Viete o týchto 21 najlepších plodoch pre zdravie žien?

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 7 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 8 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 13 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Šport Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
• Technológie Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
• Novinky Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
• Filmy Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
• Automobily Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Nepotrebujete, aby sme vám hovorili, že ovocie je prospešné pre vaše zdravie. Čo však možno neviete, je, že niektoré druhy ovocia sú lepšie ako ostatné.

Až tak, že to nie sú iba plody. Sú to super ovocie!

V balení s vitamínmi, minerálmi, vláknami a antioxidantmi je nasledujúcich 21 najlepších plodov pre zdravie žien, pretože sú schopné predĺžiť váš život, vylepšiť vzhľad a dokonca predchádzať závažným chorobám.

Len nezabudnite: Nechajte si ich celé, pretože spracované ovocné džúsy alebo smoothies strácajú veľa z týchto úžasných účinkov!

# 1 Apple

„Jablko denne drží lekára preč“ sa teraz stalo unaveným klišé. Ale klišé sú vždy vždy zelené slová múdrosti, ktoré stratili svoje čaro kvôli neustálemu opakovaniu.

Jablká, či už červené, zelené alebo žlté, sú úžasné superovocie, pretože sú plné vlákien a antioxidantov, vďaka ktorým bude vaše telo bez antioxidantov. Navyše ich pokožka obsahuje jedinečnú zlúčeninu zvanú kvercetín, ktorá má schopnosť chrániť vás pred alergickými reakciami a zápalmi.

Ak to nestačí, početné štúdie preukázali, že tí, ktorí konzumujú najmenej 5 jabĺk každý týždeň, sú imunnejší voči chrípke a pľúcnym infekciám ako ich kolegovia, ktorí nejedia jablko.

Pozor: Nejedzte semená jabĺk, pretože obsahujú kyanid!

# 2 Banán

Banány môžu byť kaloricky husté (obsahujú asi 100 kalórií), ale sú to úžasné plody plné draslíka a zdravého škrobu, ktoré môžu regulovať váš krvný tlak, zlepšovať funkciu obličiek, posilňovať metabolizmus a počas práce vám dodať veľa vytrvalosti. alebo hrať.

A najlepšie na tom je, že nás rýchlo doplnia! Uistite sa, že máte neustále poruke, aby vám tieto otravné hladové bolesti neunikli.

# 3 Muskmelon

Muskmelon je lahodné ovocie plné vlákniny a vitamínu A. Mali by ste ho mať, pretože prirodzene pílkuje vašu pokožku, dodáva vám zdravý lesk a zlepšuje zrak.

# 4 Čučoriedky

Tieto nádherné bobule sú známe svojimi silnými antioxidačnými účinkami na telo. Čo však možno neviete, je, že sú bohaté na flavonoidy, ktoré zvyšujú vašu pamäť, zlepšujú vaše kognitívne schopnosti a znižujú riziko demencie vyvolanej vekom a Alzheimerovej choroby.

Navyše vám môže pomôcť zostať štíhla a upravená. :)

# 5 Grapefruit

Grapefruit je super ovocie pre vaše srdce. Mnohé štúdie v skutočnosti preukázali, že má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Navyše je to silný antioxidant schopný predĺžiť váš život znížením počtu cirkulujúcich voľných radikálov v tele.

# 6 Čerešne

Tieto lahodné červené perly sú úžasným ovocím pre ženy, pretože v nich obsahuje triedu zlúčenín nazývaných antokyány, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu a tiež zvyšovať výkon vášho mozgu!

# 7 Hrozno

Hrozno, najmä červené, obsahuje chemickú látku resveratrol, ktorá pomáha podporovať zdravie vášho srdca, udržuje Alzheimerovu chorobu na uzde a môže dokonca predchádzať rakovine hlavy a krku.

Ďalej toto super ovocie obsahuje špeciálnu kyselinu nazývanú kyselina jablčná, ktorá má schopnosť udržiavať vaše zuby biele a bez škvŕn. Nezabudnite ich mať skôr, ako príliš dozrejú, pretože koncentrácia tejto kyseliny má tendenciu časom klesať.

# 8 Citrón

Citróny sú nabité vitamínom C, minerálmi a vláknami, ktoré majú schopnosť udržiavať vás bez chorôb, predchádzať stareckým škvrnám, zachytávať voľné radikály a chrániť vás pred škodlivými UV lúčmi slnka.

Navyše sú mimoriadne dôležité na prevenciu chorôb ďasien a skorbutu.

Preto musíte každé ráno zahrnúť do stravy citróny

# 9 Dračie ovocie

Toto ovocie pochádza z Malajzie, ale v súčasnosti ho nájdeme po celom svete. Aj keď to nie je príliš sladké a často chutí nevýrazne, mali by ste si ho kúpiť práve preto, že jeho semená sú plné zdravých tukov, ako je kyselina olejová, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele a zvyšujú hladinu zdravého srdca. dobrý HDL cholesterol.

