Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak máte na tvári akýkoľvek nedostatok, môže to pôsobiť nedôverčivo. Väčšina žien sa cíti ostýchavo vykročiť, ak majú tmavé kruhy, akné alebo pupienky.
Tmavé kruhy môžu pôsobiť nudnejšie, unavenejšie a staršie. Aj deti v dnešnej dobe čelia takýmto problémom.
Prečítajte si tiež: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose pre lepší spánok
Medzi tie isté dôvody patrí nedostatok spánku, nadmerný stres, nedostatok železa, dehydratácia alebo akýkoľvek druh kožných problémov, ako je pigmentácia, nedostatok kyslíka, a teda nesprávny krvný obeh, dlhá pracovná doba, sledovanie nadmernej televízie, nesprávna strava a zoznam proste ide ďalej a ďalej.
Teraz opäť musíte po určitom čase neustále čítať o joge a premýšľať, ako môže jóga pomôcť pri znižovaní a postupnom odstraňovaní tmavých kruhov, však?
Je pravda, že bez toho, aby ste svoje vrecká zverili lekárom a chemikom, môžete mať riešenie zadarmo a to príliš prirodzene.
Jedným z hlavných dôvodov tmavých kruhov je nedostatočné prekrvenie. Akonáhle začnete cvičiť túto pózu, vaša tvár bude pohodlnejšia a všetok stres bude preč.
Zoznámte sa s krokmi, ktoré je potrebné dodržať, a s výhodami tejto ásany.
Postupný postup, ktorý je potrebné dodržať pri tejto asane
Krok 1: Stačí stáť rovno a mať nohy od jedného konca k druhému vzdialené od pliec.
Krok 2: Natiahnite obe ruky dopredu a potom hore, aby sa natiahla aj vaša chrbtica.
Krok 3: Pomaly a postupne sa ohýbajte a dotýkajte sa podlahy dlaňami a hlavou dotýkajúcou sa kolien.
Spočiatku nebude vaše telo také pružné, aby ste mohli dosiahnuť, aby sa vaše dlane dotýkali podlahy. Zbytočne sa netlačte. Môžete začať tak, že sa budete končekmi prstov dotýkať podlahy, a keď sa dostanete do pohodlia, dôjde k postupnému zlepšovaniu.
Krok 4: Len sa pri tomto ásane normálne nadýchnite a udržujte ho pomalý, s dokončením sa neponáhľajte.
Existuje niekoľko póz, ktoré vám pomôžu pri dobrom spánku. Stačí teda skombinovať 3 až 4 pózy a musíte cvičiť jogu hodinu alebo dokonca viac, aby ste sa dostali do bežného tréningu a rutiny.
Výhody tejto asany
- Tónuje brušné svaly
- Zvyšuje krvný obeh a posilňuje chrbticu
- Naťahuje svaly chrbta a pomáha liečiť problémy spojené s bolesťou chrbta
- Robí chrbticu vláčnou
- Zlepšuje krvný obeh v oblasti tváre
Prečítajte si tiež: Liečba popraskaných podpätkov pomocou ajurvédy
Pozor
Túto asanu by nemali vykonávať ľudia s poranením krku alebo s operáciou žalúdka, s bolesťami chrbta alebo s akýmkoľvek problémom so zarovnaním.
