Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ryža je dôležitou súčasťou stravy každého Inda. Existujú rôzne druhy indickej ryže, ktoré sú zdravé a výživné. Niektoré zdravotné výhody rôznych druhov indickej ryže sú uvedené v tomto článku. Biela ryža a ryža basmati sú dva bežné druhy indickej ryže. Zdravotné výhody týchto dvoch druhov indickej ryže sú napodiv rovnaké. Ryža Basmati je v porovnaní s normálnou bielou ryžou tenšia a ľahko stráviteľná. Jazmínová ryža je tiež veľmi preferovanou ryžou kvôli svojej jedinečnej príchuti. Pomáha pri čistení tela, pretože odstraňuje toxíny.
Ďalším typom indickej ryže je hnedá ryža, ktorá má viac zdravotných výhod. Hnedú ryžu jedia väčšinou ľudia, ktorí sú na programe chudnutia. Hnedá ryža má menšie množstvo kalórií a vyšší metabolizmus.
Obsah živín je vyšší v lepkavej ryži v porovnaní s bielou a predvarenou ryžou. Jedinou nevýhodou pri príprave lepkavej ryže je však časová náročnosť.
Tu uvádzame niektoré zdravotné prínosy indickej ryže, ktorú konzumujeme každý deň. Zoznámte sa s týmito zdravotnými výhodami konzumácie rôznych druhov indickej ryže.
Biela ryža
Jednou z hlavných zdravotných výhod tejto indickej ryže je energia, ktorú poskytuje. Biela ryža je najľahšie stráviteľné jedlo kedykoľvek počas dňa, a preto sa odporúča pre deti i dospelých. Ďalším dobrým aspektom bielej ryže je to, že pomáha pri úľave od tráviacich porúch, ako sú hnačky, dyzentéria, kolitída a dokonca aj pri ranných nevoľnostiach.
Hnedá ryža
Najlepšie konzumovanou indickou ryžou je hnedá ryža. Tento druh ryže má nekonečné výhody, vďaka ktorým budete fit a aktívni. Má menej škrobu, menej kalórií a oveľa viac. Hnedá ryža je tiež vynikajúcim zdrojom rozpustnej vlákniny. Olej obsiahnutý v tejto ryži je dobrý na zníženie zlého cholesterolu.
Červená ryža
Nie veľa má rád červenú ryžu. Ak však chcete zostať zdraví a fit, vašou odpoveďou je červená ryža. Konzumácia tejto indickej ryže pomáha udržiavať normálny počet železa. Reguluje tiež hladinu cukru v krvi a inzulín. Okrem toho obsahuje červená ryža vitamín B6, ktorý je dôležitý pre vyváženie tvorby serotonínu a červených krviniek. Pomáha tiež pri produkcii buniek DNA.
Lepkavá ryža
Meď v lepkavej ryži udržuje vaše spojivové tkanivo silné. Podporuje váš imunitný systém a podporuje zdravé fungovanie mozgu.
Predparená ryža
Predparená ryža je prospešná pre tých, ktorí trpia cukrovkou. Jedna šálka varenej predvarenej ryže dodáva 2 až 3 percentá odporúčaného denného príjmu vápniku, železa, horčíka a draslíka.
Čierna ryža
Čierna ryža je prospešná pre zdravie. Je užitočný pre pacientov trpiacich Alzheimerovou chorobou a cukrovkou. Protizápalové vlastnosti a antioxidanty prítomné v čiernej ryži sú vyššie ako v akomkoľvek inom druhu indickej ryže.
Basmati ryža
Jedna šálka ryže basmati obsahuje asi o 20 percent viac vlákniny v porovnaní s väčšinou ostatných indických druhov ryže. Hovorí sa tiež, že ryža basmati má nízky až stredný glykemický index. To znamená, že uvoľnená energia je pomalšia a prichádza stabilnejším tempom, čo vedie k vyrovnanejšej úrovni energie.
Jasmínová ryža
Jednou z najlepších zdravotných výhod tohto indického druhu ryže je, že pomáha znižovať bolesť svalov v tele v dôsledku prítomnosti vysokých aminokyselín.
