Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Nezdravé jedlo, sedavý životný štýl a nedostatok pohybu spôsobili zmätok v našej celkovej pohode. Tento nezdravý životný štýl mal vplyv aj na našu hladinu metabolizmu.
Vďaka tomu sme náchylnejší na priberanie, najmä okolo brucha a stehien. Pre väčšinu žien zostáva prebytočný tuk okolo brucha maznáčikom.
Toto je jedna z najproblematickejších oblastí pre ženy, ktorej chudnutie trvá najdlhšie. Existujú spôsoby, ako schudnúť okolo brucha, ale existuje mierna závada, ktorá spočíva buď v drastických zmenách stravovania alebo v náročnom tréningu.
Prečítajte si tiež: Ajurvédske lieky na zníženie hladiny cholesterolu bez cvičenia
Pravdepodobnosť, že tuk naberiete späť, je pravdepodobnejšie, ak prestanete cvičiť alebo budete laxní v strave.
Ajurvéda, jeden z najstarších známych lekárskych systémov, predpisuje na riešenie problému s otravným brušným tukom použitie prírodných bylín a liekov, ktoré sú ľahko dostupné okolo nás.
Podľa ajurvédy je prírastok hmotnosti a najmä okolo oblasti brucha výsledkom nerovnováhy v Kapha dosha.
Prečítajte si tiež: 5 najlepších ajurvédskych liekov na chudnutie
Ajurvéda predpisuje zdravé stravovanie a používanie bylín na riešenie problému s brušným tukom.
Poďme sa teda pozrieť na ajurvédske spôsoby chudnutia okolo brucha.
Kari listy
Karí listy sú dôležitou ingredienciou juhoindickej kuchyne. Je to jedno korenie, ktoré okamžite zvýši chuť. Len málokto však vie, že je to tiež dobrý prostriedok na odbúravanie tukov, najmä v oblasti brucha.
Tento zázračný list pomáha pri vyplavovaní toxínov, urýchľuje proces trávenia a obmedzuje hromadenie tukov v tele.
Pomáha vyrovnať sa s obezitou a hladinou cholesterolu v tele.
Ráno žujte hrsť čerstvých kari listov, aby ste stratili ten nepoddajný brušný tuk.
Ľanový olej
Ľanový olej pomáha v boji proti srdcovým chorobám, znižuje hladinu cholesterolu a hádajte čo, pomáha tiež pri chudnutí!
Ľanový olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať metabolizmus a tým znižovať tuk. Bolo by teda dobré brať ľanový olej každý deň, ak sa snažíte schudnúť.
Feniklové semienka
Semená feniklu sú bylinkou, ktorá obsahuje vápnik, horčík, draslík a vitamíny potrebné pre naše telo.
Pomáhajú zvyšovať metabolizmus, znižovať návaly hladu, vyplavovať toxíny a čistiť krv, čím znižujú obsah tuku.
Namočte 2 lyžice semien feniklu do pohára s vodou. Nechajte to cez noc. Ráno tento nápoj pite. Toto riešenie pite každý deň, aby ste znížili množstvo tohto nepríjemného brušného tuku.
Voda
Voda je dôležitým šípom vo vašom arzenáli na chudnutie. Sladené nápoje, limonády, alkoholické nápoje atď. Nahraďte vodou. Pomôže vám znížiť kalórie a tiež pomôže pri chudnutí brušného tuku.
Pitie vody pred jedlom alebo vrátane zeleniny alebo ovocia s vysokým obsahom vody vám pomôže pri menšom stravovaní.
Pískavica grécka
Pískavica grécka je horkej chuti, ale vynikajúca pri spaľovaní tukov. Je bohatým zdrojom vlákniny a má nízky obsah sacharidov a cholesterolu. Pomáha tiež pri znižovaní obsahu tuku. Je to dôležitý prostriedok vo vašom arzenáli odbúravania tukov.
1 polievkovú lyžicu semien senovky gréckej namočte do vody. Potom ráno tento roztok zahrejte a skonzumujte.
Guggul
Guggul je dôležitý liek na zníženie brušného tuku a na udržanie hladiny cholesterolu pod kontrolou. Pomáha pri rýchlejšom metabolickom procese, odbúrava tuk z pečene a stimuluje štítnu žľazu.
Do stravy môžete zahrnúť doplnky guggul na zníženie brušného tuku. Správne dávkovanie si overte u ayurvédskeho lekára, pretože jeho nadmerná konzumácia by mohla mať možné vedľajšie účinky.
Triphala
Triphala je ajurvédsky liek odporúčaný na odbúravanie tuku na bruchu. Triphala je zmes troch bylín, ktorá čistí telo zvnútra a omladzuje ho. Pomáha tiež pri osviežovaní vnútorností.
Pripravte čaj z 1 lyžice Triphala a horúcej vody. Tento čaj vám určite prospeje na ceste k chudnutiu.
