Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Väčšina žien má problém s nepravidelnou menštruáciou. Toto je najbežnejší zdravotný problém žien, ktoré začínajú menštruovať alebo sú v štádiu menopauzy. Normálne obdobia trvajú 3 - 5 dní, zatiaľ čo menštruačný cyklus sa môže pohybovať od 28 - 30 dní.
Menštruačný cyklus sa meria od prvého dátumu menštruácie v poslednom mesiaci do ďalších menštruácií. Nezdravý životný štýl, fajčenie, pitie, nadmerný pohyb, lieky a drogy však vedú k nepravidelným obdobiam.
Ak trpíte nepravidelnou menštruáciou, dátum menštruácie sa oneskorí alebo nastane skôr. To tiež vedie k menšiemu alebo väčšiemu menštruačnému toku a silným menštruačným kŕčom. Mnoho žien sa sťažuje, že v dôsledku nepravidelnej menštruácie dostávajú menštruáciu raz za 2-3 alebo viac mesiacov. Správna strava a zdravý životný štýl môžu pomôcť navodiť menštruáciu. Potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a omega-3 mastné kyseliny môžu vyvolať menštruáciu a zbaviť sa nepravidelných menštruácií. Prezrite si zoznam zdravých potravín, ktoré vyvolávajú menštruáciu.
Jedlá, aby ste dostali včasné obdobia:
Brokolica
Táto zelená zelenina je veľmi účinná na vyvolanie menštruácie. Pre udržanie pravidelného menštruačného cyklu zaraďte do svojho jedálnička brokolicu.
Feniklové semienka
Odvar z feniklových semien, ak sa konzumuje každé ráno nalačno, vám môže pomôcť zbaviť sa nepravidelných období a mať zdravú menštruáciu. Semená feniklu namočte na noc a ráno majte vodu.
Losos
Toto jedlo je bohatým zdrojom vápniku a vitamínu D. Okrem posilnenia kostí losos zlepšuje a stabilizuje hormóny. To pomáha zbaviť sa nepravidelných menštruačných problémov.
Zelená zelenina
V strave musíte mať zdravú a výživnú zelenú zeleninu. Špenát, špargľa, brokolica, brinjal je málo zdravej zeleniny, ktorá pomáha dostať menštruáciu načas.
Ryba alebo rybí olej
Ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a ortuť, ktoré sú prospešné pre vaše telo. Omega-3 mastné kyseliny chránia cievy vo vaječníkoch pred akýmkoľvek poškodením, ktoré môže oddialiť menštruáciu. Jedzte ryby alebo používajte rybí olej, aby ste dosiahli pravidelnú menštruáciu.
Mandle
Orechy sú zdravé a výživné. Okrem toho, že vám mandle pomôžu dostať sa načas, sú bohaté na vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú pri rovnováhe hormónov v tele.
sezamové semienka
Hovorí sa, že konzumácia sezamových semienok môže pomôcť dostať menštruáciu načas. Majú v miernom množstve, pretože zvyšuje telesné teplo.
Jogurt
Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik a bielkoviny. Každý deň si môžete dať jogurt, aby ste zostali chladní a mali tiež čas.
Som mlieko
Ak máte intoleranciu mlieka, môžete si dať sójové mlieko. Je výživný a sýty. Dieters môže mať odstredené sójové mlieko.
Vajcia
Vajcia natvrdo sú bohaté na bielkoviny, vápnik a vitamíny. Vajcia bohaté na bielkoviny pomáhajú prekonať menštruačné problémy.
Červené hrozno
Pohár červeného alebo zeleného hroznového džúsu každý deň vám môže pomôcť prirodzene sa zbaviť nepravidelných období.
Tofu
Zdravá alternatíva k paneeru (tvaroh) s nízkym obsahom tukov je tofu, jedlo bohaté na vápnik, ktoré môže byť skvelým jedlom na pravidelné obdobia.
