Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Rád jeme jedlo, ale neradi ho dobre žujeme. A väčšina z nás nepozná skutočné výhody dôkladného žuvania jedla. V skutočnosti, ak jedlo nežujete správne, nemusí sa tráviť dobre.
Prečítajte si tiež: Je bezpečné používať sliny ako lubrikant?
Potraviny je potrebné dobre odbúravať, aby ich vaše telo dokázalo stráviť a vstrebať v nich obsiahnuté živiny.
Prečítajte si tiež: Je bezpečné milovať sa, keď máte kvasinkovú infekciu?
Keď sa ponáhľate, zvyknete si robiť starosti iba s tým, že chytíte nejaké jedlo a strčíte ho dole hrdlom, ale veci tak nefungujú. Čítajte ďalej a dozviete sa o výhodách dobrého žuvania.
Výhoda č. 1
Nakoniec skonzumujete menej, keď budete jedlo dobre žuť. Spravidla váš mozog trvá nejaký čas, kým si uvedomí, koľko toho jete. Keď budete jesť rýchlo, váš mozog si to neuvedomí. Ale keď budete jesť pomaly a dobre žuť jedlo, budete sa cítiť sýti a budete jesť menej.
Výhoda č. 2
Váš žalúdok sa pripraví na trávenie, až keď začnú pracovať zuby. Dobré žuvanie teda zlepší trávenie, pretože váš žalúdok dostane signál a urobí potrebné prípravy.
Výhoda č. 3
Trávenie začína v ústach. Áno, keď jedlo dobre žujete, sliny a zuby ho môžu rozdeliť na ľahšie zvládnuteľné častice, ktoré sa dajú ľahšie stráviť. Nesprávne žuvané jedlo nemusí byť správne stráviteľné.
Výhoda č. 4
Dobré žuvanie jedla vám tiež umožní vychutnať si jeho chuť a vôňu. Toto je v skutočnosti luxus.
Výhoda č. 5
Dobré žuvanie jedla môže tiež poskytnúť vášmu telu dostatok času na vylučovanie určitých hormónov, ako je leptín, ghrelín atď., Ktoré majú dôležitú úlohu v procese trávenia.
Výhoda č. 6
Niektoré štúdie tvrdia, že každé sústo musí byť žuvané najmenej 30 - 50-krát, aby bolo priateľské k tráveniu. Ale nikto z nás nemá toľko času na správne žuvanie jedla.
Výhoda č. 7
Mnoho zdravotných odhadov tvrdí, že ľudia, ktorí dôkladne žujú, majú sklon k zdravej hmotnosti. Rovnako, ak plánujete chudnutie, dôkladné žuvanie jedla vám môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ rýchlejšie.