# 10 Brusnice

Tieto sladkokyslé bobule sú pre ženy mimoriadne zdravé, pretože veda dokázala, že môžu zabrániť infekciám močových ciest a rakovine vaječníkov. Nezabudnite ich teda pridať do svojej stravy.

# 11 Ostružiny

Verte mi, že ak zjete hrsť bobúľ, bez ohľadu na ich druh, nakoniec vám dodajú život mnoho rokov. Černice sa nijako nelíšia.

Tieto nádherné super ovocie obsahujú polyfenoly (napríklad zelený čaj), a tak vám môžu pomôcť chrániť vás pred srdcovými chorobami, vysokým cholesterolom, osteoporózou a rakovinou.

# 12 Kiwi

Tieto fuzzy plody pochádzajúce z Nového Zélandu sú úžasné pre zdravie žien, pretože môžu prirodzene liečiť syndróm dráždivého čreva.

V skutočnosti tí, ktorí trpia týmto ochorením, hlásili zlepšenie svojho stavu a nedostatok príznakov po konzumácii dvoch kiwi denne po dobu 6 týždňov.

# 13 Granátové jablko

Nakrájajte na granátové jablko a môžete vidieť, ako sa v jeho lone lesknú červené šperky. V skutočnosti je to tak krásne, že maliari ich pridávajú do zátiší stále radi.

Skutočným dôvodom, prečo by ste si mali do svojej stravy pridať granátové jablko, je však to, že toto sladké super ovocie je bohaté na antioxidanty a železo, a tak môže pomôcť menštruujúcim ženám doplniť stratené zásoby železa a zlepšiť ich koncentráciu hemoglobínu v krvi.

# 14 Oranžová

Existuje niekoľko druhov pomarančov, ale všetky zdieľajú rovnaké superveľmoci, ktoré im boli pridelené bohatým obsahom vlákniny a vysokou koncentráciou vitamínu C, vitamínov B-komplexu, draslíka a vápnika, čo sú všetky živiny, ktoré ženy v podstate potrebujú. .

10 úžasných zdravotných výhod pomarančových šupiek

# 15 Jahody

Jahody sú vynikajúce a sú prospešné pre vaše zdravie.

Je to preto, lebo sú plné folátov a vitamínu C, čo sú živiny potrebné pre správne fungovanie vášho tela a imunitného systému.

Navyše je známe, že konzumácia jahôd bieli zuby!

# 16 Avokádo

Avokádo je bohaté na mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi. A pretože sú tuky potrebné na absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch, zvyšujú tiež biologickú dostupnosť vitamínov A, B, K a D vo vašom tele.

# 17 Paradajka

Nedivte sa Paradajka je v skutočnosti ovocie. Nie zelenina. A sú mimoriadne dobré pre vaše zdravie, pretože sú bohaté na karotenoidy, najmä na lykopén a betakarotén, vitamín C, vlákninu a draslík. To všetko sú živiny potrebné na udržanie chodu vášho tela plnou parou!

# 18 Papája

Papája je silný antioxidant, pretože je bohatá na vitamíny A, E a C. Jedzte ich príliš veľa naraz, pretože produkujú veľa vnútorného tepla a môžu viesť k hnačkám.

Pozor: Tehotné ženy by nemali jesť papáju, pretože to môže viesť k potratu alebo potratu.

Čo sa stane, keď zjete semená papáje s medom?

# 19 Tekvica

Áno, tekvica je v skutočnosti tiež ovocím. A keďže je nabitý betakaroténom, je mimoriadne dobrý pre zdravie vašich očí, srdca a krvného tlaku.

# 20 Melón

Najlepšie na melóne je to, že je plný vody, vlákniny a vitamínu A, ale má veľmi málo kalórií. Takže ich majte, ak chcete zostať zdraví, hydratovaní a štíhli.

# 21 Ananás

Toto lahodné, hoci svrbiace ovocie je bohaté na zlúčeninu zvanú bromelaín, ktorá je skvelá pre váš tráviaci trakt. Pokiaľ teda trpíte nadúvaním, plynmi a tráviacimi ťažkosťami, mali by ste si do stravy rozhodne pridať toto super ovocie.

Zdieľajte tento článok!

Celkom milujeme všetko ovocie na tomto zozname a chceme ho pred čo najväčším počtom žien. Mohli by ste nám s tým pomôcť?

Stačí zdieľať tento článok a budete!

23 úžasných indických jedál, vďaka ktorým budete chytrejší a zvýšite svoju pamäť!

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe