Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Videli sme to v televízii, väčšinou na telemarketingových kanáloch, kde nadšený hovorca definuje výhody potného pásu jeden po druhom, bez zastavenia. Ale sú potné pásky na brucho skutočne dobré pre vaše telo? Môže vám skutočne pomôcť pri chudnutí? To je to, čo sa dnes pozrieme.
Potítko, tiež nazývané pásové opasky, potenné pásy na brucho, brušné zavinovačky a pásy na vyrezávanie pásov, obklopujú vašu strednú časť žalúdka a udržujú teplo pri cvičení. Väčšina ľudí sa mylne domnieva, že zabalením potného pásika okolo brucha spálite brušný tuk a sploštíte im bruško. Dovoľte mi upriamiť vašu pozornosť na skutočnosť, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto postupu.
Odborníci poukazujú na to, že tieto potné pásy na žalúdok, hoci nemajú žiadne pozitívne účinky na vaše telo a postavu, môžu mať určité nepriaznivé účinky [1] . Pozrime sa teda na túto otázku v ruke - “ naozaj fungujú žalúdočné pásy ? '
Pomáhajú potové pásky pri chudnutí?
Potný pásik na bruchu vás viac potí, takže každá váha, ktorú schudnete, bude pravdepodobne váhou vody [dva] . To nie je príliš šťastná správa, pretože váha, ktorú stratíte, sa vráti, keď budete po cvičení piť vodu.
V skutočnosti tieto pásy môžu ešte viac sťažiť stratu tuku, pretože vám sťažujú používanie brušných svalov (obmedzujú ľahký pohyb) a obmedzujú počet spálených kalórií. [3] . Odborníci tiež tvrdia, že ak sa vďaka potnému pásiku budete cítiť prehriatí, je pravdepodobné, že skončíte s menej cvičením a spálením menej kalórií.
Na trhu sú k dispozícii rôzne typy potných pásov pre žalúdok, pričom bežnými sú vyhrievané potné pásy a nevyhrievané potné pásy. Odborníci na fitnes varujú, že vyhrievaným potným pásom sa treba za každú cenu vyhnúť, pretože sa objavujú správy o tom, že spôsobujú popáleniny a dráždia pokožku (v dôsledku nadmerného tepla). [4] [5] .
Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinnosti potných pások na žalúdok, existuje veľa vedecky podložených dôvodov, prečo by ste sa im mali VYHNÚŤ.
Prečo by ste NEMALI používať žalúdočné potítko?
To, že sa potíte, ešte neznamená, že chudnete - tieto potné pásky majú efekt podobný saune, ktorý sa rýchlo stratí. Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo by ste sa mali vyhýbať používaniu potných pások na žalúdok.
Nezhadzuje tukové bunky : Potenné pásy ešte viac sťažujú stratu tuku, pretože sťažujú vaše brušné svaly a obmedzujú počet spálených kalórií. Ak sa cítite prehriatí, môžete skončiť tak, že budete cvičiť menej a spálite menej kalórií. Nie je možné zistiť, koľko tuku sa znížilo [6] .
Iba stráca váhu vody : Potenné pásy pokrývajú takmer celý váš trup. Keď ho nosíte na bruchu, potíte sa viac, takže akákoľvek váha, ktorú schudnete, bude pravdepodobne váhou vody. Táto hmotnosť vody sa vráti, keď hydratujete telo pitnou vodou, a budete mať tendenciu opäť priberať [7] .
Nezapája svaly : Potenné pásky môžu vášmu telu viac ublížiť, pretože bránia tomu, aby sa vaše základné svaly zapojili do brušnej oblasti. Budujte silné jadro robením kľukov a silné telo znamená budovanie stability aj sily jadra [8] [9] .
Stláča žalúdok : Potítko je známe tým, že komprimuje tuky v oblasti brucha, čo nie je zdravé pre vaše telo. Nezdravé tuky sú toxické a môžu viesť k rôznym chorobám, ako je hypertenzia, mŕtvica atď. Preto by sa tuky nemali stlačovať a mali by sa vylučovať z tela.
Obmedzuje krvný obeh : Potenné pásky stlačené v oblasti žalúdka majú tendenciu stláčať aj krvné cievy a zabraňovať hladkému obehu krvi [10] .
Na záver poznámka ...
Nie, potné pásy na žalúdok nepomáhajú pri chudnutí na brušnom tuku ani pri chudnutí. Tieto pásma sú povrchné a majú iba dočasný účinok. Môže sa však použiť ako alternatíva posilňovania brucha - nikdy však ako náhrada. Bez správnej stravy a správneho cvičenia sú potné pásky v podstate pre vaše telo neprospievajúce a môžu mať iba nepriaznivé účinky.
Arya KrishnanPohotovostná medicínaMBBS Vedieť viac
