Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Monzún je veľmi zložité obdobie, keď musíte byť opatrní, čo jete a pijete. Keď je vonku studený dážď, určite sa chystáte na teplé a mastné jedlo, ktoré môže mať za následok poruchy trávenia.
Musíte sa viac zamerať na potraviny, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom s trávením, ako je tvorba plynov a zlé trávenie. Musíte si urobiť chvíľu a premyslieť si, aké jedlá by sa mali jesť v monzúne.
8 obľúbených jedál, ktorým sa treba v monzúne vyhnúť
Monzúnové obdobie môže znížiť metabolizmus a zvýšiť ukladanie tukov. To opäť vedie k mnohým zdravotným problémom. Mali by ste sa preto poobzerať po zdravých potravinách pre monzún. Uprednostňujte jedlá, ktoré vás udržia energické a hydratované a zároveň dodajú veľa výživných látok.
Vaša úroveň imunity bude počas monzúnového obdobia nízka, čo vám môže spôsobiť riziko častého infikovania. Konzumujte teda v monzúnovom období potraviny, ktoré zlepšia vašu imunitu. Ďalej je uvedených 10 zdravých jedál, ktoré môžete jesť počas monzúnu.
Najlepšie monzúnové choroby v Indii
1. Voda
Je viac pravdepodobné, že počas monzúnu znížite príjem tekutín. Uistite sa, že sa udržiavate hydratovaný. Snažte sa tiež piť prevarenú a filtrovanú vodu, aby ste sa vyhli infekciám.
2. Parené jedlá
Najlepšie jedlá, ktoré sa dajú v monzúne jesť, sú dusené jedlá. Určite sa vyhýbajte mastným a vyprážaným jedlám. Grilované jedlo sa tiež považuje za ideálne pre monzún. Sú výborné na trávenie.
3. Bohatý na antioxidanty
Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, pretože budú bojovať proti voľným radikálom, udržiavajú choroby na uzde a zlepšujú imunitný systém. Niekoľko možností je tekvica, paprika a bobule.
4. Šťavy
Patrí medzi najlepšie zdravé jedlá v monzúne a je tiež dobrým spôsobom, ako zostať hydratovaný. Ako šťavu si môžete zvoliť ovocie a zeleninu.
5. Ovocie
Držte sa ovocia, ktoré je bohaté na vitamín C, ktorý vám dodá imunitu. Málo možností, ktoré môžete vyskúšať, sú granátové jablká, kivi a pomaranče. Ak ste počas monzúnu náchylní na prechladnutie alebo horúčku, vyhýbajte sa ovociu bohatému na vodu.
6. Zelenina
Toto je jedno z najlepších jedál v monzúne. Pred konzumáciou sa musíte ubezpečiť, že sú úplne uvarené. Pred uvarením ich tiež dobre umyte.
7. Varené jedlo
Bez ohľadu na jedlo, ktoré konzumujete, sa uistite, že je dobre uvarené. Snažte sa počas tejto sezóny vyhnúť všetkým potravinám, ktoré sú surové. Patrí sem zelenina, mliečne výrobky a mäsové výrobky.
8. Mäso
Počas monzúnového obdobia budete musieť mať spravodlivý podiel mäsa. Dbajte na to, aby bolo mäso dobre uvarené a aby obsahovalo menej oleja. Mäso grilujte a varte ho skôr ako vyprážanie, pretože to sú zdravé spôsoby varenia v monzúne.
9. Teplé nápoje
Počas monzúnu je dôležité udržiavať telo v teple. K tomu vám určite pomôže popíjanie horúceho nápoja počas dňa. Vyskúšajte zázvorový a citrónový čaj alebo zelený čaj.
Váš výber jedla by mal byť navrhnutý v závislosti od ročného obdobia. Monzún je čas, ktorý si vyžaduje veľkú starostlivosť o jedlo, ktoré konzumujete, aby ste predišli infekciám a zlepšili svoje zdravie.
