Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Trinásť osôb neuviedlo za posledných 24 hodín žiadne úmrtie podľa COVID-19
- IPL 2021: Kumar Sangakkara chváli mladíkov Royals Riyana Paraga a Chetana Sakariya
- Mavenir prináša riešenie s hyperkonvergovaným okrajom AI-On-5G Ako to bude prospešné pre podniky?
- Herec Shaadi Mubarak Manav Gohil je pozitívny pre výrobcov COVID-19 pracujúcich na niekoľkých paralelných tratiach
- Akcie s vysokým dividendovým výnosom nemusia byť tou správnou voľbou: Tu je dôvod
- Yamaha MT-15 s dvojkanálovým ABS bude čoskoro uvedená na trh, ceny sa opäť zvýšia
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Výživa Zamestnanec v oblasti výživy Soumik Ghosh | Aktualizované: piatok 18. mája 2018, 12:23 [IST] Miska ovocných a zeleninových šalátov je nepochybne jedným z najlepších jedál, po ktorých túžite, aby ste sa na nich rozmaznávali. Zídete teda do svojej chladničky, vytiahnete z nich všetko ovocie a šalátovú zeleninu, ktoré sú v nej, nakrájajte ich, vytlačte limetku, pridajte trochu soli a posypte koriandrom. Hotovo a veríte, že bude najzdravšie vôbec. Ale vydrž! Je to naozaj ten správny spôsob, ako sa vydať na ovocný šalát?
Možno nie! Bez ohľadu na to, aký bohatý zdroj vitamínov a výživných látok môže byť ovocie, existujú osobitné režimy, ktoré je potrebné dodržiavať pri ich konzumácii, aby sa zabezpečil ich optimálny prínos pre zdravie. Nie všetky kombinácie ovocia sú bezpečné - niektoré majú tiež vážne vedľajšie účinky. Áno! Závisí to od rýchlosti trávenia rôznych druhov ovocia a zeleniny. Mnoho permutácií a kombinácií, ktoré robíte, pravdepodobne bráni vášmu optimálnemu tráveniu a asimilácii.
Skôr ako sa rozhodnete pre misku na ovocie alebo šalát, mali by ste ich ovocie skombinovať podľa toho, či sú kyslé, sladké alebo neutrálne. Potom by sa ovocie a zelenina nikdy nemali navzájom skutočne miešať.
Aj keď určité ovocie navzájom kombinujete, mali by ste si byť vedomí jeho základných atribútov. Môžete jesť spolu dve rôzne sladké ovocie, iba ak neobsahujú žiadnu kyselinu. Napríklad melón, jablká a slivky sa dajú jesť spolu. Grapefruit, citróny, pomaranče, čučoriedky, hrozno a kivi obsahujú kyselinu (citrus), a preto by sa nemali náhodne kombinovať s iným ovocím. Maliny, mango, jablká a jahody sú polokyslé. Avokádo, mandle, arašidy, vlašské orechy a kokosové orechy sa považujú za neutrálne. Môžu sa teda jesť spolu.
Pre lepšie pochopenie je tu zoznam ovocných kombinácií, ktorým by ste sa mali hneď vyhnúť.
1. Banán + Puding- Pre vaše telo môže byť ťažké stráviť túto kombináciu. U dospelých vytvára ťažkosti v žalúdku, spomaľuje myseľ a zvyšuje produkciu toxínov. Po určitú dobu sa teda môžete cítiť ospalí alebo zahmlení. U dojčiat môže byť smrteľné.
2. Oranžová + mrkva- Aj keď je to veľmi obľúbená kombinácia v džúsoch a kĺboch, príjem obidvoch naraz spôsobí pálenie záhy, nadmerný tok žlče a dokonca poškodí obličkový systém, ktorý je pôvodcom vážnejších chorôb. Navyše, ak trpíte tráviacimi problémami, toto kombo ich môže ešte zhoršiť. Medzi vedľajšie účinky tejto kombinácie môžu patriť aj problémy s obličkami.
