Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Môže to byť váš denný režim vstávať neskoro ráno a ponáhľať sa do práce. Len čo sa dostanete do kancelárie, cítite sa vyčerpaní, keď práve začal deň. Pri sledovaní udalostí, o čo zásadné ste prišli? Raňajky, prvé a najdôležitejšie jedlo dňa. Prečo sú preto dôležité raňajky?
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí raňajkujú, majú v zamestnaní lepší výkon. Bez ohľadu na povahu práce je nevyhnutné, aby ste si ukladali energiu na správny deň.
Tu je veľa dôvodov, prečo si musíte dať prvé jedlo dňa, raňajky. Ak vynecháte raňajky, pripravujete svoju myseľ a telo o kalórie, aby ste mohli pracovať celý deň.
Pred časom obeda sú asi štyri až päť hodín práce. V skorých ranných hodinách sa budete cítiť unavený a podráždený od hladu. Do pol dňa budete mať pocit, akoby ste pracovali už osem hodín. Okrem toho vás môžu potrestať za to, že ste v práci leniví. Ak budete raňajkovať, budete schopní vyrovnať sa s fyzickými požiadavkami na pracovisku.
Väčšina ľudí verí, že chýbajúce raňajky spôsobia, že schudnú. Ak raňajky vynecháte, prinúti vás chytiť všetko, čo je jedlé, akonáhle začne hlad nastupovať.
To môže viesť k výberu nezdravého jedla, ktoré namiesto redukcie hmotnosti prispeje k vášmu prírastku tukov. Raňajky vám pomôžu pri správnom výbere jedla. Ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, si môžu vybrať jedlá, ktoré obsahujú menej tukov a oveľa viac živín.
Formovanie tohto zvyku začína správnym výberom jedla. Raňajkové jedlo musí pozostávať z rovnováhy bielkovín, sacharidov a vlákniny. Na začiatok dňa sú ideálne raňajky ako mäso, fazuľa, ovos, celozrnný chlieb, vajcia, mlieko, ovocie a zelenina.
