Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Vďaka skúškam za rohom sú deti v meste nepokojné, čo majú jesť, aby sa mohli lepšie sústrediť. Uskutočnilo sa veľa výskumov, ktoré tvrdia, že jedlo je jediné riešenie, ktoré vám pomôže lepšie sa sústrediť a pomôže aj pri ukladaní pamäte. Aj keď to môže znieť trochu podozrivo, tieto potraviny, ktoré sa pridajú do vašej stravy, môžu udržiavať váš mozog na špičkovej úrovni.
Najmä pri práci na poslednú chvíľu, ktorá sa zvyšuje na nátlak rodičov, pokiaľ ide o vyšetrenia, vždy existuje myšlienka, že môžete zabudnúť na čokoľvek, čo ste študovali. Problémy so sústredením nie sú nové a obvykle sa s nimi stretávajú všetci. V živote človeka môže byť pri skúškach tiež trochu frustrujúce zapamätanie si / koncentrácia a ukladanie informácií.
5 SPÔSOBOV, AKO BYŤ ZDRAVÝM ŠTUDENTOM!
Tieto jedlá, ktoré tu boli dodržané, vám pomôžu sústrediť sa a pamätať, upokojia vás nervy a pomôžu tiež myslieť. Všimnete si, že po konzumácii týchto potravín počas štúdia to zlepší vaše celkové zdravie a pohodu. Tieto super potraviny tiež zlepšia vaše mozgové funkcie, zbystria našu koncentráciu, zlepšia pamäť a zvýšia pozornosť.
Počas štúdia sa pozrite na tieto potraviny, ktoré konzumujete:
Urobte si študijnú prestávku a prečítajte si toto!
Vlašské orechy
Prezrite si orech zblízka, nepodobá sa na malý mozog. Táto mozgová potrava je bohatá na antioxidanty, ktoré bojujú proti poškodeniu DNA mozgových buniek voľnými radikálmi a pomáhajú vám lepšie sa sústrediť.
Čokoláda
Tmavá čokoláda je najlepšie jedlo, ktoré môžete konzumovať počas štúdia. Kofeín obsiahnutý v čokoláde robí to isté, okrem toho, že využíva bohaté a antioxidačné jedlo chrániace mozog.
Bobule
Čučoriedky sú potravou pre mozog, ktorú musíte konzumovať počas štúdia na skúšku. Čučoriedky chránia mozog pred oxidačným stresom a zistilo sa, že zlepšujú schopnosť učenia a motorické schopnosti.
Špenát
Listová zelenina, keď sa budete jesť počas štúdia, vám veľmi pomôže. Špenát obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje kognitívne funkcie a zvyšuje aj mozgové tkanivo.
Mrkva
Mrkva je dobrá nielen pre videnie, ale aj pre mozog. Konzumácia zdravého jedla z čerstvej oranžovej mrkvy pomôže zmierniť zápal a obnoviť pamäť. Zlúčenina, ktorá je obsiahnutá v mrkve známa ako luteolín, pomôže znížiť stratu pamäti a podporiť celkové zdravie mozgu.
Ryby
Ryby sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré nášmu mozgu dodajú obrovskú podporu pri štúdiu. Vo výskume naznačuje, že životne dôležité mastné kyseliny, ktoré sú prítomné v rybách, pomôžu udržať vašu pamäť ostrú.
Celé zrniečka
Nikdy nezmeškajte raňajky v čase skúšok. Na raňajky konzumujte celé zrná, pretože vám to počas štúdia umožní udržať mentálne zameranie po celý deň. Celozrnné potraviny sú na raňajky oveľa účinnejšie ako sacharidy.
Slnečnicové semienka
Slnečnicové semená sú bohaté na dopamín, čo je mozgová chemikália, ktorá sa podieľa na zvyšovaní motivácie a koncentrácie pri štúdiu na skúšku.
Fazuľa
Fazuľa je jednou z najväčších potravín na sústredenie pri štúdiu na skúšky. V jednej porcii fazule sa zvýši motivácia. Môžu dokonca udržiavať pravidelnú hladinu energie, pretože udržiavajú hladinu cukru v krvi stabilnú.
Ľanové semená
Rovnako ako slnečnicové semená, aj ľanové semiačka sú veľmi užitočné, pokiaľ ide o koncentráciu pri štúdiu na skúšky. Ľanové semiačka obsahujú horčík, vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, ktoré napomáhajú duševnej čistote.
Banány
Banány obsahujú vitamín B6 a draslík, ktoré napomáhajú telu v produkcii serotonínu, noradrenalínu a dopamínu. Všetky tieto tri prvky pomáhajú pri koncentrácii.
Káva
Príliš veľa kávy neprospieva zdraviu ľudí, ale šálka horúcej kávy zvýši vaše sústredenie, energiu a koncentráciu pri štúdiu.
Zelený čaj
Ak chcete pri štúdiu zvýšiť svoju koncentráciu, je zelený čaj jednou z možností, ktorú musíte pridať do svojho jedálnička. Doplnky / Flavonoidy v zelenom čaji pomôžu zlepšiť pozornosť a pamäť.
