Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Každá žena by chcela porodiť zdravé dieťa a zdravé sa väčšinou rovná objemnej. Hmotnosť dieťaťa teda predstavuje problém. Aj keď sa väčšina detí narodí s priemernou hmotnosťou 2,75 kg (zdravá váha), čísla, ktoré klesnú pod túto hodnotu, neklesajú s ľuďmi, vrátane lekárskeho bratstva, dobre. A s meniacim sa životným štýlom sa nízka pôrodná hmotnosť stáva bežným scenárom.
Len veľmi málo štúdií naznačuje, že hmotnosť plodu sa dá zvýšiť správnym príjmom potravy, ale nejde o nemožný výkon. Bez ohľadu na príslušné dôkazy o tom lekári odporúčajú ženám, ktoré majú problémy s hmotnosťou plodu, aby vykonali zmeny v stravovaní, aby veci napravili. V skutočnosti sa musí prikladať dôležitosť konzumácii správneho množstva výživných látok ako „konzumácii za dvoch“. Poďme sa tomu venovať hlboko.
Ako sa meria plodová hmotnosť?
Počas ultrazvukového vyšetrenia sa meria hmotnosť nenarodeného dieťaťa. Skenovanie sa zvyčajne vykonáva 3 až 4-krát v priebehu tehotenstva v pravidelných intervaloch, aby sa sledoval zdravotný stav dieťaťa. Prístroj vykoná meranie plodu. Vypočítavajú sa takto:
- Biparietálny priemer
- Dĺžka stehna
- Obvod hlavy
- Occipitofrontálny priemer
- Obvod bruška
- Dĺžka ramennej kosti
S číslami uvedenými vyššie sa na určenie hmotnosti plodu používa vzorec. Dve hlavné merania, ktoré určujú hmotnosť, sú biparietálny priemer a obvod brucha. Meranie nie je vždy presné a pravdepodobnosť rozdielu je +/- 10%.
Dôvody nízkej hmotnosti plodu
Dieťaťu s nízkou hmotnosťou plodu sa musí správne podať. Môžu to byť napríklad tieto dôvody:
- Matka s podváhou
- Zlá strava
- IUGR (vnútromaternicové obmedzenie rastu)
- SGA (malé pre gestačný vek)
- Genetika
- Vek matky
- Predchádzajúce zdravotné ťažkosti
Ideálny prírastok hmotnosti u indických detí
Podľa štúdií by ideálne priberanie na váhe pre indické deti bolo asi toto:
10. týždeň: 4 g
15. týždeň: 70 g
20. týždeň: 300 g
25. týždeň: 660 g
30. týždeň: 1,3 kg
35. týždeň: 2,4 kg
36. týždeň: 2,6 kg
37. týždeň: 2,9 kg
38. týždeň: 3,1 kg
39. týždeň: 3,3 kg
40. týždeň: 3,5 kg
Toto je iba tabuľka, ktorá slúži ako pomôcka na sledovanie hmotnosti dieťaťa. Váha dieťaťa nemá nič spoločné so zdravím. Existujú malé deti, ktoré sú zdravšie ako väčšie a naopak tiež. Každé dieťa je predsa iné. Ak je však príčinou nízkej hmotnosti plodu nesprávna strava, je najvyšší čas vykonať zmeny v príjme potravy.
Potraviny, ktoré treba zahrnúť, aby ste pribrali na hmotnosti plodu
Poznámka: Odporúča sa mať potraviny bohaté na bielkoviny, aby ste dosiahli správnu hmotnosť plodu, ako mať nezdravé tuky a sacharidy. Potrebné množstvo bielkovín za deň pre tehotnú ženu je okolo 80 g. Existuje niekoľko častí z oblasti medicíny, ktorí tvrdia, že tohto množstva je príliš veľa a môže viesť k väčšiemu dieťaťu, ako je potrebné.
Vyváženú stravu teda musí brať žena, ktorá má viac potravín uvedených nižšie na zaistenie dostatočnej hmotnosti plodu.
Vajcia
Kvalita bielkovín vo vajciach je taká vysoká, že sa berie ako referencia pri porovnaní bielkovín v iných potravinách. Okrem toho tiež obsahujú kyselinu listovú, cholín a železo. Väčšina bielkovín vo vajíčku môže byť absorbovaná telom, keď sa prijme vo forme uvarenej na tvrdo. Jedno vajíčko na tvrdo denne je pre tehotnú ženu viac ako dosť.
Suché ovocie a orechy
Zdravé zvýšenie hmotnosti plodu je možné pri dostatočnom príjme suchého ovocia a orechov. Väčšina lekárov tiež navrhuje mať orechy pre ženy s problémami s hmotnosťou plodu. Sú dobrým zdrojom bielkovín a nie sú tučné. Medzi orechy patria mandle, arašidy, pista, vlašské orechy a mnoho ďalších. Najlepšie suché plody, ktoré si môžete dať, sú datle, sušené marhule, čierne hrozienka a figy. Hrstku z nich skonzumujte ako večerné občerstvenie.
Mlieko
Pre tehotné ženy sú nevyhnutné minimálne 2 poháre mlieka denne. Môže ísť až o štyri denne. Je to nepochybne jeden z najlepších zdrojov bielkovín a štúdia hovorí, že príjem 200 - 500 ml denne môže mať pozitívny vplyv na hmotnosť plodu. Väčšina z výhod mlieka sa dá získať, ak sa užíva v obyčajnej forme. Môže sa pridávať aj do kaší a smoothies.
Jogurt
Jogurt dokáže predchádzať riziku nízkej pôrodnej hmotnosti detí. Prekvapujúcim faktom je, že okrem toho, že je jogurt zdrojom bielkovín, má väčší obsah vápnika ako mlieko. Je tiež bohatý na vitamín B a zinok. Nosiacim ženám sa navrhuje, aby mali tri porcie jogurtu denne.
Listová zelená zelenina
Dobré množstvo vitamínu A, vitamínu C, kyseliny listovej, železa a horčíka sa dá získať tým, že budete mať listovú zelenú zeleninu najmenej trikrát týždenne. Do tejto kategórie patrí aj brokolica. Vitamín A je dôležitý pre dobrý zrak a hrá kľúčovú úlohu pri vývoji pokožky a kostí u dieťaťa, čo zjavne vedie k priberaniu.
Chudé mäso
Chudé mäso je skvelým zdrojom bielkovín, ktorý je dôležitý pre vývoj svalov a tkanív plodu. Zložky ako železo a vitamín B pomáhajú tiež pri vývoji mozgu dieťaťa. Porcia kuracieho, jahňacieho a dokonca aj morských plodov 2 - 3 krát týždenne urobí dobre.
Celé zrniečka
Rafinované obilniny ako maida a kukuričná múka by sa mali nahradiť celými zrnami. Medzi celé zrná patria proso, dalia a hnedá ryža. Z nich je možné získavať bielkoviny, železo, horčík, sacharidy a vlákninu. V tehotenstve je dobré zabezpečiť si minimálne dve porcie celých zŕn každý deň.
Ryby
Okrem toho, že obsahujú veľa bielkovín, sú ryby najbohatším zdrojom omega-3 mastných kyselín. Je potrebné dbať na to, aby nemali ryby s vysokým obsahom ortuti. Ryby sú dobrou voľbou pre celkový vývoj plodu.
Tvaroh
Tvaroh alebo paneer je obľúbený v Indii, najmä pre vegetariánov. 40 - 50 g nízkotučného paneera sa rovná jednému poháru mlieka. Môže sa pridať do cestovín, omáčok, rotis atď. Domáce sú na tom lepšie ako tvaroh kúpený v obchode.
Zelenina
V tehotenstve sú povinné dve porcie strukovín denne. Cícer, sója, fazuľa, hrášok, šošovica a mnoho ďalších má vysoký obsah bielkovín a sacharidov, ale nízky obsah tuku. Strukoviny sú nevyhnutné pre zdravé dieťa s ideálnou hmotnosťou.
