Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Aké sú výhody vykonania sťahovania? Prečo sa mnohým ľuďom páči toto cvičenie? Ak chcete vykonať vytiahnutie, musíte zdvihnúť celé telo pomocou rúk a barle. Toto intenzívne cvičenie pomáha posilňovať hornú časť tela. Vaše bicepsy a rameno dostávajú záťaž na zvyšok tela. Toto cvičenie je veľmi známe vo vojenských výcvikových táboroch.
Zdravie Výhody kliky
Ak chcete budovať silu v dolnej časti tela, zvyčajne si vyberáte drepy, pretože sú najlepšie pre dolnú časť tela. Ak chcete cvičiť na hornú časť tela, tiež bez váh a činiek, ktorá by bola najlepšia? No, príťahy sú najlepším tréningom v okolí. Potrebujete iba tyč, aby ste skočili a chytili, a behom okamihu môžete začať robiť pull up. Teraz poďme diskutovať o výhodách alebo výhodách pre zdravie, ktoré ponúka toto jednoduché, ale intenzívne cvičenie.
Výhody vykonávania ťahov
Pohodlné
Viete, ako začať robiť príťahy? Toto cvičenie je jedno z najpohodlnejších v porovnaní so všetkými ostatnými cvikmi. Môžete jednoducho rýchlo vytiahnuť, nech ste kdekoľvek, ak máte niečo na zavesenie. Skočte a chyťte barlu a ťahajte svoje telo hore a dole, aby ste dokončili ťah nahor.
Stratiť tuk
To je jedna z výhod vykonávania príťahov. Toto cvičenie funguje dobre aj pri chudnutí. Môžete zvýšiť rýchlosť, intenzitu a skrátiť dobu odpočinku medzi sériami, aby ste rýchlo schudli. Ale samozrejme to chce čas. Aby ste videli výsledky, musíte byť vo svojom tréningu dôslední aspoň niekoľko mesiacov.
Zložené cvičenie
Vytiahnutie je zložené cvičenie. Je veľmi dôležité vykonávať zložené cvičenie, pretože zahŕňa niekoľko skupín svalov. Takéto tréningy sú veľmi dôležité pre zapojenie viacerých častí tela.
Variácie
Existuje toľko variácií príťahov. Na vykonanie všetkých variácií nie je potrebné žiadne príslušenstvo. Musíte len zmeniť priľnavosť, aby ste ich dosiahli. Rozšírením alebo zúžením priľnavosti by sa náraz mohol zvýšiť alebo znížiť.
Intenzita
Pri akomkoľvek cvičení je zvyšovanie intenzity to, čo buduje svaly postupne. Rovnakým spôsobom môžete postupne zvyšovať intenzitu svojich príťahov priviazaním závažia k telu. To vás posilní. To je jedna z výhod každodenného sťahovania.
