Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Čo je to prechádzka farmárov? Je to celkom jednoduché. Stačí si vybrať ťažký predmet a začať chodiť, zatiaľ čo ho nosíte oboma rukami. Choďte z bodu A do bodu B a noste tento ťažký predmet.
Ako používať vodu ako liek
Ak stále máte energiu, opakujte cvičenie ešte párkrát. Buduje silu a zapája veľa svalov vo vašom tele. Aj keď to vyzerá jednoducho, môžete pocítiť únavu, keď zvýšite váhu alebo vzdialenosť, ktorú prejdete.
Ako môžu muži vyriešiť svoje problémy pri zdvíhaní ťažkých vecí
Viete, že aj zápasníci a zdvíhači vykonávajú toto cvičenie, keď ich svalové prírastky dosiahnu plató? Toto cvičenie môže byť veľmi náročné, keď nosíte činky alebo činky vysokej hmotnosti.
Zázračné jedlá, ktoré predlžujú mladosť
Keď ste po niekoľkých opakovaniach totálne unavení, skúste prejsť ešte niekoľko krokov! Skutočne to zdaňuje vaše svaly a je výzvou pre každú časť tela. Prečo chodia poľnohospodári? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa farmárom na dedinách darí zostať fit a silnými? No a rukami prenášajú bremená a doslova denne prechádzajú kilometre.
To je dôvod, prečo tento tréning dostal svoje meno. Ak nemáte záujem o telocvičňu alebo si kupujete akékoľvek vybavenie, jednoducho naplňte dva vedrá vodou a niekoľko minút ich prechádzajte. Vaše cvičenie skončilo!
Liečte upchaté tepny vodou!
Pozor: Toto cvičenie neskúšajte bez konzultácie s lekárom. Ľuďom trpiacim na zdravotné problémy sa odporúča, aby neskúšali akýkoľvek tréning bez konzultácie s lekárom. Teraz si rýchlo pohovorme o jeho výhodách.
Toto cvičenie buduje svalové napätie
Svaly musia byť vyzvané, aby rástli, zväčšovali sa a boli schopné. Toto cvičenie robí presne to.
Toto cvičenie stimuluje rastový hormón
Pravidelným vykonávaním tohto tréningu vám začnú rásť svaly. Ber to vážne a vykonaj niekoľko variácií zväčšením hmotnosti alebo vzdialenosti a uvidíš výsledky.
Váš grip je lepší
Vaša sila uchopenia sa drasticky zvyšuje, keď sa testuje pri každom opakovaní tohto tréningu. Žiadne iné cvičenie nedokáže otestovať silu a vytrvalosť vašich prstov tak, ako to robí toto cvičenie.
Vaša výdrž sa zvyšuje
Ak nosíte ľahké váhy a chodíte na dlhšie vzdialenosti, vaša úroveň vytrvalosti sa výrazne zvyšuje.
Toto cvičenie rozvíja základnú silu
Zlepšujú sa vaše úrovne koordinácie, zvyšuje sa vaša základná sila a vaše telo čelí výzve, ktorá ho každým dňom zvyšuje.
Dobré pre plecia
Pretože toto cvičenie zahŕňa vaše ramená, ľudia vykonávajúci sedavé zamestnanie si ho môžu vyskúšať a posilniť tak svoje ramená.
Toto cvičenie pomáha prekonať náhornú plošinu
Ak váš fitness režim dosiahol náhornú plošinu, kde nie je vidieť žiadny rast, môžete vyskúšať niečo nové, napríklad cvičenie s farmárskou chôdzou.
Spaľujte kalórie
Rovnako ako každé iné intenzívne cvičenie, aj toto cvičenie robí dobrú prácu pri spaľovaní kalórií.
Zahŕňa všetky svaly
To je jedna z hlavných výhod prechádzok farmárov. Pri vykonávaní tohto tréningu budú zapojené takmer všetky hlavné svalové skupiny.
Žiadna telocvičňa - žiadne vybavenie
Najlepšie na tom je, že nepotrebujete členskú loď telocvične a na vykonávanie tohto tréningu nemusíte kupovať žiadne zložité vybavenie. V počiatočných fázach môžete dokonca začať s dvoma vedrami vody.
Je to iba niekoľko výhod farmárov pri chôdzi. Ak o nejakom viete, zdieľajte ich s nami.
Nakúpte najlepšie plány zdravotného poistenia
