Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Sme si istí, že ste už určite počuli o mnohých exotických druhoch ovocia, ktoré sa v Indii veľmi pestujú. Pravdepodobne ste však ešte nepočuli o tomto exotickom ovocí známom ako tomel. V tomto článku budeme písať o výhodách tomel.
Tomel je vynikajúci a patrí do kategórie exotického ovocia. Existujú rôzne druhy tomel, ako napríklad japonský tomel, americký tomel, indický tomel, čierny tomel a datľovník.
Toto exotické ovocie je bohaté na množstvo minerálov, ako je vápnik a fosfor, a vitamíny ako vitamín C a vitamín A. Niektoré bežné názvy kaki sú „Jove's Fire“, „The Fruit of the Gods“ a „Nature's“. Candy '.
V hindčine sa ovocie tomel nazýva „Tendu“. Poďme sa teda pozrieť na zdravotné výhody kaki.
1. Pomáha pri chudnutí
2. Nabité antioxidantmi
3. Podporuje zdravie očí
4. Znižuje hladinu cholesterolu
5. Zlepšuje metabolickú aktivitu
6. Znižuje zápal
7. Znižuje krvný tlak
8. Zabraňuje predčasnému starnutiu
9. Predchádza rakovine
10. Zvyšuje imunitu
11. Udržuje pečeň zdravú
1. Pomáha pri chudnutí
Stredne veľké ovocie tomel váži okolo 168 gramov a obsahuje asi 31 gramov sacharidov. Pretože je to nízkokalorické ovocie, je to ideálne ovocie na chudnutie. Takže ak sa snažíte schudnúť, dajte si ovocie tomel ako občerstvenie.
2. Nabité antioxidantmi
Tomel ovocie je plný prospešných antioxidantov. Podľa známej štúdie je tomel šťava bohatá na kyselinu gallovú a epikatechín galát, dve zlúčeniny s antioxidačnými vlastnosťami. Antioxidanty pomáhajú v boji proti škodlivým voľným radikálom predchádzať poškodeniu buniek a znižovať riziko chronických chorôb.
3. Podporuje zdravie očí
Tomel je bohatý na vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravia očí. Jedno ovocie tomel poskytuje 55 percent dennej potreby vitamínu A. Nedostatok vitamínu A môže viesť k šeroslepote, suchým očiam a ďalším chronickým ochoreniam očí.
4. Znižuje hladinu cholesterolu
Cholesterol je látka podobná tuku, ktorá sa hromadí v tepnách a spôsobuje srdcový infarkt a mozgovú príhodu. Niektoré významné štúdie preukázali, že tomel môže pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu. Jesť ovocie tomel každý deň výrazne zníži hladinu zlého cholesterolu.
5. Zlepšuje metabolickú aktivitu
Tomel obsahuje prvky komplexu vitamínov B, ako je kyselina listová a tiamín, ktoré sú nevyhnutné pre účasť na metabolických funkciách v tele. Tieto prvky zaisťujú správne fungovanie systémov tela, čím zvyšujú metabolizmus.
6. Znižuje zápal
Jednou z výhod tomel je, že pomáha znižovať zápal. Aj keď zápal je zdravá imunitná odpoveď, chronický zápal je smrteľný a môže spôsobiť choroby ako rakovina a srdcové choroby. Pre vysoký obsah ovocia antioxidanty a triesloviny (kyselina trieslová) sa ukázalo, že tomel pomáha zmierňovať zápaly.
7. Znižuje krvný tlak
Triesloviny nachádzajúce sa v plodoch tomelu môžu pomôcť znížiť hladinu krvného tlaku. Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb. Mnoho štúdií preukázalo, že tanín prítomný v tomeli pomáha pri znižovaní krvného tlaku.
8. Zabraňuje predčasnému starnutiu
Persimmons obsahujú cenné živiny ako beta-karotén, luteín, lykopén a kryptoxantín. Tieto živiny fungujú ako antioxidanty v tele, čím znižujú oxidačný stres a zabraňujú prejavom predčasného starnutia, ako sú Alzheimerova choroba, únava, strata videnia, vrásky, svalová slabosť a množstvo ďalších stavov.
9. Predchádza rakovine
Toto lahodné ovocie je plné džemov a antioxidantov, ktoré obsahujú protirakovinové látky, ktoré zvyšujú schopnosť tela bojovať proti voľným radikálom a chránia pred mnohými chorobami. Tomel ovocie má vysoké hladiny vitamínu A a vitamínu C, ako aj fenolických zlúčenín, ktoré môžu predchádzať rôznym druhom rakoviny. Začnite teda s ich pridávaním do svojho jedálnička už teraz!
10. Zvyšuje imunitu
Tomel pomáha pri zvyšovaní imunity, pretože obsahuje vitamín C. Je známe, že toto ovocie má najvyššie množstvo vitamínu C s približne 80% dennej potreby. Vitamín C alebo kyselina askorbová pomáhajú pri stimulácii imunitného systému a zvyšujú produkciu bielych krviniek. Biele krvinky sú potrebné na ochranu tela pred infekciami aj pred cudzími útočníkmi.
11. Udržuje pečeň zdravú
Tomel ovocie je bohatý na prospešné antioxidanty, ktoré vylučujú škodlivé voľné radikály kyslíka z tela. Pomáha tiež pri znižovaní účinku toxických látok a zabraňuje poškodeniu buniek v tele, čím detoxikuje pečeň.
Ako jesť ovocie tomel
Tomel môžete jesť v čerstvej, sušenej alebo surovej forme. Zrelé tomel je sladké, pevné a svieže.
Ako si vyrobiť ovocnú šťavu z tomelu
1. Vezmite 2 veľké čerstvé tomel a umyte ich.
2. Nakrájajte ich a pridajte do mixéra.
3. Pridajte pol pohára vody a pekne premiešajte.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
10 šokujúcich mýtov o zdravom jedle, ktoré ste nepoznali
