Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Dojčenie alebo laktácia je hlavným zdrojom výživy pre novorodenca a tiež pomáha vytvárať silné emočné puto medzi matkou a dieťaťom. [1] . Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie počas prvých šiestich mesiacov života dieťaťa a potom pokračuje v dojčení spolu so zavádzaním výživných potravín až do dvoch rokov alebo neskôr [dva] .
Aj keď pre dojčiace matky môže byť dojčenie ich novorodenca radostným a uspokojujúcim zážitkom, dojčenie môže predstavovať problém, ak nemôžete vyprodukovať dostatočné množstvo materského mlieka na výživu dieťaťa. Mnoho žien často uvádzalo, že hlavným dôvodom prerušenia dojčenia bol nedostatočný prísun materského mlieka [3] [4] .
Existuje však veľa potravín, ktoré sa považujú za galaktagógy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu materského mlieka, a jednou z nich sú semená senovky gréckej. Áno, semená senovky gréckej používajú už celé storočia dojčiace ženy na zvýšenie prísunu materského mlieka [5] .
V tomto článku si povieme niečo o pískavici gréckej pre prísun materského mlieka.
Čo je pískavica grécka?
Senovka grécka (Trigonella foenum-graecum) je jednoročná bylina s bielymi alebo žltými kvetmi a strukmi, ktoré obsahujú semená. Bylina je pôvodom z Ázie a Stredomoria. Semená senovky gréckej sa používajú na liečivé aj kulinárske účely.
Semená senovky gréckej ponúkajú množstvo zdravotných výhod a sú nabité dôležitými živinami, ako sú bielkoviny, tuky, vláknina, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď, mangán, kyselina listová, vitamín C, vitamín B6 a vitamín A [6] .
Zvyšujú semená senovky gréckej prísun materského mlieka?
Pískavica grécka je známa bylinná galaktagóga, látka používaná na zvýšenie produkcie mlieka u ľudí i zvierat. Vedci si nie sú istí, ako presne pískavica grécka pomáha zvyšovať prísun materského mlieka. Jedna štúdia však uviedla, že semená senovky gréckej obsahujú fytoestrogény (rastlinné chemikálie podobné estrogénu), ktoré môžu pomôcť zvýšiť prísun materského mlieka. [7] .
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Alternatívna a doplnková medicína zistili, že matky, ktoré denne dostávali bylinkový čaj s obsahom senovky gréckej, viedli k významnému zvýšeniu tvorby materského mlieka a uľahčili opätovné získanie pôrodnej hmotnosti u dojčiat v skorých postnatálnych dňoch [8] .
Ďalšia hodnotiaca štúdia z roku 2018 uverejnená v Výskum fytoterapie ukázali, že konzumácia senovky gréckej významne zvýšila množstvo produkcie materského mlieka u matiek [9] .
Ďalšia štúdia z roku 2018 zverejnená v časopise Liek na dojčenie zistili, že dojčiace matky, ktoré užívali zmiešané bylinné doplnky s obsahom senovky gréckej, zázvoru a kurkumy, tri kapsuly trikrát denne počas štyroch týždňov, viedli k 49-percentnému zvýšeniu objemu mlieka po dvoch týždňoch a k 103-percentnému zvýšeniu objemu mlieka po štyroch týždňoch bez akýchkoľvek vedľajších účinkov [10] .
Ďalšia štúdia uviedla, že matky, ktoré užívali čaj zo semien senovky gréckej, zlepšili produkciu materského mlieka [jedenásť] .
Je pískavica bezpečná pre dojčiace matky a ich deti?
Pískavica grécka je pri miernom používaní pravdepodobne bezpečná pre matku aj pre jej dieťa. Štúdia zistila, že matky, ktoré pili bylinkový čaj obsahujúci plody trpkého feniklu, anízu a koriandra, semien senovky gréckej a ďalších bylín, nehlásili počas 30-dennej štúdie alebo prvého roku života ich dojčiat žiadne nežiaduce účinky na ich dieťa. [12] .
Pred konzumáciou senovky gréckej v akejkoľvek forme je však dôležité najskôr sa poradiť so svojím lekárom, pretože môže spôsobovať vedľajšie účinky, ktoré môžu predstavovať zdravotné riziko pre vás a vaše dieťa.
Ako konzumovať pískavicu na zvýšenie prísunu materského mlieka?
Môžete použiť senovka grécka v práškovej forme alebo si ju dať ako bylinkový čaj. Môžete si kúpiť aj kapsule senovky gréckej alebo môžete semená senovky konzumovať s vodou. Semená senovky gréckej môžete tiež zomlieť na prášok a pridať do varenia.
Koľko pískavice by ste mali brať na prísun materského mlieka?
Ak pijete čaj z pískavice gréckej, potom 1 čajovú lyžičku semien senovky gréckej ponorte do šálky vriacej vody po dobu 15 minút a dajte si ich dvakrát alebo trikrát denne.
Vo forme kapsúl môžu účinkovať 2 - 3 kapsuly senovky gréckej trikrát denne [13] .
Lyžičku semien senovky gréckej môžete tiež skonzumovať vodou.
Ako dlho pískavica obyčajná trvá, kým sa zvýši prísun materského mlieka?
Neoficiálne správy naznačujú, že zvýšenie prísunu materského mlieka pomocou pískavice gréckej možno pozorovať do 24 až 72 hodín po konzumácii [14] .
Poznámka : Dojčiace matky by sa mali pred pridaním senovky gréckej do stravy poradiť so svojím lekárom.
