Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Alia Bhatt, temperamentná a šteklivá herečka Bollywoodu, je stará iba zopár filmov. Do Bollywoodu sa pustila debutom „Študent roka“. Vo filme, kde ohromne schudla z 68 kíl, chytila všetkých za očné bulvy.
Začala svoj boj o stratu extra chĺpkov, aby sa stala štíhlejšími a krásnymi. Alia Bhattová nábožensky chodí do posilňovne a trénuje 3 - 4 dni v týždni, čo pozostáva z kardio tréningu a tréningu na váhe. Jej cesta k chudnutiu je kombináciou tvrdej práce a dôslednosti.
Dnes, k jej 25. narodeninám, odhalíme podrobnosti o jej stravovacích a fitness tajomstvách.
Nižšie sa pozrite na tréningový a stravovací plán Alia Bhatt.
Cvičenie jogy Alia Bhatt
Herečka má veľmi rada jogu, najmä asthanga jogu. Tiež rada vykonáva antigravitačné jogové asány ako sirsasana a ďalšie jogové cvičenia ako chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditácia atď.
Rutina cvičenia Alie Bhattovej
Fitness formácia Alia Bhattovej je zmesou kardia, jogy, silového tréningu a tanca. Jej cvičebná rutina spočíva hlavne v nadmorskej výške, silový tréning, plážový beh, kick-box, kruhový tréning a plávanie.
Alia chodí do posilňovne trikrát alebo štyrikrát za týždeň a každý deň vykonáva 40 minút kardio cvičenia. Je fitnesska, ale nie je milovníčkou telocvične.
Alia si hovorí „Pilates dievča“ a trénuje pod vedením trénerky celebrít Yasmin Karachiwaly. Miluje cvičenie pilates, pretože si vyžaduje jej základnú silu, pevnosť v ramene a stabilitu.
Alia Bhattova diétny plán
Alia Bhattová veľa schudla, aby sa dostala do formy. Jedáva osem malých dávok jedla denne a jej stravovací plán zahŕňa jedlá bohaté na živiny, ako sú ovsené vločky, papája, čerstvé šaláty a bobule acai.
Chráni sa pred konzumáciou rafinovaných potravín, ako sú cukor, sacharidy, olej a nezdravé jedlá. Prisahá na nízkosacharidovú stravu s vysokým obsahom bielkovín a zahŕňa veľa potravín bohatých na vlákninu, ako je ovos, čerstvé ovocie, šaláty, jogurty atď.
Alia začína svoj deň šálkou horúceho bylinného čaju alebo kávy bez cukru, miskou poha alebo vaječným sendvičom. Na obed si dá roti a zeleninové kari na večerné občerstvenie, misku s ovocím a na večeru jednu roti bez oleja alebo misku ryže s dal a zeleninou alebo pečené kuracie mäso.
Obľúbené jedlá Alie Bhattovej
Alia Bhatt sa zdržiava nezdravého jedla, jeden deň v týždni si však zvykne zájsť na čokoládu, rezance alebo chaat.
Na detoxikáciu tela má džús doodhi, klíčky a limetkovú vodu.
Tipy na fitness od Alia Bhatt
- Jedzte všetko v miernom množstve
- Piť veľa vody
- Bez cukru
- Správny odpočinok je nevyhnutný
- Vynechajte mastné jedlá
- Zahrňte potraviny bohaté na vlákninu
- Večerajte 2 hodiny pred spaním
- Kardio je najlepšie cvičenie na spaľovanie kalórií
- Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom a bielej ryži
- Diéta by mala byť plná čerstvej zeleniny
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok čítali radi, nezabudnite ho zdieľať.
10 výhod konzumácie špenátu každý deň
