Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak si vezmete jeden alebo dva lenivé dni, keď nerobíte nič iné, len si oddýchnete, dáte si nejaké občerstvenie, ľahnete si do postele alebo na gauč a pozorne sledujete svoju obľúbenú šou, nie je to zlá vec. Občas sa môže cítiť lepšie, ak ste boli niekoľko dní alebo týždňov príliš zaneprázdnení. Ale robiť každú chvíľu to isté nie je dobrá vec. Teraz, keď je celá krajina pod uzamknutím kvôli prepuknutiu koronavírusu, existuje šanca, že väčšina z nás môže byť lenivejšia. Mnoho z nás môže mať svoj denný režim obrátený naruby. Ale to vám môže v dlhodobom horizonte skutočne ublížiť.
Takže ak ste ochotní opustiť túto lenivosť a stať sa aktívnym, potom sme tu s tipmi, ktoré vám môžu pomôcť zanechať svoju lenivosť.
1. Urobte svoju myseľ tvrdejšou prácou
Najskôr je potrebné si uvedomiť, že ste skončili za lenivosťou. Bez odhodlania nebudeš schopný prekonať svoju lenivosť. Prvá vec, ktorú môžete urobiť po rannom prebudení, je rozhodnúť sa, že nebudete nečinne sedieť a strácať čas na celý deň. Ber to ako výzvu, ktorú musíš využiť svoj deň pri robení niečoho dôležitého a produktívneho.
2. Stanovte si niekoľko malých cieľov
Aby ste lenivosť udržali na uzde, nemusíte robiť niečo mimoriadne bežné a skvelé. Namiesto toho môžete začať stanovením niekoľkých malých cieľov a ich dosiahnutím. Môžete si napríklad stanoviť cieľ, že sa zobudíte skoro ráno a po prebudení si urobíte posteľ. Potom si môžete stanoviť viac malých cieľov, ako je varenie jedla, upratovanie domácnosti, pranie a umývanie riadu. Môžete si tiež dať termín na dokončenie týchto prác. Ako budete pokračovať, môžete začať robiť aj iné práce. Takto sa budete môcť zamestnať nejakou produktívnou a zmysluplnou prácou.
3. Odmeňte sa za splnenie týchto úloh
Teraz, keď ste začali plniť malé ciele, môžete sa odmeniť. Napríklad, ak sa každý deň skoro vstávate a ľahnete si, môžete si pripraviť svoje obľúbené raňajky. Podobne, keď ste za deň zvládli väčšinu svojej práce, môžete sa odmeniť sledovaním svojho obľúbeného filmu alebo predstavenia. Dajte však pozor, aby ste prácu neignorovali len preto, že sledujete film alebo šou.
4. Zamysli sa, prečo si začal pracovať
Ak sa niekedy budete cítiť demotivovaní a chcete sa vzdať, pripomeňte si, prečo ste začali robiť to, čo robíte. Pripomeňte si cieľ prekonať lenivosť. Musíte pochopiť, že bez dôsledného úsilia možno nebudete môcť zanechať svoju lenivosť. Možno si myslíte, že deň voľna počas tejto výluky vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ale ak skončíte s rolovaním nadol na svojom Facebooku a Insta feede, môže byť všetko vaše úsilie zbytočné.
5. Vyvarujte sa otáľania s prácou
Je zrejmé, že niekedy budete možno chcieť prácu odložiť s tým, že na nej budete pracovať neskôr. Ale potom ‘neskôr‘ nikdy nepríde. Ak teraz nemôžete pracovať, nebudete ho môcť dokončiť neskôr. Môže sa však stať, že sa budete cítiť unavení z toho, že ste počas celého dňa neúnavne pracovali. V takom prípade je v poriadku si na chvíľu oddýchnuť a urobiť prácu neskôr. Ak to však robíte každú druhú hodinu a ani ste príliš nepracovali, je vhodné to ukončiť.
6. Pokúste sa dosiahnuť viac práce za kratší čas
Toto je teda ďalší krok, ktorý vám môže pomôcť vzdať sa svojej lenivosti. Pamätajte, ako ste dokončili všetku prácu pred odchodom do kancelárie. Zobudíte sa, pripravíte raňajky, okúpete sa, pripravíte sa a nabalíte si obed v krátkom čase. To isté urobte aj vy, ak ste ochotní byť aktívnym človekom. Môžete si napríklad určiť časový limit, počas ktorého budete do hodiny prať oblečenie, variť jedlo a upratovať svoju izbu. Podobnú vec môžete urobiť aj v prípade kancelárskej práce.
7. Udržujte rozptýlenie
Verte tomu alebo nie, mobilné telefóny a platformy na streamovanie videa vás môžu do veľkej miery rozptýliť. Preto hneď ako začnete na niečom pracovať, je lepšie, aby ste svoj mobilný telefón držali ďalej a vyhli sa opakovanému kontrolovaniu. V okamihu, keď máte chuť skontrolovať svoj telefón a prejsť si informačný kanál sociálnych médií, pripomeňte si, že dokončenie práce je dôležitejšie. Nakoniec, prechádzať informačným kanálom sociálnych médií, keď už nemáte čakajúcu prácu, je príliš relaxačné.
Dúfame, že vám tieto tipy pomôžu byť aktívny a skoncovať s vašou lenivosťou.