3. Ananás + mlieko- Keď konzumujete spolu mlieko a ananás, môžu vás postihnúť určité vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť, infekcie, hnačky, bolesti hlavy a dokonca aj bolesti žalúdka. Kombinácia bromelaínu a kyseliny mliečnej nemusí niekedy dobre dopadnúť.
4. Banán + Guava- Táto kombinácia spôsobuje plynatosť a acidózu, a tak začnete pociťovať nevoľnosť a ťažkosti, bolesti hlavy a bolesti žalúdka.
5. Citrón + papája Keď sa u vás vyskytli tieto dve, vyvinula sa vo vašom tele anémia. Tiež vám spôsobuje problémy s hemoglobínom (bielkovinou v krvi), a preto by ste nikdy nemali riskovať, že ho budete dávať svojim deťom.
6. Mlieko + pomaranč Problém s mliekom, pomarančovým džúsom a cereáliami je ten, že vaše telo ich nemusí byť schopné spoločne stráviť. Pre deti je to ešte škodlivejšie. Oranžová spôsobuje, že váš žalúdok nie je schopný spracovať škroby prítomné v obilninách.
7. Zelenina + ovocie- Zdravé je ovocie aj zelenina. To však neznamená, že ich môžete jesť všetky naraz. Pretože ovocie obsahuje viac cukru, zelenina sa ťažko trávi správne. Zostávajú v žalúdku, zatiaľ čo ovocie kvasí a produkuje viac toxínov, čo spôsobuje bolesti žalúdka, plyn, infekcie, hnačky a dokonca aj bolesti hlavy. Ovocie tiež má tendenciu mať viac kyselín, takže sa doslova rozkladá a minimalizuje výživovú hodnotu zeleniny.
Záverom je, že by ste mali hneď oddeliť kyselinu od sladkej. Vyhýbajte sa štandardnému ovocnému šalátu, pretože je to v podstate zmes melónu, jablka, ananásu, banánu a jahôd, ktorá spomaľuje trávenie. Skôr môžete ísť na misku s bobuľami pozostávajúcu z čučoriedok a malín.
Pamätajte - jednoduchšie jedlo, ľahšie trávenie. Jedlá s niekoľkými prísadami umožňujú telu správne stráviť potraviny a asimilovať všetky dostupné živiny.
V prípade akýchkoľvek pochybností sa môžete slobodne poradiť s odborníkom na výživu. A nezabudnite sa zapísať do svojich myšlienok v sekcii komentárov nižšie.
Tu je niekoľko kombinácií, ktorým sa musíte úplne vyhnúť.
Mlieko + ananás
Keď konzumujete mlieko a ananás spolu, môžu sa u vás vyskytnúť určité vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, infekcie, hnačky, bolesti hlavy a dokonca aj bolesti žalúdka. Kombinácia bromelaínu a kyseliny mliečnej nemusí ísť dobre.
Mrkva + pomaranč
Ak trpíte tráviacimi problémami, toto kombo ich môže ešte zhoršiť. Áno, reflux kyseliny, pálenie záhy a dokonca aj problémy s obličkami môžu byť medzi vedľajšími účinkami tejto kombinácie.
Puding + banán
Pre vaše telo môže byť ťažké tráviť ich spolu. Po určitú dobu sa teda môžete cítiť ospalí alebo zahmlení. Toto kombo sa tiež môže ukázať ako toxické.
Banán + Guava
Nevoľnosť, bolesť hlavy, acidóza a problémy s plynmi sú niektoré vedľajšie účinky tohto kombinácie.
Citrón + Papája
Niektoré zdroje tvrdia, že táto kombinácia môže dokonca spôsobiť problémy s hemoglobínom a spôsobiť, že bude jeden anemický!
Mlieko + pomaranč
Problém s mliekom, pomarančovým džúsom a cereáliami je ten, že vaše telo ich nemusí byť schopné spoločne stráviť.
Zelenina + ovocie
Zdravé je ovocie aj zelenina. To však neznamená, že ich môžete zjesť naraz.
Ovocie obsahuje cukor a trávenie trvá dlhšie. Keď budete jesť zeleninu aj spolu s ňou, tráviaci systém sa môže spomaliť a spôsobiť problémy s plynmi, hnačky a bolesti hlavy.
