Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Niekedy ráno všetko dobre dopadne. Ale v niektorých dňoch sa kakanie stane herkulovskou úlohou. A keď nie ste schopní prejsť útrobami, naruší sa vám celý deň. Vaša frustrácia by vám mohla pokaziť náladu.
Čo by ste v takom prípade robili? Stačí jednoducho vyvinúť určitý tlak na určitý bod pomocou prstov. Vaše črevá sa môžu začať hýbať!
Prečítajte si tiež: Dôvody lepkavého hovienka
Čo? Je to naozaj také jednoduché? V niektorých prípadoch áno. Je to akupresúrny bod. Ak použijete správnu veľkosť sily na vyvinutie správneho tlaku na správny akupresúrny bod, mohlo by to fungovať! Čítajte ďalej a dozviete sa viac ...
Aký to má zmysel? Kde sa nachádza?
Odborníci na akupresúru označujú tento bod ako „more energie“. Kde sa nachádza tento bod? Je to len pár centimetrov pod brušným gombíkom.
Ako merať
Zmerajte šírku ukazováka. Vynásobte číslo číslom 3. Predpokladajme, že šírka vášho prsta je palec, potom je vzdialenosť 3 palce pod brušným gombíkom. To je miesto, kde musíte vyvinúť tlak.
Čítajte tiež: Ako sa nechať rýchlo kakať
Ako...
Keď ste v miestnosti, stlačte bod tromi prstami. Ako dlho? 1-3 minúty by boli v poriadku.
Ak sa vaše črevá pohnú do 10 sekúnd, namiesto stláčania bodu na 2 minúty pokračujte v hovoroch svojej prírody.
Ako to funguje?
Stlačenie v danom okamihu údajne aktivuje liečivú energiu vo vašom systéme a ako viete, skutočné liečenie začne po vylúčení toxínov.
V skutočnosti môže dokonca aj masáž brušných svalov pomôcť telu rozhýbať črevá.
Iné benefity
Stlačenie tohto tlakového bodu môže navyše upokojiť tráviace ťažkosti, plyn, menštruačné kŕče a bolesti konečníka.
Dodatočný tip
Namiesto sedenia zvážte pri kakaní drep. Táto poloha uprednostňuje lepší pohyb čriev ako sedenie.
Prečítajte si tiež: Prečo musíte drepovať, aby ste sa mohli vyprázdniť?
Trpezlivosť
Niekedy, keď vyprázdnenie vyžaduje čas, môžete stratiť trpezlivosť. To je, keď sa snažíte vyvinúť vysoký tlak na konečník v nádeji, že rýchlo odstránite odpadový materiál.
Ale to nie je dobré. Môže to spôsobiť bolesť, zranenie alebo dokonca stav známy ako fatálna srdcová arytmia. Takže buďte trpezliví.
Hýb sa
Ak sa vaše črevá musia hýbať, musíte sa hýbať. Zaistite, aby ste mali aktívny životný štýl. Alebo urobte hodinu aerobiku týždenne.
Prečítajte si tiež: Domáce lieky na zmäkčenie stolice
Cvičenie môže udržiavať vaše črevné svaly v kondícii. Črevné pohyby sa zlepšujú.
Jedzte vlákninu
Bez vlákniny, bez hovienka! Jedzte dostatok vlákniny, aby ste udržali zápchu na uzde. Pravidelne jedzte bobule, fazuľu, ľanové semienko, hnedú ryžu a sušené slivky.
