných potravín, ktoré pomáhajú podporovať rast fúzov

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 7 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 8 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 13 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Technológie BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
• Novinky Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
• Šport IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
• Filmy Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
• Automobily Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Je opäť ročné obdobie, aby ste si na mesiac oddýchli žiletky, nožnice a zastrihovače a nechali si narásť vlasy na tvári kvôli rakovine. Áno, je čas na oholenie novembra 2019.

November bez holenia je mesiac trvajúca cesta, počas ktorej sa účastníci vzdajú holenia a starostlivosti o vlasy s cieľom vyvolať rozhovor a zvýšiť povedomie o rakovine s cieľom objať naše vlasy, o ktoré mnoho pacientov s rakovinou prichádza, a nechať ich voľne a voľne rásť.

Teraz, keď je čas bez holenia, opäť späť, pomôžeme vám niekoľkými spôsobmi, ktoré by mohli pomôcť podporiť tento rast vlasov.

Vaša strava má výrazný vplyv na vaše telo a to neznamená, že sa obmedzuje iba na vnútorné telesné funkcie. Jedlo, ktoré konzumujete, pomáha zlepšovať všetky aspekty vášho tela a jedným z aspektov, ktoré sa budú brať do úvahy, je vaša brada a rast fúzov.

Rast vašej brady sa riadi produkciou mužských hormónov testosterónu a DHT (androgén, ktorý pomáha dať mužskému pohlaviu mužské vlastnosti). A je možné ho regulovať zameraním na vašu stravu, to znamená vrátane potravín, ktoré pomáhajú zlepšovať funkciu hormónov a DHT ^[1] .

Rast vlasov na tvári je úplne regulovaný mužskými hormónmi DHT a testosterónom. Zvyšovanie príjmu určitých potravín zvyšuje hladinu týchto dvoch hormónov, nazývaných tiež androgény, ktoré telo využíva na prirodzenú stimuláciu rastu vlasov na tvári. ^[dva] .

Spolu s tým zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore rastu fúzov aj faktory ako minerály a vitamíny ^[dva] . Podľa Americkej dietetickej asociácie majú výživné látky, ktoré majú pozitívny vplyv na vaše srdce a ďalšie dôležité orgány, rovnaký účinok na vašu pokožku a vlasy.

Podľa štúdií môže začlenenie nasledujúcich druhov potravín do vašej každodennej stravy pomôcť zlepšiť a podporiť rast fúzov ^[3] .

Potraviny, ktoré pomáhajú podporovať rast fúzov

1. Vajcia

Pravidelná konzumácia vajec, ktorá je bohatá na biotín, je na tento účel mimoriadne efektívna. Vajcia sú jedným z najbohatších zdrojov biotínu, ktorý je najlepšou živinou pre rast fúzov. Pomáha časom zväčšiť hrúbku fúzov. Štúdie následne preukázali, že nedostatok biotínu môže znížiť rast fúzov ^[4] .

2. Hrozienka

Balené s rôznymi zdravotnými výhodami, hrozienka sú go-to, ak sa tešíte na pestovanie štýlovej brady. Prirodzený zdroj bóru, konzumácia hrozienok môže pomôcť podporiť rast vlasov na tvári ^[5] . Môžete si dať občerstvenie na hrozienkach alebo si ich pridať k raňajkovej placke.

3. Pomarančový džús

Táto ovocná šťava, bohatá na vitamín C, je skvelým spôsobom, ako podporiť rast fúzov. Vitamín C v pomarančovom džúse funguje tak, že podporuje tvorbu kožného mazu, prírodného oleja, ktorý produkuje telo a ktorý ďalej maže pokožku a zvlhčuje vlasy, vďaka čomu vám fúzy zhustnú. ^[6] .

4. Ryba

Omega-3 mastné kyseliny prítomné v hojnom množstve v rybách sú dobrým zdrojom tukov a podporujú produkciu bielkovín v tele, ktoré sú nevyhnutné pre rast fúzov. ^[7] . Na zvýšenie rastu fúzov môžete konzumovať mastné ryby ako makrela, tuniak, losos, sardinky atď.

5. Brazílske orechy

Bohatý zdroj selénu, konzumácia brazílskych orechov, môže zlepšiť váš rast tváre. Minerál selén hrá ústrednú úlohu v raste vlasov, preto orechy konzumujte pravidelne, aby ste získali výhody ^[8] .

6. Pinto fazuľa

Pinto fazuľa, ktorá je vysokým zdrojom bielkovín, to znamená 21 g na 100 gramov, je prospešná pre rast vlasov na tvári. Pokožka a vlasy sú vyrobené predovšetkým z keratínu, štrukturálneho proteínu, ktorý je tvorený aminokyselinami nazývanými glycín a prolín, čo sú proteíny, ktoré telo používa na tvorbu vlasov, nechtov a pokožky. ^[9] .

7. Listová zelená zelenina

Ak sa tešíte na podporu rastu tváre, listová zelená zelenina bohatá na vitamín E je listovou zeleninou, ako je kel, špenát a podobne. Pretože je známe, že vitamín E zjemňuje fúzy a zvyšuje prietok krvi do vlasových folikulov, čím zvyšuje rast vlasov na tvári. Vďaka tomu sa vaša brada bude ľahšie upravovať a holiť ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. a Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mechanizmy účinku na rast vlasov. Britský časopis pre dermatológiu, 150 (2), 186-194.
2. [dva]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Objektívny test citlivosti na jedlo u astmatických detí: zvýšená bronchiálna reaktivita po kolových nápojoch. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Rast a vývoj adolescentov. Časopis Akadémie výživy a dietetiky, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Sérové ​​hladiny biotínu u žien, ktoré sa sťažujú na vypadávanie vlasov. Medzinárodný vestník trichológie, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Fenomenologická štúdia života s nadmerným ochlpením na tvári pre afroamerické ženy. Univerzita v Západnej Virgínii.
6. [6]Ong, H. C. a Nordiana, M. (1999). Malajská etno-lekárska botanika v Machangu, Kelantan, Malajzia. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). USA Patent č. 7,652,068. Washington, DC: Úrad pre patenty a ochranné známky USA.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. a Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfát je aktívny metabolit, ktorý stimuluje vlasové folikuly. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. a Yokoo, Y. (2000). Niekoľko selektívnych inhibítorov proteínkinázy C vrátane prokyanidínov podporuje rast vlasov. Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. a Katta, R. (2017). Diéta a vypadávanie vlasov: účinky nedostatku živín a používanie doplnkov. Dermatológia praktická a koncepčná, 7 (1), 1.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe